平和体质养生防止体质偏颇
进行平和体质养生一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方法才会有更好的养生效果，那么究竟平和体质养生方法是什么呢？专家给出如下解释，并且明确指出，进行平和体质养生一定要防止体质偏颇。
平和体质是9种体质中唯一健康的体质类型。属平和体质的人，身体没有疾病，而且精神状态饱满。具体表现为：体内阴阳气血和谐，精力充沛，不易疲劳；目光有神，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，体态匀称，不胖不瘦；睡眠良好，胃口好，对疾病的抵抗能力强，很少得病。平和体质者性格开朗，心理素质较好，对自然环境和社会环境适应能力强，即使遇到了挫折或困难都能应对。总之，平和体质者身心健康。
但是，平和体质者虽然身体健康，也不是说就可以毫无节制地饮食。如果膳食结构不均衡、饮食不合理，就会破坏体内阴阳平衡的状态，日积月累就会导致体质偏颇。如平时辣椒吃得过多，会促进身体向湿热体质和阴虚体质方向变化；常吃寒凉冰冷的食物，损伤体内的阳气，影响血脉的运行，会形成阳虚体质或血瘀体质；长期食量过多、营养过剩，很容易形成痰湿体质；偏食、节食等造成的营养不良，会促生气虚体质和阳虚体质；而饮食中咸味过重则是促生痰湿体质和瘀血体质的重要根源。所以，平和体质者应防微杜渐，均衡膳食以防体质偏颇。
以上是对平和体质养生注意事项和相关方法做出的分析，专家指出进行平和体质养生一定要结合自身的实际情况找到适合的养生方法，这样才能最大限度的保证大家的健康。
女人常吃这些食物有养生又养气血！
现在人们的生活条件提高了，不用再为了温饱整天忙碌，可以把更多的心思放在养生上面。养生对于人体健康起着至关重要的作用，正确的养生方法，不但能够让人体抵抗疾病的能力有所提高，还能够让女性变得更美丽，男性变得更帅气。通过食物养生，就是不少人会选择的一种养生方法，有些食物女性吃了之后气色会变得更好，衰老的速度也会变得更慢。
女人常吃哪些食物气色好呢？
1、丝瓜
丝瓜是夏季可以常吃到的时令蔬菜之一，丝瓜的烹饪方法有很多，可以素炒，也可以和肉片放在一起吃，如果想要喝汤，丝瓜也是一种不错的配料。丝瓜中的营养成分非常丰富，有：淀粉、植物粘液、糖、皂苷、果胶等一些碳水化合物。也有对女性有很多好处的维生素B1，这种成分可以延缓女性皮肤衰老的速度，也可以帮助女性排出体内的毒素，除此之外还能够很好的呵护子宫，让女性在健康之余还能够变得更加美丽。
2、秋葵
秋葵的营养成分非常丰富，不但有果胶和多种糖类，而且还含有可溶性纤维，这种成分能够让血管变得更加通畅，从而让女性的气色看起来更好。可溶性纤维还可以让身体的代谢变得更加快速，从而使得人体的毒素和垃圾能够快速的排出体外。
3、葡萄干
葡萄干不但口味甜糯。而且还有许多养生作用。葡萄干里面的膳食纤维能够让脾胃的消化功能变得更好，从而帮助人体排出堆积在体内的毒素和垃圾。另外葡萄干当中还含有丰富的维生素，这些维生素不但能够给人体提供足够的营养，而且还能够让女性衰老的速度变慢，预防皱纹和细纹的出现。除此之外，葡萄干含有促进伤口愈合，以及强身健体的功效。
4、大枣
大枣能够补血益气，女性朋友每天吃2~3个大枣，不仅气色会逐渐好起来，皮肤也会变得红润有光泽，同时也会变得越发有精神。
