肾保健按摩方法是什么
肾保健按摩方法是什么？
肾不好，人就会显得无精打采。有的人肾功能紊乱，没法得到平衡，长期以往，不仅对肾本身造成伤害，也会连累到其它的五脏六腑。而肾保健按摩恰恰会运用各种手法对穴位进行刺激和疏导，调节脏器功能，使之达到平衡。
这种按摩手法对肾非常有好处。经常进行肾保健按摩，会让人更加年轻。有很多老中医有着不错的肾病保健按摩手法。这些手法都是他们的经验总结和精华所在，可要好好学习一下才行。
方法：两手搓热，手指并拢，手掌展开，紧贴面部，以双手中指的指腹部为先导，然后从鼻翼两旁的迎香穴开始，沿鼻柱两侧缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额部。
然后两手左右分开，横推至两鬓，两掌心也随之掩眼而过，由两鬓再向下，经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁之起点。
再重新开始，按上述路线循环进行。
功效：浴面有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神及美容等作用。可用于防治感冒、头痛、神经衰弱等。对慢性肾炎之体虚易感冒者甚宜。
如果饮食不规律，生活作息也相对紊乱，很容易造成肾虚等症状。肾不好，气色就会衰减，身体各项机能会随之下降。通过以上的肾保健按摩手法，会促进血液循环及肾功能的衡，经常做可以让朋友们预防肾虚及神经衰弱等症。
骨盆保健瘦身法，三种方法告诉你！
骨盆过大会显得下半身特别的胖，这时候可以做一些骨盆保健瘦身法，除了可以减掉骨盘多余的肥肉，还可以锻炼骨盆肌肉，让骨盆变得更加有型。比如说多做一些踮脚运动可以很好的瘦身。
1.垂直踮脚
双腿从大腿根、膝盖、脚跟三点紧贴，脚掌稍微往外朝向，令左右脚掌成90度，骨盆立起来，全身站直，手臂屈肘，打开胸廓，双手叉腰，两肩放松。双脚同时踮起，令脚跟离地，脚掌尽量绷直，全身垂直地往上提升，以踮脚的姿势静止数秒后落地放松。
2.弓步屈膝
双腿并拢，站直在地上，从大腿根、膝盖到脚跟内侧互相紧贴，脚掌稍微朝外，骨盆立起来，上身往上舒展，令全身处于同一直线上，手臂屈肘，打开胸廓，两手叉腰。右脚往前跨出一大步，令左右脚之间的步幅为肩宽的2倍，右膝弯曲，骨盆垂直下沉，令左右两边的大腿与小腿分别成90度直角，但左膝不要着地，左脚脚掌的后半部分被带起离。
3.“毛巾骨盆座”
“毛巾骨盆座”的瘦身秘诀在于只要坐着，骨盆就会直立！通过坐垫角度，让骨盆自然直立，达到紧实效果。它最主要的效果是可以平坦腹部，因为腹部距离骨盆很近，所以马上就能看到效果！当骨盆变紧实，连结的腿骨或肌肉也能被矫正，下半身自然就变瘦了！
乳腺炎增生，用四方法治疗最有效
乳腺增生对于女性朋友来说出现的频率是很高的，而在患上乳腺增生后，大家对于相关的治疗方法就需多多了解。那么，乳腺增生该如何治疗呢?
1.心理治疗
乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。
2.中医中药治疗
中医认为乳腺增生症始于肝郁，而后血瘀痰凝成块，治宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，柴胡、白芍、香附、橘叶、丹参、地龙为中医处方中的常用药。有些患者还可服用中成药，如：散结灵、乳块消、乳宁、乳康片、逍遥散或丹栀逍遥散(加味逍遥散)等。在除外乳腺恶性肿瘤的前提下还可试用中医外治疗法，如：中药乳罩、针灸、按摩等。
3.西药治疗
可采用激素类药物、碘制剂及三苯氧胺，可以缓解疼痛，因有一定的副作用，不做首选。维生素A、B6、E也有调节性激素的作用，可作为乳腺增生症的辅助用药。
4.手术治疗
乳腺增生症因内分泌代谢失衡所致，本身没有手术适应证，临床上遇到个别与乳腺癌不易鉴别的乳腺结节，亦可采用手术切除，经病理学检查明确诊断。
脖子痛做颈部按摩时会有什么危险？
长时间的低头工作以及玩手机等不良习惯，都会导致脖子痛。一般这时候很多人都会选择去做做按摩缓解疼痛感。然而，颈部包含众多血管和神经，颈椎本身又十分脆弱，按摩不当对健康有很多的隐患！
按摩不当危害挺多
颈部是人体的重要部位，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条叫颈内动脉，脑组织的大部分血液由其供应。很多老年人，由于患高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，就会引发中风。
“三高”老人尤其要小心
中老年人特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期做颈动脉超声检查。如果发现有颈动脉狭窄，不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，按摩最好请专业人士操作。
不要剧烈活动颈部
颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作，如没有做过X光片或CT等影像检查，也不适合做“米字操”。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成动脉血栓和脑血管栓塞。
得了颈椎病别随意按
专家建议，肌肉疼痛可以进行适当的按摩，但是骨骼上的疼痛最好不要按摩，尤其是老年人本身骨头的结构退变，用力按摩很容易损伤。另外，颈椎病患者如果除了颈肩酸痛外，同时还有手指、手臂、腿脚的麻木等症状，说明患的可能是神经根型颈椎病，这样的也不能随意按摩。