怎样泡脚最好
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳时长
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温
泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
剖宫产后怎样恢复最好？方法有哪些？
顺产的好处，对产妇和胎儿都不言而喻，可是如果真的没有办法顺产，那么剖宫产是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。那么剖宫产妈妈产后该如何护理呢？
剖宫产妈妈的产后护理
1、少用止痛药物
剖宫产后，麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时，妈咪的伤口开始出现疼痛。此时，为了让妈咪能很好地休息，医生在手术当天或当天夜里会用一些止痛药物。当然，在此之后最好不要再用止痛药物，因为它会影响妈咪的身体健康，尤其是影响肠蠕动功能的恢复。所以，妈咪要做好一定的思想准备，对疼痛做些忍耐。
2、术后多翻身
由于剖宫产手术对肠道的刺激，以及受麻醉药的影响，妈咪在产后都会有不同程度的肠胀气，会感到腹胀。如果多做翻身动作，则会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快，肠道内的气体就会尽早排出，可以解除腹胀。
3、宜取半卧位
剖宫产的妈咪不能像正常阴道分娩的产妇一样，在产后24小时就起床活动。因此，恶露相对不易排出。如果采取半卧位。同时配合多翻身，就可以促使恶露排出，促进子宫复旧。
4、产后尽力排尿
在手术前后，医生会在妈咪身上放置导尿管。导尿管一般在术后24～48小时、待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，妈咪要尽量努力自行解小便，否则，再保留导尿管容易引起尿路感染。
另外，只要体力允许，在导尿管拔除后尽早下床活动，并逐渐增加活动量，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。
剖宫产的产后恢复操
在术后半个月后，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：
1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。
2、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。
3、仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。
4、仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
5、俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。
神经性偏头疼吃什么药最好？就选 西比灵
神经性偏头痛，最明显的症状就是头痛的问题，对我们的生活以及工作学习都是会产生很大的影响的，而治疗神经性偏头痛最常见的药物，就是西比灵还有三维B，可以起到很好的缓解效果。
神经性头痛主要是指紧张性头痛，功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张，生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛，压迫感，沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧，后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛，胀痛，压迫感，麻木感和束带样紧箍感。
西比灵，还有三维B
西比灵属二烷基胺化合物，是一种选择性钙离子拮抗剂，对动脉具有选择作用，但不影响心率及血压，其安全性较同类高。本药对缺血及病理状态下开放的钙通道起阻滞作用，对神经系统作用很广泛，尤以脑血管更为明显，具有解除血管痉挛收缩，增加血流量，改善脑血氧供应，并能抑制钙离子流入红细胞，增加红细胞的变形能力，降低血液粘度，改善末梢循环，增加脑组织的氧供应。当细胞缺氧时本药能抑制钙离子流入脑细胞，防止脑细胞受阻而死亡，增加脑细胞的抗缺氧能力，故对缺血性缺氧，细胞中毒性缺氧，低氧性缺氧均有保护作用。
对血管收缩物质引起的持续性血管收缩有持久的抑制作用，直接扩张血管，降低血管通透性，减轻脑水肿，所以对改善缺血，脑梗塞后遗症，减轻脑动脉硬化等所致的血流障碍引起的各种症状，如头昏，耳鸣，血管性头痛，记忆力减退，失眠，肢体寒冷，痛觉异常等有明显作用。
什么眼霜去皱效果好，自制去皱眼膜最好！
女人就该好好爱护自己，在20岁以后的女性就应注意保养自己的面部肌肤了。岁月不饶人，很多女人不到30岁细纹就开始出现在眼梢了，这时候就更应该知道如何去除眼部皱纹了。眼部皱纹可以使用自制天然眼膜效果最好哦。
眼部出现皱纹是衰老的迹象，当眼部的小细纹开始萌生的时候，就应该使用一定的方法把细纹抚平，自制眼膜是去除眼部皱纹的一个好方法，简单又有效。下面小编告诉你如何自制眼膜去除眼部皱纹。
去皱眼霜之自制去皱眼膜
1、茶叶除皱眼膜：用热水泡甘菊荼，放凉。用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟。每周2激。可有效除皱。
2、蜂蜜蛋黄除皱眼膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效。每周可做1-2次
3、番茄蛋清去皱眼膜：选一个熟透的番茄，将番茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，用准备好的眼贴膜浸到搅匀的面膜里头，敷在眼部10分钟后清洗。番茄的酸性汁液有助平衡肌肤的pH值，清除表皮老化角质污垢，淡化暗沉，让娇嫩的眼部肌肤回复光泽，而蛋白有助收细孔毛，滋润肌肤和去皱。
4、黄瓜蛋清除皱眼膜：将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效。每周1-2次。药妆【黄苓滋养睡眠眼膜】去皱，滋养眼周肌肤，夜间修护更完美。
5、牛奶除皱眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上。繁重天早晚2次，每次10分钟，可除皱。
6、银耳除皱眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇。每次取3-5滴涂于眼角和眼周。有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。每日一次。
7、丝瓜除皱眼膜：丝瓜是护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮、去籽、捣成泥，直接可贴在眼都，有着过敏、洁肤、除皱的效果。