平和体质养生食物
平和体质养生食物
红入心
红色蔬果保护心脏，使人精神抖擞、心情喜悦，增强自信及意志力；改善焦虑、紧张、烦躁不安的情绪，刺激人的视觉神经，是防止心情抑郁的首选。平和体质的人如果感到压抑、精神疲惫的时候，吃一些红色食物则可以赶走郁闷的心情。红色代表蔬果有樱桃、大枣、苹果、南瓜、番茄等。
绿入肝
绿色蔬果保护肝脏，能平复激动或紧张的情绪，同时能使人富有生机与活力。平和体质者感觉精神压力大或有悲伤的情绪时，吃一些绿色食物则能缓解精神压力，消除悲观的情绪。绿色代表蔬果有菠菜、黄瓜、青椒、生菜、猕猴桃、荷兰豆、花椰菜、芹菜等。
黄入脾
黄色蔬果保护脾脏，能刺激神经，使人心情开朗，能增强记忆力，使人的精神更集中，有助于提高逻辑思维能力，并有助于增加幽默感。所以，在学习、工作中如果注意力总是不能集中，喝一杯甘菊茶就能使你的思维进入集中的状态。黄色代表蔬果有柠檬、柿子、香蕉、金橘、木瓜、杏、胡萝卜、橙子、芒果、黄豆等。其中，香蕉还能提高人的学习和工作效率，学生考试前可以多吃一些。
黑入肾
黑色和蓝色食物保护肾脏，有静心的功效。平和体质者如果睡眠不好，应多食之。黑色代表蔬果有蓝莓、甘蓝、茄子、紫菜、发菜、海带、乌梅、黑枣、栗子、桂圆肉、黑葡萄、黑松子、黑蚂蚁菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇等。
白入肺
白色蔬果保护肺脏，使人能够抑制恼怒和烦躁，保持乐观心态，还可以激发创意。白色代表蔬果有大蒜、豆腐、洋葱、冬瓜、菜花、马铃薯、椰汁、百合、莲子、藕、白葡萄等。经常坐在电脑前的平和体质者可多吃梨，它能清心降火、润肺补肾，并且能保护视力。
给父亲一份男性养生食物清单
父母的健康相信是许多儿女最牵挂和担心的事，虽说如今父母们的健康意识越来越强，也很注重养生和自我管理，尤其是在饮食方面，毕竟百病从口入。今天父亲节，我们来给父亲们献上一份男性养生食物清单。接下来让我们一起来了解一下。
有哪些食物是有利于男性健康的呢？
1、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果种类之一，它的营养价值非常的丰富。苹果中含有丰富的锌元素，这种元素不仅能够促进人体的生长发育，而且还能够提高人体的免疫力，每天都吃个苹果能够让人更加的健康、更加的聪明。锌元素也是男性精子生成的重要的、不可或缺的元素，多吃苹果有助于提高男性精子质量。
2、西瓜
夏天都来了，西瓜又成了人们最受欢迎的水果。希望除了能生津止渴以外，对于心脏的保护效果也非常的好。如果想要保护好自己的心脏，预防心脑血管疾病，适当的多吃一些西瓜是很有必要的。
3、枣
红枣虽然它的补血效果最为被人们熟知，但是它对于肝脏也是有很大的好处的。很多男性同胞都离不开应酬，不仅是在工作上，还是在生活上，经常都有喝酒的场合，这就无法避免的会对肝脏健康产生损害。多吃一些红枣，能够促进肝脏的排毒，保护肝脏健康，因此红枣也属于对男性健康有利的食物。
4、胡萝卜
男性为了自身的健康，也应该多吃一些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的钾，能够降低人的血压，提高人体的免疫能力。并且胡萝卜含有降糖降脂的功效，对于高血压、糖尿病患者来说是比较好的食物。另外胡萝卜也能促进肠胃的蠕动，预防便秘发生。
5、生蚝
男性想提高自己的性能力和精子的质量，不妨可以多吃一些生蚝。生蚝里面含有大量的锌，可以提高精子的质量和活性。生蚝这种食物也富含牛磺酸，对于肝脏功能的保护也是有很好的功效的。吃生蚝的时候一定要把生蚝做熟，千万不要生吃，避免感染上寄生虫。
6、大蒜
大蒜的杀菌效果非常好，男性多吃一些大蒜，能够让身体更加的强壮，对于心脏也有很好的益处。吃大蒜的时候，为了能够让它的营养价值发挥得更好，千万不要把它做得非常的熟，炒菜的时候临出锅再放蒜，生吃大蒜也很不错。
以上这几种食物非常有利于男性的健康，父亲们可以把这些食物加入到日常的食谱当中。另外，日常生活中还存在一些不利于身体健康的食物，男性朋友们也应该多加了解。
女性美容抗衰老 养生食物有哪些
女性美容抗衰老应该怎么吃呢？延缓衰老是每位女性都所期望的，有什么方法可以做到呢？我们每天的一日三餐如果吃对食物就可以有延缓衰老的作用哦。下面来看看这些养生美容抗衰老的食物都是什么吧。
女性养生吃什么好
豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
酸奶。酸奶可以改善肠道环境、提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期不妨饮用3-5次酸奶。
大蒜。排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
豆类。豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙和减轻更年期的症状。吃豆还可以减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克的豆类蛋白，也就每天两杯半左右豆浆的量。
黄豆。黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
除此之外，女性养生还可以多喝一些有营养的粥品。
女性养生的粥品
仙人粥
原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。
做法
将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅熬粥。
待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。
功效：著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用，枸杞子用温水泡开待用。
锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
女性养生，饮食上多讲究讲究吧。
平和体质药膳有几个
选择专业的平和体质药膳可以帮助大家积极的恢复健康，调养到标准体质，那么究竟平和体质药膳有哪些呢？以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下，看看能够得到哪些启示。
平和体质药膳：
山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用。绿豆50g，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可清热解毒，明目止渴。