当今社会的女性每天要面对极大的压力，不但要干好自己的本职工作，还要照顾好家庭和孩子，所以女性要更加关注自己的健康，当然对于爱美人士来说，在健康之余能够让自己的气色好一些，皮肤状态变得好一些，也是一件特别重要的事情，平时多吃一些对身体有益的食物，就可以在保持健康的前提下，让自己变得更加美丽，更加有自信。
经常熬夜吃什么好？推荐4款养生水果
现代人怎么可能不熬夜？家庭和工作等各种原因，熬夜基本上是家常便饭。再加上生活压力、精神紧绷导致身体慢慢出现很多大大小小的状况，大家都会选择食用保健品去补身子调理，但是补对了吗？其实挑对水果吃，比吃补药来得好！
香蕉
熬夜容易让毒素产生并累积在体内，而香蕉正式排毒助手，能润肠通便。熬夜会使血压起伏不定；而香蕉含有的钾就能有效控制血压的上升，避免心血管的发作，还有助于心情愉快，减低压力；还富含的镁，能有消除疲劳的作用。
葡萄
葡萄富含大量的维生素，能保护经常熬夜而受伤的肝脏，加上葡萄的抗氧化，能有效延缓皮肤的衰老。葡萄皮还有丰富的多酚类物质、纤维素和果胶，能排除体内老废物质，也可防止血栓形成，有效预防心血管疾病。
橙子
经常熬夜会告知身体素质下降，而橙子富含维生素C，及时补充维生素C，能增强免疫力，加上熬夜会令皮肤变差，维生素C就能是恢复皮肤弹性的救星，再加上橙子的果胶和纤维，能促进胃肠蠕动，便于熬夜后的排毒。
杨桃
熬夜容易让黑色素沉淀，而杨桃内含的维生素A、C及果酸等，能有效对抗黑色素沉淀，让皮肤恢复水润不干燥，杨桃还能助消化，能避免腹胀腹泻等肠胃问题，还对慢性肝炎有不错的效果。
多吃天然的水果比吃补品补药好，毕竟“是药三分毒。”最重要的还是，调整作息，尽量不熬夜。
春季养生应多吃7种蔬菜
春天万物生长，是我们养生、饮食、锻炼的关键时间。那么春天该吃吃些什么，如何养生，如何让自己更好的在春天好好的进行饮食养生呢，下面的食物，对我们非常有益，尤其是春天可以多吃来养生保健。
春季养生应多吃蔬菜，这7种蔬菜养生功效强
1，韭菜。春天的韭菜香气四溢，以春天的口感最佳。韭菜，具有升阳扶正，温补肝肾，还有很高的维生素，对人体的健康有很好的作用。韭菜可以作为拌菜，可以下锅炒菜，可以包饺子，食用方法很多。并且在药典上被称为起阳草。
2，菠菜。菠菜色绿叶大，维生素含量也很多。可以滋阴也可以润燥，可以疏养肝胆，也可以养血活血，作用之大。一年四季都有，但是春季的菠菜嫩绿可口，是我们选择食物的最佳蔬菜之一。
3，黑米。黑米在中医上又被人们称为黑珍珠。跟珍珠起名，黑米可以健脾，可以养肾，可以推动气血。黑米是我们的一大养生食物。
4，山药。山药多汁肉厚，且带粘性，并且还有人体的16种氨基酸。山药可以助消化，资阳强壮。主治脾虚泄泻，糖尿病等症状。而且山药是午饭最适合的食物，可以调节其他食物。并且能减少人的衰老。
5，大红枣。红枣中的维生素含量极高，被人称为水果中的维生素丸。对滋阴补血的效果特别好。而且春季适合吃红枣，对脾胃很健康。
6，姜蒜。我们做饭时，为了让饭菜更加的可口，更加美味，我们会经常放一些调料。因此，放一些姜蒜，不仅可以调味，还可以杀菌，还可以杀灭人体内的各种细菌，还可以防感冒，御寒。所以，多吃一些姜蒜，对人体大有益处。
7，豆芽。豆芽在我们的生活饮食中，也是必不可少的，他不仅可以提高饭菜的饮食，更能提高饭菜的营养，豆芽对人体而言，可以增加我们的精力，减少我们的疲惫感。因此，豆芽在我们做饭时，一定要有它。
春天，是一个特殊的季节，万物生长复苏，同样，疾病也到处滋生。我们要抓住春天的复苏，摆脱疾病的困扰。