便秘的艾灸疗法
技术一
艾灸穴位：大肠俞（双）、足三里（双）、上巨虚（双）、合谷（双）、天枢（双），中脘、关元。
操作规程：①艾条温和灸：每次选用3~5个穴位，每穴每次灸10~15分钟，以穴位表面皮肤出现红晕为度，每灸1次。②艾炷隔附子灸：每次选用2~4个穴位，每穴灸5~7壮，每日灸1次，重证可每日灸治2次。
主治：大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，胁下偏痛，手足不温，呃逆呕吐，舌苔白腻，脉弦紧。
技术二
艾灸穴位：天枢（双）、中脘、肺俞（双）、肾俞（双）、神阙、气海。
操作规程：艾条温和灸：每次选用3~5个穴位，每个穴每次灸10~15分钟，以穴位表面皮肤出现红晕为度，每日灸1次。
主治：大便干或不干，皆排出困难，小便清长，四肢不温，腹中冷痛，得热痛减，腰膝冷痛，舌淡苔内，脉沉迟。
技术三
艾灸穴位：关元、中脘、神阙、天枢（双）、气海、腹结（双）。
操作规程：艾条温和灸：每次选用3~5个穴位，每个穴每次灸10~15分钟，以穴位表而皮肤出现红晕为度，每日灸1次。
主治：大便不干，排出困难，小便清长，面色苍白，手足不温，腹中冷痛，喜温喜按，腰膝冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。
技术四
艾灸穴位：支沟（双）、大肠俞（双）、天枢（双）、神阙、关元、气海。
操作规程：①艾条悬起灸：每次每穴施灸10~15分钟，每日灸治1~2次，灸至便通为止。②艾炷隔盐灸：取精白食盐适量研为细末纳人脐窝（神树穴），上置生姜片与艾炷施灸，艾炷如枣核大。每穴每次灸7~9壮，一般每日灸治1次，病情重者可以灸治2次，7日为一个疗程。
主治：大便干结，三五日—解，身热烦躁，口干口臭，腹胀疼痛，苔黄脉滑。
技术五
艾灸穴位：支沟（双）、大肠俞（双）、天枢（双）、足三里（双）、脾俞（双）、胃俞（双）、太溪（双）。
操作规程：①灯火灸：取灯心草一根，蘸油后点燃，在尾觝部由上而下灼穴位5~7壮，每日1~2次，再灸时要避开原炎点，直至便通为止。如无灯心草，可以用火柴、线香代替施灸。②天灸：取甘遂3g，食盐3g（炒）、丁香1g，共研为细末，用适量的生姜汁调和成膏状。取药膏如蚕豆大，分别压扁敷于以上穴位上，盖以纱布，胶布固定。再以艾条点燃隔药熏灸。一般熏灸30~45分钟即通便，侍便通后去药。如局部红赤起疱者，可用消毒针刺破，涂以甲紫药水，外用消毒纱布覆盖即可。
主治：大便干燥难解，面色无华，头晕心悸，苔薄脉细。
技术六
艾灸穴位：脾俞（双）、胃俞（双）、大肠俞（双）、三阴交（双）、足三里（双）、天枢（双）、支沟（双）。
操作规程：①艾条温和灸：每次选用4~6个穴位，每穴灸10~15分钟，每日灸1次。②隔蒜灸：每次选用3~5个穴位，每穴用中、小艾炷灸壮，每日灸1次。
主治：粪质并不干硬，虽有便意，但临厕排便困难，挣得汗出短气，便后乏力，体质虚弱，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。
吃奶粉以后宝宝便秘怎么办
奶粉是孩子成长发育必经的一个阶段，很多孩子吃奶粉后有上过、便秘的现象发生。对于吃奶粉宝宝便秘怎么办的问题，家长也应该考虑一下是某存在饮食因素，因为奶粉可能不是宝宝便秘的全部原因。
合理饮食
新生儿至4个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。4个月以上：每天一至两次添加额外水分，如黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，以1：1的比例稀释，喂给宝宝喝。6个月以上：为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥;减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。
训练定时排便习惯
1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。当宝宝出现便秘时，可在医生的指导下，重新训练肠道排便的反应能力。
腹部按摩帮助排便
清大肠按摩：大肠穴位于食指桡侧缘。操作时由虎口推向指尖，100~300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛、黄疸等。
在选购奶粉时，最好先仔细研究配料表
尽量不要选择酪蛋白含量高、饱和脂肪酸为主的配方奶粉。在宝宝出现便秘时，妈妈就应该要减少喂奶量。另外在冲调奶粉时，不要冲调过浓，两顿奶间最好给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水)，在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。
对于小一点的宝宝，可以喂点益生菌，改善宝宝肠道功能，缓解便秘十分有效。4个月以后，当宝宝已经能吃泥状食品或固体食物时，按时给宝宝添加果泥、菜泥、碎菜等较大颗粒的食品，1岁以上的宝宝可以适当地添加粗粮，补充粗纤维的摄入。
宝宝便秘怎么办？益生菌就可以帮助你！
宝宝的肠胃功能发育还不够完善和健全，很容易出现肠胃问题，便秘就是常见的一种，便秘会影响孩子的健康，家长一定要掌握缓解孩子便秘的方法，给孩子补充益生菌也可以缓解便秘问题哦。
一、益生菌有什么好处
1.在肠道中合成营养素：益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。
2.抑制坏菌生长：有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康。
3.提升免疫力：部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。
二、宝宝便秘吃益生菌有用吗
宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好。
三、缓解宝宝便秘的方法
1、如果是消化不良引起的便秘，就要调整妈妈喂母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水，能缓解便秘症状。
2、给宝宝喝水。喝水能增强宝宝肠胃蠕动，有利于缓解便秘的症状。
3、轻轻的按摩宝宝的肚子。用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子，能帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动，能加快大便排出。
4、如果宝宝断断续续的出现便秘，可以考虑用些益生菌类的药物，如妈咪爱或宝乐康等药试试，如果效果差，就要去看医生了。
5、若宝宝几个星期都是便秘，就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了，应及时去医院就诊。
孕妇便秘最好的治疗方法以及注意事项
孕妇在吃食上需要注意，所以孕妇身体出现问题时需要小心应对，便秘是大众问题，当然也会降临到孕妇身上，那么怎么才能有效的治疗孕妇便秘呢？
治疗孕妇便秘最好的办法
第一、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。 第三、注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
第五、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
孕妇便秘注意事项
1、选择吃含纤维多的食物。
有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
2、选择含脂肪酸较多的食物。
各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的鱼。
3、选择能促进肠蠕动的食物。
多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。
4、选择含维生素比较丰富的食物。
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
5、选择含水分多的食物。
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
6、三餐饮食正常。
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
7、多补充水分。
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
8、切忌忍着不排便。
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。 9、养成每日定时排便的习惯。
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。
10、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动。
11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。
这些都是减轻便秘的好方法。不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。