众所周知，山楂具有健胃助消化的功效，很是受到女性的青睐。那么，女性在月经期间是否能吃山楂呢？其实，女性在月经期间可以吃，但要适量不能吃的太多。

　　一、山楂的作用

　　能够预防和治疗心脑血管疾病，具有扩张血管，强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

　　山楂酸具有强心作用，对老年性的心脏病有很多好处;

　　它能开胃消食，尤其对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂;

　　山楂还具有活血化淤的功效，有助于缓解局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效;

　　山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原;

　　山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

　　二、月经期间适宜吃的食物

　　1、月经前

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　2、月经来潮时

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。

　　选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　3、月经来完后

　　月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

　　在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

推荐阅读：