冬天糖尿病人手脚冰冷怎么办？
冬天气温低，很多人都有手脚冰冷的现象，尤其是糖尿病人血管不畅通，不但会手脚冰冷，还会生冻疮。那么，冬天糖尿病人手脚冰冷怎么办呢？
一、中医按摩：
中医认为，人们冬季手脚发凉多与体内阳气不足有关，属于一种“闭病”。冬季气温下降，导致肝脉受寒，使肝脏的造血功能受到影响，进而导致肾脏阳气不足、手脚发凉。严重时还可能伴发疼痛。故糖尿病患者冬季手脚冰凉多与气虚、血虚、肾阳虚有关。
中医按摩可通过疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，有效缓解冬季手脚冰凉的症状。常用的穴位有劳宫穴、阳池穴、气冲穴、涌泉穴等。
1、阳池穴
位于手背侧的腕横纹上，前对中指、无名指的指缝。阳池穴是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，按摩该穴可改善血液循环，温和身体。每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。
2、劳宫穴
位于手掌第二三掌骨之间，握拳时中指指尖的位置。每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧手掌的劳富穴各100次即可，以感到手心微热为宜。
3、气冲穴
位于大腿根里侧。脐中直下5寸（约16.7厘米）距前正中线2寸（约6.7厘米）处。气冲穴下边有一根动脉，先用同侧食指指腹按揉该侧气冲穴，然后再按揉动脉，一松一按，交替进行，可促进腿部的血液循环，有益温暖下肢，按揉至腿脚有热气下流的感觉即可。然后再换另一只手按揉另一侧的气冲穴。
4、涌泉穴：位于足底部足前凹陷处的第二三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。每天早晚用手掌分别快速揉搓双侧涌泉穴100次，可补肾壮阳、强筋健骨，有助缓解手脚冰凉的症状。还可配合按揉各脚趾100次。
二、温暖手脚的几大措施：
1、注重保暖
除通过中医按摩来缓解冬季手脚冰凉，糖尿病患者还要做好身体的保暖工作，从而预防手脚冰凉的发生。不仅外出穿着要保暖，尤其不要忽视了手、脚、头颈部的保暖，晚上睡觉时最好穿着棉袜以助保暖。
2、做做运动
吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
平时天气好时可多到户外做慢跑、散步、太极拳等运动，天气不好时减少外出，可在户内做爬楼梯、原地跳跃（有视网膜病变者不宜做）等运动，以助活血通络而保暖。
3、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
三、吃什么让糖尿病人不怕冷？
在饮食方面首先遵循总热量原则基础上，多选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼等温热的食物，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、葱、姜、蒜，还有糙米、高粱、芝麻等食品。
此外，在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、或生姜，冲泡茶水饮用，也能产生御寒的效果。需要提醒的是，易手脚冰凉的糖尿病患者，一年四季都应避免吃生冷的食物。
热气腾腾的火锅和冬天最为相配？
如果问大家冬天里最适合吃什么，火锅绝对是很多人的第一选择。每个人都能选择自己喜欢吃的食材，热气腾腾的火锅能够带给人不少的温暖。不管是去店里吃火锅，还是自己在家吃火锅，都能够得到莫大的满足。不过冬天吃火锅要以健康为前提，盲目乱吃是不可取的。
冬天吃火锅需要注意哪些方面？
1、不要喝冰的饮料或者啤酒
很多人觉得美味的火锅需要和美味的饮料或者啤酒相配才适宜，一边吃热气腾腾的火锅，一边喝着冰镇的饮料，或者啤酒，是一件很幸福的事。虽然冰镇的饮品确实能够安抚人们心中的燥热，但是会刺激肠胃，让人出现肠胃不适。热热的大麦茶就是不错的选择，有助于消化，喝起来也会很好喝。
2、不要“趁热吃”
趁热吃是很多人劝别人吃饭的一句话，虽然确实是好心，但是这并不是一种好的饮食习惯。刚从火锅里涮出来的食材温度会比较高，如果不冷一会儿就吃，就会伤害到食道黏膜和胃黏膜。经常吃烫食这种饮食习惯和食道癌之间的联系非常密切，是食道癌的原因之一。
3、不要太过于油腻
不管是清油火锅还是牛油火锅，只要是辣锅，油都是很多的。这种太过于油腻的锅底虽然吃起来很香，但是油脂含量也特别的高，经常这样吃会让脂肪摄入超标。在吃火锅的时候，不妨选择吃菌菇锅或者番茄锅，别有一番滋味。
4、不要吃得太辣
吃多少辣是个人的选择，但是如果吃得过于辣太刺激了，就会让人上火。有些人吃完火锅以后必须得拉一次肚子，就是吃的太辣了，刺激到了肠胃。火锅本身就是一种在锅底里涮菜的吃饭模式，锅底太过于辛辣，是不健康的，如果感觉锅底太辣了，又必须迁就别人，可以在自己面前摆上一碗水，用水涮完了以后再吃。
5、要时不时加汤
锅底如果不加汤是会越煮越浓的，会变得比较咸，嘌呤含量也会比较高。不管是不是痛风患者，都要在吃火锅的时候时不时的加一些汤来稀释一下，既好涮菜，又能控制尿酸水平，不至于让尿酸过高威胁到人体健康。还有一点需要注意，那就是在吃火锅的时候不要用勺子去喝锅里的汤，三鲜汤或者一些其他的清汤是能够喝的，麻辣汤就不要喝了。这些汤里盐分和脂肪含量都很高，嘌呤含量也很高，喝下去会增加人体的代谢负担。
6、不要吃太多
很多人觉得火锅都吃不饱，需要一直吃，经常一吃就是两三个小时。虽然看上去没有吃太多，实际上很多食物都是进入了人们的肚子。暴饮暴食不是一种好的饮食习惯，它会给肠胃带来很大的负担，时间久了会得肠胃方面的疾病。
热气腾腾的火锅和冬天最是相配，吃一顿火锅能够让自己得到很大的满足。但是吃火锅的时候不能太肆无忌惮，要时刻提醒自己要吃得健康。以上这6点注意事项，大家要注意清楚，都做到位了才能健康无忧的享受火锅的美味。
冬天喝什么汤补气？冬天哪些食物可以补气？
冬天气温下降，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，这一般都是因为气虚导致的，同时气虚还会导致很多其他的危害，比如神疲乏力、心悸气短、食欲不振等不良症状，所以冬天的时候一定要补气，那么冬天喝什么汤补气呢?可爱女人网来为大家解答。
冬天喝什么汤能补气?
