女人如何补气血？
女人如何补气血？
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
2、神养
情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环境调养精神，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，均可宁心养神，以防思虑伤血。同时，采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能。
5、药补
患者血虚比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病时，可用补养气血的药物，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉等。也可进补血养血药膳如：
党参煲红枣：党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣：麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋：枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，加红糖适量，煮粥食用，均有养血功效。
6、食养
要适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆类、豆制品、动物肝脏、肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
胖女人性生活注意事项
骨干美在现代极为流行，诸多年轻的小姑娘都在疯狂的减肥，想让自己变的更有气质，找到更爱自己的男友。可研究发现男性朋友更喜欢和胖女人过性生活，更能让自己有成就感。
1、真诚称赞她身上的亮点
假如在唐朝，胖女人们绝对自信。可是，在现代，所有的“杨玉环”们就有些不自信了。这很大一部分原因是男人造成的。如果男人总是有意无意让她减肥，她自己会对自己的身材感到沮丧。所以男性要把这种沮丧、尴尬消除掉，最好的方法就是看着她，用赞赏的眼光看着她的身体，然后真诚的夸奖她的身体。也许她腰上的赘肉破坏了身材，但是她丰满的胸部会让你爱不释手，所以避开缺点，只夸奖她的优点就好了。你的夸赞会让她更自信的投入到房事中。
2、找到她的敏感地图
在女人的身上是有很多的敏感部位的，如果这些敏感部位能够在性爱前戏的亲吻、拥抱护着爱抚中得到刺激，就会让女性更有感觉。所以男性要跟她一起，找出她的敏感部位。通常来说，女性的敏感部位有很多，像是耳朵、胸部、臀部、私密花园等。不过每个女性的敏感地带又不尽相同。所以男性可以通过吻遍她的全身，观察她的反应，并且询问她亲吻哪里时最舒服，这样一起找到她的敏感地图，然后就按照她的敏感点，一个一个串联起来，形成一幅专属的“性爱地图”，按照这个进行爱抚，必然会让她感到快乐。
3、使用专业的情趣用品
在两性行业中，有很多适用于性爱前戏中的情趣用品，这些专业的情趣用品的使用，会对男女之间的性生活质量起到非常重要的好处。尤其是对女性，效果更明显。因为女性在前戏中的状态越好，就越容易达到性高潮。而专业情趣用品，能够充分撩拨女性的性欲。
4、使用多种多样的体位
在性爱中，体位并不是唯一的，有很多的体位供大家选择，每一种体位都会带给男女不同的新鲜感，所以，在房事中可以经常变换一下体位，会带来有一种新奇的快感，起到较好的助性作用。肥胖者的性爱姿势也可以多姿多彩。比如，巧用枕头就能让性爱感受更强烈。采用男上位但觉得不够尽兴的人，可以在女性的腰下放一个枕头。如果女性对腹部的赘肉多有顾虑，那可以让她趴着，采用后入式;同时，在其腹部下放个枕头，以支撑体重。总之，偏胖者的性爱体位也可以是千变万化的。
5、体验不同的性爱场所
和上面的性爱体位一样，不同的性爱场所或者说性爱地点会带给男女不同的性爱快感，这就是性爱地点给性爱所带来的助性效果。尤其是夫妻在一起时间久了，总是难免感到性爱乏味，而我们又不能换个老婆或者老公，那么只好换一换地点了。尤其是像酒店这种环境，既舒适又浪漫，可以趁周末或假期的时候去一下，为性生活增添一丝不同的。在平时的时候，还可以在家里开发你们的性爱场所，比如说浴室、客厅、厨房、阳台……不过，在这些场所性爱的时候，一定要在没有外人在的时候。
女人长期睡眠不足的危害有哪些
因为生活和压力的原因，现在有不少人都面对失眠的苦恼。女性朋友长期睡眠不足除了会有黑眼圈，还会引发一系列的妇科疾病，比如内分泌失调等等。所以睡眠对于女人来说是尤其重要的。
一、每天睡够7.5小时最好 现在人生活节奏都很快，总是觉得时间不够用，晚上睡眠的时间也不够，强大的精神压力下睡眠质量也是很差的，提高睡眠质量的情况下，每天睡够7.5小时其实是最好的，这样的状态还可以帮助女人美容瘦身呢，现代人一定要注意保证自己的睡眠时间和睡眠质量，如果你的睡眠质量不好的话，就从饮食和生活习惯方面来调节，千万不可以经常吃安眠药哦。
二、下面就看看睡眠不足对身体有哪些危害
1、睡眠不足会让人发胖 如果经常的睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致人的适量增加，脂肪储存更多，很容易发胖。
2、睡眠不足影响身体抵抗力 劳累了一天如果晚上可以有好的睡眠质量，对女性健康是很有益的，如果睡眠不足会导致精神不好，人也不想动弹，这样的情况下病毒是很容易侵入人体的。
3、影响工作效率： 人们如果经常睡眠不足就会没有精神，行动迟缓，会影响工作效率，同时打瞌睡还会导致感知能力和平衡能力受到损害。
4、情绪不稳定 现代养生中睡眠质量和睡眠时间都是很重要的，睡眠不足会让人身体疲惫，精神痛苦，情绪也就不稳定了，长期这样的情况会让心理健康受到影响。 睡眠不足的危害你知道吗?如今的人们经常会为了各种事情熬夜，让自己的身体总是处于疲惫的状态，这样的情况下对身体是非常不好的，一定要赶快改掉熬夜的习惯才行。
女人喜欢一个男人的这些表现，你知道吗
人们常说：这个世界上只有两件事情隐藏不了，一个是咳嗽，一个是爱情。女生一旦爱上一个人，往往有些事情是无法隐藏的，例如突然间变得温柔、变得情绪化等。如果女生出现以下症状，那就说明她已经喜欢上了。
一、变得温柔
再强大的女人在遇到自己心仪的男人时，都会变得温柔，如果一个女人让你看到的只是她的强势，那么说明这个女人根本就不爱你，或者说不够爱你。都说男人越强大女人就越温柔，反之女人就会变得强势，是不是现如今强大的男人、让女人心仪的男人越来越少了呢?所以才有那么多女汉子?
二、变得任性
女人通常都是这样，哪怕平时多么乖巧的女人，在遇到自己心仪的男人时，都会变得较任性。关于这一点，可能不少男人都不能理解，其实这个很好理解，那是因为她们把你当作最亲的人，这就好比孩子在父母面前都会任性，因为他知道不论他对你怎样你都不会生他的气，离开他。他对你任性，通常不过是想引起你的重视，想让你多爱他一点而已。
三、喜欢吃醋
真爱都是排他性、唯一性的，如果一个女人看到你和别的女人搞暧昧，或当着她的面对别的女人抛媚眼、调情等，她都无动于衷的话，你千万不要认为她是大度，而是她根本就不爱你。
四、爱情绪化
当女人真正爱上一个男人时，就容易变得神经质，甚至是歇斯底里(就是男人通常说的无理取闹)，往往让男人无所适从，其实这多半都是因为她们太爱你了，因为女人都比较感性，太爱一个人就容易患得患失，太爱一个人就会特别地在乎，就爱计较，对方稍有一点忽略她们的行为和举动都会令她们伤心、难过。看看《红楼梦》中林黛玉爱上贾宝玉，整天哭哭泣泣，又那么爱生气，使小性子。