茶叶泡脚养生具有五种作用
每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。
每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。取材方便，操作简单，只要根据不同的症状，稍微调整一下即可。
茶叶泡脚的好处
1、防治感冒用清茶
清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。
2、驱除寒湿用红茶
红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
3、促进睡眠用普洱茶
脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”，经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。
4、除脚臭加点盐
茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。此外，茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。
5、治疗足裂兑点醋
茶叶的收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡足的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。
如何挑出好茶叶？
俗话说：春茶如宝，大量春茶伴随着浓郁茶香逐渐上市。很多人喜欢喝茶叶水，不仅仅补充水分，而且也能促进食物消化，解油腻，又能让人们神清气爽，帮助散发体内的寒气。你知道吗，在选择茶叶方面有很多讲究，只要掌握5点就能挑出好茶叶。
如何挑出好茶叶？
1、新茶
一般新茶的叶子肥壮厚实，叶子裹的紧，颜色比较鲜，用水浸泡后茶水颜色嫩绿清澈。放置时间太长的茶叶外形松散，呈现暗黄色或暗褐色，茶水颜色黄暗且清澈度较差。
2、干
茶叶中含水分越多，味道就越差，易发霉变质，甚至损害集体健康。把茶叶放在手中轻轻的捏，一下子就能把茶叶碾碎成粉末状，此类茶叶较干且含水量少，质量就要好。
3、颜色均匀
较好的茶叶颜色均匀且粗细一致，光泽比较自然，颜色越自然，说明茶叶就越好。用水冲泡后颜色容量，茶叶水清澈；但染色后的茶冲泡后放置30分钟就会出现颜色分层的情况。
4、香味
挑选茶叶时，不妨把少量的茶叶放在手心中，先哈气再放在鼻子前闻闻，若明显闻到有酸味、发霉味或烟味以及馊味等都不能购买。
5、干净
茶叶越干净，品质就越好，也就是说茶叶中无茶片、树叶和泥沙，无杂物和茶梗等。
喝茶应避开哪些误区？
1、几克茶叶泡一整天
茶叶冲泡的时间太长，会使得香味逐渐消失，口感也随之下降，同时茶叶中的营养成分就会被氧化，养生保健功效大大折扣。泡茶时尽量选择带滤网的茶杯，让茶叶和水分离。
2、从来不洗茶
乌龙茶或黑茶等陈旧茶，先用开水快速冲洗20秒，头遍泡的茶倒掉，这样能去除其中的微生物和杂质，以免影响茶叶的味道。
3、不清理茶垢
茶叶中含有的茶多酚，可跟茶锈中金属元素发生氧化，从而生成茶垢，不仅仅影响身体健康，而且也会减弱茶的味道，所以泡茶前必须去除茶垢。
温馨提示
不能喝太烫的茶，水温降到50℃后再喝，以免烫伤口腔和食道黏膜，增加患食道癌风险。另外，饭后不能立即喝茶，因为茶叶中含有太多鞣酸，鞣酸可跟食物中铁发生相互反应，生成不易溶解的物质，久而久之导致缺铁性贫血，至少饭后两个小时才能喝茶。此外，不能空腹喝茶，以免加快心跳速度而造成心慌心悸。
用什么泡脚驱寒？生姜泡脚祛寒
在冬季比较寒冷，可以通过泡脚的办法来祛寒。生姜泡脚能够祛寒，而且生姜有祛湿的作用，所以长期用生姜泡脚是有好处的，特别是在女性的特殊时期，可以尝试生姜泡脚。
1、生姜——祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2、桂皮——消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
春夏交际疲乏不堪？中药泡脚助你消疲乏祛湿气
春夏交际，空气中湿度很大，湿气停留在脾胃中，就会有没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，春夏交际时候泡脚，可以升阳固脱，祛湿除暑，从而让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。那么泡脚的中药有哪些呢？泡脚又有什么需要注意的呢？
在春夏交际这样的时间里，特别适合用中药泡脚的方式来保持健康。一些身体有疾病的人，可以用个泡脚，很好的缓解身体不适的症状，甚至康复。下面来说说中药泡脚吧。
中药泡脚分为两种情况：
1、直接中药煲好后用来泡脚
也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。
2、使用中药包来泡脚
其实使用中药包来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药包使用起来非常方便，只需要放到热水中浸泡五到十分钟即可。
第一种方法较为麻烦而且针对性比较明确，所以这次我们主要来说第二种。
6个中药泡脚方有奇效
温肾壮阳 ：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。
活血祛瘀 ：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
祛风除湿 ：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己
消除疲劳 ：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲
袪脚气 ：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英
改善睡眠 ：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡
泡脚虽好 注意这5大禁忌
当然，泡脚也是有几点禁忌的。想要不踩雷区以及得到更好的效果，这几点禁忌就要谨记了。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
现在很多人在晚上回到家之后，都会选择泡脚来缓解一天的疲劳。上面提到的一些泡脚的中药，大家可以多做参考哦！