湿气一除百病消 如何祛湿很关键
1。午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
2。刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
3。调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
4。食盐助肾排水
排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。
卵泡发育不好是什么原因？该如何调理
由于卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。既要积极配合医生治疗，也要坚持自我调理。那么卵泡发育不良的原因是什么呢？
卵泡发育不良的原因
成熟的卵泡才能排出成熟的卵子，有了成熟的卵子才有机会与精子相遇结合成受精卵，卵泡发育不良的原因主要有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能早衰、低促性腺功能性卵巢功能不良等疾病造成的内分泌失调，从而引起女性卵泡发育不好。
如何调理
1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
2、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。
3、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。
4、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
5、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
6、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
定期的去医院做检查是非常重要的，保持舒畅的心情，养成良好习惯，每日早睡调养身体，配合医生治疗，早日好孕。
甲亢患者适宜怀孕吗?如何治疗好
甲亢是属于常见的病种之一，一般来讲，人们在患上甲亢后，其对于自己是否适宜怀孕的问题也是极为关注的，那么，甲亢患者适宜怀孕吗?
甲亢患者适宜怀孕吗?
不宜怀孕生孩子。甲亢病人治疗用药可经过胎盘影响胎儿的生长发育。甲亢病人怀孕还可加重甲亢的病情，甚至会出现严重的并发症。甲亢病人怀孕时早产、流产和死胎者也较多。因此建议患有甲亢的婚后妇女，应积极治疗甲亢，待甲亢治愈后再怀孕是比较合适的。
甲亢的治疗方法：
药物治疗适合甲亢孕妇、儿童、甲状腺轻度肿大的患者，治疗一般需要1～2年，治疗中需要根据甲状腺功能情况增减药物剂量。药物治疗有一些副作用，包括粒细胞减少、药物过敏、肝功能受损、关节疼痛和血管炎，药物治疗初期需要严密监测药物的副作用，尤其是粒细胞缺乏，需要告诫患者一旦出现发热和/或咽痛，需要立即检查粒细胞以便明确是否出现粒细胞缺乏，一旦出现。立即停药急诊。药物治疗另一个缺点是停药后复发率高，大约在50%左右。
放射碘治疗和手术治疗都属于破坏性治疗，甲亢不容易复发，治疗只需要一次。放射碘适合甲状腺中度肿大或甲亢复发的患者，医生根据患者甲状腺对放射碘的摄取率计算每个患者需要的放射剂量。放射碘对孕妇和哺乳妇女是绝对禁忌证。由于放射碘的作用有一个延迟作用，随着时间随诊，甲减发生率每年3%～5%。放射碘治疗不适合有甲状腺眼病的甲亢患者，因为治疗后眼病可能会加剧。
手术治疗适合那些甲状腺肿大显著，或高度怀疑甲状腺恶性肿瘤的，或甲状腺肿大有压迫气管引起呼吸困难者。手术前需要用药物将甲状腺功能控制在正常范围，术前还需要口服复方碘溶液做术前准备。
孕期如何控制体重？这样做即健康又有效！
孕期女性的身体健康是极为重要的，因此，很多家人都认为要给孕妇多吃滋补的食物，让孕妇吃得好，胎儿才能长的更好，然而很多人却不知道，孕妇体重过量也是有危害的。那么，孕期该如何控制体重呢？
1.孕晚期为什么要控制体重
分娩更容易
1.1.jpg研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。
远离并发症
体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。
向产后肥胖说BYEBYE
瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
要做健康小宝宝
孕妈们的体重增加不足，会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多，又容易造成巨大儿的发生率增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也比正常增加4倍。
远离产钳与手术
巨大儿的头大骨骼硬，头骨又不易变形，出生时极易造成现骨折等产伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。
