秋季祛湿 秋季中医祛湿方法
膝窝
在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道,如果这里不通畅的话,湿气就无法排除,还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟,直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍,只要一到两周拍打一次就可以了。
腋窝
腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位,可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素,经常按摩这个穴位,湿气也会在不知不觉中去除。
肘窝
肘窝和膝窝、腋窝一并被称为人体三大排湿口。如果你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血和口腔溃疡等症状,可以连续拍打肘窝五到十分钟,这时候就会出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。经常拍打肘窝,可以保持血液通畅,同时也能排出心肺毒素。
清炒芹菜
这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
洋葱炒土豆丝
洋葱性温、味甘甜,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法,有助于消化吸收,提高营养的吸收率。
玉米炒瘦肉
玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
薏米祛湿,这样吃薏米祛湿效果倍增
薏米是人们常吃的一种食物,而在夏季时节,人们在去除体内湿气的时候,就常将薏米与其它食材搭配食用,那么,薏米祛湿的食谱有哪些呢?
方一:白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料:白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量,排骨500克。
方解:白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效,而薏米利水渗湿,冬瓜利尿,合而煲汤可以健脾、祛湿,利尿。
方二:薏米煲红豆祛湿消水肿
材料:红豆100克、薏米50克。
方解:红豆有清心养神、健脾益肾功效,同时还具有消肿、轻身的功效。有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水,有祛湿的功效,味道很清爽,老少皆宜,做法相当简单。
秋季补钙怎么补?秋天吃什么可以补钙?
钙质是人体中非常重要的一种营养成分,如果缺乏这种营养成分,容易导致腰背疼痛、骨质疏松、发育迟缓等严重后果,而随着秋天的逐渐到来,天气也慢慢的变凉,正是补充钙质的好时候,那么秋季补钙怎么补?秋天吃什么可以补钙呢?可爱女人网马上来为大家解答。
秋季吃什么能补钙?
1、菠菜
菠菜是我们日常生活中常吃的蔬菜之一,含有丰富的维生素、以及多种矿物质,其中钙质含量丰富,秋天常吃菠菜有助于补钙。
2、芝麻酱
芝麻酱中不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分,还含有丰富的钙质,是一种保健价值极高的营养食材,秋天常吃芝麻酱具有补钙的作用。
3、虾皮
虾皮是我们非常熟悉的一种食材,含有丰富的的的蛋白质、以及钙质,是很多缺钙者常吃的食物之一。
秋天补钙有什么注意事项?
1、补钙注意不能过量
钙质虽然是人体中非常重要的一种营养元素,但是补钙也要适量进行,不你那个盲目大量的进行补钙,因为人体摄入的钙质过高就会影响其他微量元素的吸收,并且还会引起一些不良反应与疾病,所以补钙过量也会影响身体健康。
2、补钙时不能搭配草酸食物吃
钙质与草酸是不能同时食用的,因为草酸会影响人体对于钙元素的吸收,所以在补钙时不能吃含有草酸的食物,比如毛豆、茭白、竹笋、空心菜等。
补钙的最佳时间是什么时候?
一天之中晚上是最适合补钙的时间段;
虽然任何时间段都可以补钙,但是在晚上食用高钙食物或者钙片,人体吸收钙质会更好一些,因为在晚上,甲状旁腺激素的分泌会导致骨钙的分泌,如果睡前食用了含钙量高的食物或者钙片,人体就不会分解骨钙了,所以可爱女人网认为晚上更适合补钙。
可爱女人网原创发布于2019-08-12 17:55:17分,未经许可转载属侵权。
秋季咳嗽可以吃柚子吗
秋季天气干燥,容易引起咳嗽的症状,咳嗽了不一定要吃药,吃些水果也能缓解症状。那么秋季咳嗽吃什么水果呢?秋季咳嗽可以吃柚子吗?
秋季咳嗽可以吃柚子吗
秋季咳嗽是可以吃柚子的,柚子可以止咳、解痰和抗病菌,用柚皮加陈皮或者姜汁以及蜂蜜一起煮,可以治疗感冒咳嗽等。柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子果肉性寒,味道甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用,患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合吃柚子。
秋季咳嗽可以吃这些水果
1、梨
在此时上市的水果中,梨子是最常见也最受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口,肥嫩多汁,还具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。因此,秋季咳嗽首推秋梨,效果非凡!
2、柿子
柿子性寒,因此具有很好的清热、消痰、止咳的功效,因此患有热咳的患者在日常生活中应该多吃。并且根据近代药理试验观察,经常使用柿子还具有很好的祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。无论是什么原因所导致的咳嗽,在日常生活中都可以通过吃柿子来达到有效的治疗以及缓解的作用。
3、甘蔗
甘蔗含糖量高,浆汁甜美,具有滋养润燥,清热润肺、降火利咽的功效,对治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症有着不错的疗效。可生吃,还可以榨汁服用,若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水,并吃煮熟后的梨子与甘蔗,止咳效果更佳。
4、橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等,可以促进呼吸道黏膜分泌物增加,并缓解支气管痉挛,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质,具有消炎、抗过敏作用。