气虚体质的人吃什么食物
气虚体质的人吃什么食物
板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
鸡蛋
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2、B6、D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
大米
大米的营养十分丰富，是主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
腰椎爆裂骨折病人吃什么食物好
骨折是一种常见病，由于其发病的部位不同，因此，人们在骨折后需注意的事项也要有所不同，但在饮食上，骨折病人则需要多吃一些对骨痂愈合有帮助的食物，那么，腰椎爆裂骨折病人吃什么食物好呢?
1.补充维生素C：
维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
2.补充矿物质：
多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。
3. 补充纤维素：
多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。
孕妇过敏后可以吃什么食物呢
孕妇怀孕后的饮食都是需要多加注意的。但是因为每个孕妇的体质不同，所以并不是所有食物都可以吃的。有的孕妇就会出现过敏的现象，那么孕妇过敏后可以吃什么食物呢？
1、食疗
在妊娠期间孕妇的皮肤瘙痒属于湿疹一种，所以怀孕期间孕妇皮肤过敏可以食疗。孕妇喝些绿豆汤会有明显的效果。由于绿豆偏寒，在怀孕后期喝一些，不但可以降火气，而且可以减缓过敏的功效。但值得注意的是：在秋冬季节则应该少喝一些，不宜过多。 具体做法是：将绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火。不加任何糖，只喝汤。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种过敏症状的传统补救办法。实现这一目的的最好蜂蜜是生的，未经高温消毒的当地蜂蜜。该理论认为，它将包含少量过敏原，喝蜂蜜可以让有一定的免疫力，但有没有科学的研究来证实这一点。很多过敏患者用这种方法找到了巨大的成功。开始的时候，喝极少量的蜂蜜，每天不到1 / 4茶匙，以确保你不会有任何不良反应。你的摄入量逐渐增加，直到您消费约每天1茶匙。
3、尽量减少刺激性
最大限度地减少你承受的刺激。如果你对花粉过敏，就可以保持窗户关闭和使用空调。改变你的空调过滤器定期清洗，并考虑让专业的管道。一个空气净化器还有可能帮助。减少您的时间在户外，尤其在上午10时花粉处于最高水平的。始终睡前洗澡。
冬季养生该选哪些食物？这五大经典选择得记牢
俗话说“冬季进补 开春打虎”。这充分说明了冬季进补的重要性，但是有补益作用的食品、药品都不少，应该要如何选择呢？今天我们就来推荐一些。
1、枸杞：养肝明目
冬季是补肾的好季节，而枸杞一直被称为是“补肾佳品”。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
一般来说，健康成人每天吃20克左右大约是30颗枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。嫌麻烦的话，还有一种简便吃法，即早晚嚼食，营养成分的吸收更充分，但嚼枸杞时要注意控制数量，最好控制在15颗左右，否则易滋补过度。需要注意的是，枸杞含糖量较高，糖尿病患者应控制用量。
2、大枣：补中益气
大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。大枣是冬季上佳的滋补品既能补中益气、又可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。
红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣和桂圆泡水，有补血、补气的功效。红枣虽好，但不易被消化，一次吃太多容易胃胀，建议适量食用。
3、当归：活血祛寒
天冷时食物能帮人体御寒，当归生姜羊肉汤，被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温，有补血活血，润肠通便，调经止痛的作用。适合血虚、血瘀的病人，表现为头晕心悸、面色萎黄、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛的人都可以吃当归。
这款汤中当归有两个搭档，生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉则性质温热，温中补虚，是老少皆宜的食物。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛。体质虚寒、容易长冻疮的人可在冬天将此汤作为药膳日常食用。当归虽适用范围广，但对火大的人、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者并不适合。身体壮实的人，若仅为保健，也不要随意食用当归，否则容易上火，防病不成反致病。
4、白萝卜：去火化痰
白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。
白萝卜和冰糖搭配，可以除痰润肺、和中止咳的作用；白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。不过白萝卜性凉，脾胃虚寒的人不宜大量食用。另外，萝卜和“补药”相克，会在妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。
5、芡实：健脾祛湿
芡实，又称“鸡头米”、“鸡头”等，是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势，适合“补冬”的传统观念。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。
芡实泡水后可直接嚼服，也可和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，常熬夜、长痘痘、易嘴破、常便秘的人特别适合饮四神汤来固脾胃，让消化系统稳定下来。不过芡实不能一次性食用太多，否则可能造成便秘。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，可增加保存时间。