1、山药排骨汤
食材：山药、排骨、葱姜、食盐、料酒、胡椒粉。
做法步骤：先将排骨洗净、并且用清水泡半小时左右，然后烧一锅热水，将排骨焯一下备用;然后将山药去皮洗净、并切成小块备用;将排骨、葱姜等食材放入砂锅中，加适量的水，然后放入适量的料酒，大火烧开后小火慢炖45分钟左右，然后放入山药，加适量的食盐和胡椒粉，炖至食材熟透软烂，即可食用。
2、北芪黄鳝汤
食材：黄鳝、黄芪、生姜、食盐。
做法步骤：将黄鳝清理干净，并且去骨切段备用;然后将黄芪洗净、生姜洗净切片;然后准备一个砂锅，将黄鳝、黄芪、生姜等食材放入，大火烧开后小火慢炖1个小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。
冬天吃哪些食物能补气?
1、小米：小米是我们常吃的保健食品之一，小米的性质温和，还含有丰富的维生素、无机盐等营养成分，食用不仅能补气，还具有一定的养胃健脾的作用，是很适合冬季食用的补气食材。
2、菌类食物：菌类食物不仅口感鲜美、还大都营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等有效成分，是食用可以滋补气血、补充身体营养、提高身体免疫力，有益于我们的身体健康。
冬天补气有哪些注意事项?
1、冬季不能盲目进补：冬季虽然是补气的好时候，但是也不能盲目的滋补身体，也不能大量的吃一些滋补的食材，这样很容易导致滋补过盛，从而引起血压升高等不良反应，不利于我们的身体健康。
2、冬季补气药注意对症下药：同样都是气虚人群，但是也分为胃气、肺气、肾气等等，不同的症状需要对应不同的滋补方法，同样还要根据每个人不同的体质有所区分，所以并不是任何补气类的食物和药材都能食用的，建议最好咨询一下专业的医生，以免盲目滋补影响身体健康。
可爱女人网原创发布于2019-10-23 11:25:17分，未经许可转载属侵权。
枸杞和菊花适合冬天喝吗？
喝茶是中国人的传统文化，不管是一个人工作或者是三五好友相聚时，都会以茶会友。而在众多的茶中，枸杞菊花茶是一种比较常见的花茶，大多数人，特别是女性喜欢喝这种茶。但有些人就认为菊花有清热解毒的效果，在冬季不适合饮用，那到底在冬季是否可以喝枸杞菊花茶呢？在冬季有哪些茶比较适合饮用？
冬季可以喝枸杞菊花茶吗？
由于菊花中含有丰富的维生素a，维生素a能帮助眼睛缓解疲劳，防止眼部疾病发生，而枸杞有清肝明目的效果，在冬季天气比较干燥，很多人容易因为身体水分流失而发生肝火旺盛的现象，在肝火旺盛时就很容易让眼睛有不适的症状，容易发生疲劳、疼痛、瘙痒等现象，在这种情况下适当喝一些枸杞菊花茶能缓解症状，帮助降低肝脏中的火气，因此在冬季是可以喝枸杞菊花茶。
冬季适合泡哪些茶饮用？
一、红茶
在冬季喝红茶能有效预防流感，由于冬季气温比较低，病毒比较繁盛，很多人因为不注意而让身体发生流感，而红茶可以帮助滋养人的阳气，它里面还含有大量的蛋白质和糖，可以提高身体的抵抗能力，还能帮助强身健体，所以在冬季适当喝一些红茶能有效增强免疫力，防止流感发。
二、绿茶
在冬季天气比较干燥，再加上人们的食欲会大开，容易摄取各种油腻辛辣的食物，所以身体上火是一种比较常见的问题，在上火时很容易带来口干舌燥，口舌生疮以及便秘的现象，这个时候泡一些绿茶饮用能帮助降低火气，因为绿茶性寒，它可以帮助清热解毒，而且还能去除火气，生津止渴。
三、花茶
各种花茶有着解郁缓解烦躁的效果，特别是对于一些女性来讲，他们在冬季因为气候变化而经常会让自己上火，容易感觉焦躁不安，心情压抑的现象，这个时候不妨喝一些花茶，可以消解郁闷，帮助缓解心情。
四、乌龙茶
在冬季喝乌龙茶能防止脂肪堆积而发生肥胖，可能在进入冬季后由于饮食大增会让很多人摄取各种高油腻，高脂肪食物，因此冬季发胖是一种比较常见的现象，而乌龙茶里面所含的物质能帮助溶解身体的脂肪，对预防肥胖有很好的效果。
总的来讲，在冬季可以根据不同的情况让自己饮用一些茶，通过这些茶来帮助自己缓解身体不适以及起到预防效果。