2.孕晚期怎样控制体重
饮食控制
这段期间是整个孕期当中最舒服的阶段，许多孕妈咪因此开始放松，在饮食上若没有加以控制，就很可能让自己的体重暴增，造成生产困难。李青蓉营养师表示，特别是饱受便秘、水肿困扰，以及有妊娠高血压、妊娠糖尿病的孕妈咪，更需要时刻注意每日摄取的饮食，顾味蕾也要保健康。(1)每天一碗糙米饭7蔬果孕妈咪每天需要摄取20克的膳食纤维，建议每天三餐中至少有一餐是以糙米饭(约8克膳食纤维)或五榖米饭来取代白米饭。此外，一般人每天必须吃五蔬果，孕妈咪则建议各增加一份蔬菜及一份水果，总计7份蔬果。蔬果最好连皮、连茎一起吃，则可摄取到14克的膳食纤维，再加上一碗糙米饭，就能达到每天摄取20克膳食纤维的目标，让孕妈咪轻松远离便秘。(2)素食妈咪多吃藻类红色蔬果素食孕妈咪容易缺乏维生素B12，李青蓉营养师表示，藻类是维生素B12的唯一植物性来源，建议可多吃海带、紫菜、海带芽等帮助补充维生素B12。另外，她也提醒孕妈咪多吃红色蔬果，例如红凤菜、樱桃、红枣、葡萄、黑芝麻等，补充铁质。此外，应每天至少饮用两杯豆浆，以补充蛋白质，并且应额外补充Omega3，例如月见草油以及综合维他命。
不可完全停止运动
此外，一些有助于增加身体代谢率，但是对心肺功能帮助不大的运动，例如举重、无氧运动等，则应该避免，以免徒增身体负担。但是，孕妈咪也不能完全不运动。王家玮医师表示，有些孕妈咪因为大腹便便体力变差，反而完全不运动，这会导致身体血液循环变差，特别是下肢受到子宫压迫，如果缺乏运动，容易有静脉曲张的情形出现。此外，如果孕妈咪觉得容易喘，或者仰卧时会不舒服，可以侧躺来改善，侧躺的方向不拘，只要感觉舒服即可。
孕晚期体重管理方法
在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都很容易长体重。有些即使之前体重控制得很好的孕妇，也会一不留神就长胖很多。由于在孕晚期身体变得越来越笨重，不能像以前那样自如地运动，很多人都会或多或少地把运动量降下来，所以，为了控制体重，你就要在饮食上多动动脑筋，当然同时仍要顾及营养保健的需要。以下建议供你参考：(1)在烹调食物时，尽量不采用煎炸做法，而选用煮或蒸。(2)如果你酷爱垃圾食品，要注意少吃或不吃。(3)水果不要吃太多，更不能用水果代替蔬菜，以免糖分摄入过多。(4)不要用孕妇奶粉或牛奶代替水，奶制品摄入过多会造成热量超标。
3.孕晚期控制体重食谱
对于孕晚期的准妈妈而言，虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。那么孕晚期控制体重食谱有哪些?这样就可以给准妈咪提供一个好的营养方案。
孕晚期食谱一、油煎黄鱼
材料：大黄鱼500克，猪肉(瘦)25克，大葱3克，姜3克，大蒜(白皮)2克
配料：花生油25克，甜面酱5克，酱油3克，料酒2克，香油1克，醋2克，盐2克作法：
1、鱼洗净沥干，鱼身两侧各划4道直花刀。猪肉切0.3㎝厚的薄片，葱姜切3厘米段;
2、锅加油500克，下鱼炸至发挺、变黄时捞出盛盘;
3、锅底留油约25克，下肉片炒至半熟，加料酒、甜酱炒匀，再加酱油、葱段、高汤、和盐搅匀，最后下鱼并盖锅移微火熬透(约10分钟)，出锅，略加蒜段和香油即成。
贴心叮咛：含有丰富的蛋白质和矿物质，各部位的脂肪含量都很少，不论吃哪一个部位都不用担心发胖。
营养成分：热量100cal/100g;钙390mg;蛋白质90g
孕晚期食谱二、清蒸草鱼
材料：原料：草鱼1条(600克左右)，香菜20克，葱、姜少。
配料：油、老抽、香油、盐、花椒粉、味精、料酒各少许。
作法：
1、把鱼身两侧剖花刀，用清水洗干净放容器中，用少许盐、料酒和花椒粉腌上。另外，还要在鱼的腹腔、头部，切开的刀花处放上葱，这样清蒸的时候才可以除去腥味;
2、葱姜切细丝，香菜切段;
3、把鱼上屉蒸熟后，取出放盘中，葱、姜丝撒在鱼上，老抽浇在盘上;
4、锅中放入烹调油、香油烧热，浇在鱼上，撒上香菜段即可。
贴心叮咛：含有的不饱和脂肪酸有助血液循环，是心血管病人的良好食物。而且含有硒元素对抗衰老、养颜有很大的功效。
营养成分：热量93cal/100g;钙240mg;蛋白质96g
孕晚期食谱三、奶油白菜
材料：鲜牛奶50毫升，大白菜心250克，盐少许，植物油9克，淀粉5克，肉汤50毫升作法：
1.将白菜洗好、切寸段;
2.油锅烧热后放入白菜和肉汤，烧至八成熟，放入盐;
3.用牛奶调匀淀粉，倒入锅中，搅匀烧开即成。
贴心叮咛：孕妇容易产生便秘和胀气，引起食欲不振，建议在怀孕期间每天吃三大盘蔬菜，解决便秘和胀气的问题。
营养成分：热量：172Kcal;蛋白质170mg;钾340mg;铁1.5mg
孕晚期食谱四、鸡片烩菜花
材料：鸡脯肉100克，菜花150克，蛋清1个，料酒3克，淀粉5克，盐少许，葱姜少许，鸡汤100毫升
作法：
1.将鸡肉切成薄片，用料酒和蛋清拌匀;
2.菜花切成小块放入煮沸的鸡汤中，煮开后放入鸡肉及盐;
3.最后调入淀粉，煮熟即成。
贴心叮咛：鸡脯肉能补充蛋白质，且利于消化吸收，鸡脯肉的脂肪含量很低，所以是孕期控制体重的好选择。
营养成分：热量178Kcal;蛋白质19.4g;脂肪5g