女性经期可以泡脚吗
在这特殊时期，女性身体免疫力会下降，如果在经期没有注意这些问题，没有做到经期的保健，会引发疾病，这是导致妇科疾病滋生的主要因素。所以女性朋友希望能通过生活中的保健方法来缓解经期的各种不适，那么女性经期可以泡脚吗？
女性经期可以泡脚
在经期时泡脚，只要能保证水的温度，不用冷水进行泡脚，这对于女性朋友而言，经期用热水泡脚对健康是很有好处，能促进血液循环，对痛经女性能达到缓解的作用，对于体寒或者是气滞血瘀的女性也是很有效果的。
女性经期泡脚不做按摩
虽然在月经期间女性是可用有热水泡脚，但是在泡脚时不要进行按摩，按摩会造成经血加速的流失。在行经期间，很多女性会感觉自己比平常更容易疲劳，全身酸痛乏力，所以很多人会选择泡脚和进行按摩，女性切记泡脚可用但不能按摩，对足部进行按摩的作用是保障气血运行，做到疏通经络，是为了促进人体正常生理功能运转。而这此举相当于服用活血化淤的药物，这会造成女性的月经量大幅度的增加。
女性经期不大力按摩或捶打腰部
除此之外，还有不少女性朋友在行经期间，会出现严重的腰酸背疼现象，她们通常会选择自己捶打或者是让身边的人进行按摩的方法来缓解酸胀和腰部疲劳的情况。但是经期腰酸现象是正常的，因为在经期时会引起盆腔充血，如果盲目的捶打腰部或者按摩，这会导致盆腔充血更加严重，反而加剧了腰酸背疼的现象。
经期拉肚子和个人体质有关
还有的女性朋友在经期时会拉肚子，出现经期拉肚子这是和个人体质有很多关系，也是和平时的身体调理有关，有的女性由于体虚，在月经期间肠胃会受到刺激，这就很容易引发腹泻，还有一些女性是没有注意饮食及身体调理，很喜欢吃生冷食物，即使在月经期间也不放过，这就会导致严重的肠胃功能失调，出现腹泻。
用什么泡脚祛斑？桃花泡脚祛斑
祛斑是比较难的，通常最有效的祛斑方法是激光祛斑。喝一些调理的也能祛斑，泡脚祛斑主要是调理身体，在水中加入桃花、山楂当归、赤药红花都能起到祛斑的作用。
一、桃花泡脚祛斑方
桃花素有“女人之花”之称，桃花用于美容养颜效果也是非常之好的，小编在之前的文章黄褐斑怎么治疗?治疗黄褐斑的小偏方中就提到桃花祛斑的功效了，在这里将桃花用于泡脚同样有祛斑养颜的效果，对于黄褐斑、雀斑、黑斑效果尤为显著。也可将桃花瓣用于沐浴时，不但有消斑的功效，长期使用还可使肌肤光滑细嫩，保持肌肤的弹性。
二、山楂当归泡脚祛斑方
取16g山楂，16g当归，15g白鲜皮和白蒺藜，然后加水煎煮，约半小时后将药渣过滤留药汁，然后与温水混合用于泡脚，每次坚持熏泡40分钟左右，每天一次，长期用有散瘀祛斑的效果，尤其适用于产后祛斑以及黄褐斑患者。
三、赤药红花方
取当归40g，赤药、满草各15g，红花16g，先煎煮越半小时后将药渣过滤留药汁，然后与开水一起倒入盘中，待水温适宜后侵泡双脚，以水没过脚筋骨为宜，每次约40分钟，每天坚持一次，长期坚持，有助于通络活血，分解色斑，对于内分泌失调引起的黄褐斑尤其有效。
早上泡脚的好处，你绝对意想不到！
在大家的印象里，泡脚都是临睡前才会做的事情，但是现在很多人却选择在早上起床之后泡脚，而且据说这样做的效果比晚上还要好，那么这早上泡脚具体会有哪些好处呢？
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泡脚赶走清晨困乏
说起泡脚，可能很多人的第一反映就是泡脚不应该是在晚上吗?晚上回家，经过了一整天工作的劳累和忙碌，舒舒服服的泡个脚，然后躺在床上睡觉，应该是最惬意不过的事情了，但是泡脚不止是局限于晚上泡脚的，早晨起来泡脚，要比晚上泡脚，作用更大。
清晨起床以后，洗漱完毕，慢慢的溜达溜达，然后打一盆热水泡泡脚，每当这个时候，小编的妈妈总会以黑白颠倒来形容爸爸，然而爸爸只会递给老妈一个你不懂的眼神。
热水泡脚是很多人都喜欢的一种放松方法，用热水泡脚，是一种非常受欢迎的养生方式，也是一种非常常见的中医治疗病情的方法。
很多人治病，都会买一大包草药回去煎好，然后煎好的药汤用来凉一凉泡脚，因为热水泡脚，对于我们脚部经络和穴位有很好的刺激和渗透的作用。
我们脚是我们的第二个心脏，我们的脚上面有许许多多的穴位和经络。
早上泡脚的重要性
这些经络和穴位连接我们全身的五脏六腑，经常刺激我们脚部上面的经络穴，也就是刺激到我们的五脏六腑乃至我们全身的各个角落。
热水泡脚可以很全面的刺激到脚上的各个部位，所以也就可以在一大清早的唤醒自己还在沉睡当中的意识。
随着天气的越来越冷，我们的被窝是越来越暖和了，我们也就变得越来越不想起床，而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的，一点活力都没有。
清晨正是展示自己活力的大好时光，那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢?我们只需要用热水泡泡脚。
这样就可以驱赶走我们一身的疲累，让我们一整天都精力充沛，用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题，克服一个又一个的困难。
清晨起来以后用热水泡脚，可以有效的改善局部的血液循环，可以祛除寒冷，特别适合现在这个寒凉的天气，还可以促进我们的新陈代谢，有很好的养生和保健的作用。
早晨泡脚需要顺带按摩
我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势，难免会发生血液循环不畅通的情况，针对于这种症状，我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚，刚好可以促进我们的血液循环，从而带动我们全身的血液有力的循环。
那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢?并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了，这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道，我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。
而我们清晨感觉到非常的困乏，就是因为我们的大脑特别的混沌，所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。
看起来我们是在给脚按摩，实则我们是在按摩我们的大脑，我们在洗脚的时候，可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心，然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙，就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛，让我们一整天的工作都精神饱满。
女性经期怎么减肥？经期减肥能吃的食物
如果你有减肥的打算就一定要利用好经期，因为经期减肥是事半功倍的。不过，经期减肥也要多注意方法，不然会出现没有起到减肥的作用，反而影响了身体健康。在这里，为大家介绍一下经期减肥怎么吃吧。
经期减肥吃什么好
番石榴。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
黑枣。黑枣中含丰富的维生素和矿物质-钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助笑话和软便。长期食用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
香蕉。卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
红豆。红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
黑豆。黑豆具有丰富的蛋白质和微量元素，几乎可以满足人体所需的全部营养成分。黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮减肥和控制体重了。
甜橙。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人。
那么，经期减肥的其他方法有哪些吧？
经期减肥的方法
建议在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
经期减肥要科学，以上食物可以多吃。