腰部拔罐治疗腰肌劳损
中医学认为拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛，现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用，所以腰部拔罐可以治疗腰肌劳损、慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰腿痛等。
方法一
1、拔于肾俞、大肠俞及阳性索状压痛点外，先用毫针刺，或以三棱针刺络出血，然后再拔上火罐。拔出少许血液后，即起罐。
2、起罐时一手持罐，一手挤压皮肤，使罐口与皮肤间形成小的空隙，让空气缓慢进入罐内，罐即自行脱落。
3、然后用纱布轻拭去罐斑处的水珠，并让病人休息15分钟。本法对瘀血性腰痛尤为有效。
方法二
取大小口径适合的抽气罐数个，术者一手持罐，罐口向下紧扣疼痛局部阿是穴（或阳性反应点）上，另一手用注射器或吸引器抽出罐内空气形成负压，然后以止血钳夹紧导管留置20~30分钟。
腰部拔罐后的注意事项
治疗期间要注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。
站久了腰痛是什么原因?警惕腰肌劳损
腰痛是临床上常见症状之一，引起腰痛的原因有很多，比如一些腰椎疾病之类的。也有的人站久了就会腰痛，至于站久了腰痛是什么原因也和腰椎疾病有关。这种情况，尽快治疗是必须的，避免恶化。
站久了之后出现腰疼的症状，考虑是很多原因引起的，比如腰肌劳损或者是腰椎间盘突出或者肾病等等都会引起腰疼。所以建议治疗腰疼一定要选择正规的专业医院，医生会根据你的临床症状来进行检查，并且确诊，最终做出针对性的治疗方案。腰疼的患者在日常生活中一定要注意避免长时间的保持同一个坐姿，多到户外运动，可以睡硬板床，腰部注意进行保暖。
站久了有可能是腰椎盘突出症。腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
外邪侵袭：多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。
体虚年衰：先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。
腰肌劳损如何锻炼?这四法效果最理想
腰肌劳损的现象在中老年人群身上有着很高的发病率，通常来讲，在患上此病后，患者在治疗的同时配合体育锻炼，会有不错的效果。那么，腰肌劳损如何锻炼?
转腰法
身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转。
双手攀足
这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚。
倒走法
散步的时候可以在比较空旷的地方尝试，双手如扭腰法差不多动作，倒着行走。
多用热敷
每天拿个热水袋，在腰部热敷一段时间，很有好处。
怎么判断腰肌劳损?腰肌劳损需注意什么
腰肌劳损是一种常见症，人们在平时要想对此症做出正确诊断的话，就要掌握一些判断方法。那么，怎么判断腰肌劳损?
怎么判断腰肌劳损?
1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。
2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
3、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。
注意事项：
1、睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。