扭伤的艾灸疗法
技术一
艾灸穴位：颈部取风池、天柱、列缺、后溪；肩部取肩髎、肩贼、肩中俞、肩贞、隔俞、条口；肘部取曲池、天井、尺泽，小海；腕部取阳池、阳溪、阳科；指部取阿是穴；腰部取肾俞、腰阳关、后溪；髋部取环跳、秩边、承扶；膝部取膝眼、阴陵泉、梁丘、鹤顶；踢部取昆仓、丘墟、解溪。
操作规程：①艾炷灸：每穴施灸3~5壮，每日1~2次。②艾条灸：艾条悬灸，每穴5~10分钟，阿是穴可灸至20分钟，每日1~2次。③隔姜灸：老姜片上置艾炷灸3~5壮，每日1~2次。④隔姜硫黄灸：老姜片上置预制之硫黄灸料，点燃灸至穴位灼热时压灭，每日1次。
主治：扭伤部位疼痛，关节活动不利或完全不能活动，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞。
打球腰部扭伤了怎么办
打球腰伤之后应该立马休息了，其次让家人用点药油擦拭。最好静卧，少有大篇幅的动作、轻微的腰扭伤修养几日会好，严重的最好找医生推拿一下。康复之后不要立马打球。
一、按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
二、擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
三、背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
脚踝关节扭伤怎么办?冷热敷要分清
在发现自己的脚踝关节扭伤后，解决脚踝关节扭伤的办法，自然也就应该备受大家关注。那么，脚踝关节扭伤应该怎么办?
冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
热敷
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。
出现骨折和扭伤的区别有哪些
骨折和扭伤的情况在我们生活中并不少见，人们在平时对其进行关注的时候，也要弄清楚二者的区别。那么，出现骨折和扭伤的区别有哪些?
骨折
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。
扭伤
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。