健脾养胃的食物有两大类
健脾养胃的食物
1、菜类
白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
2、水果类
枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
番茄
西红柿亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用时应生熟搭配。
木瓜
木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。
香蕉
香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。
梨
梨富含a、b、c和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运动到骨骼中。但梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
金橘
金橘味甘、酸，性微温，具有健脾益气、温中养胃作用。其对脾胃虚弱、食积气滞、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜
酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。
子宫内膜增厚有办法，这些食物可以帮你
子宫内膜过薄的危害不一定就比子宫内膜过后的危害大。但是大家对于子宫内膜过薄的了解明显没有对子宫内膜过厚的了解深。今天，小编就来给大家好好科普一下。
子宫内膜过薄的原因
原因一：内分泌严重失调。子宫内膜，是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对动情素和孕激素都起反应，因此可随着性周期发生显著的变化，妇科专家指出，动情素可引起子宫肥大，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。
单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状。
原因二：人工流产。人工流产是子宫内膜薄的最主要因素，专家指出，多次药流，或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。
原因三：子宫发育畸形。子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因，但长期以来一直别人们忽略，临床上，有的患者的子宫造影已经不是倒梨形了，甚至是细长条，这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。
子宫内膜过薄的食疗
一、黑豆
方法一。一天早晚2次，吃糯米粥(黑蚕豆30克，大米60克。无论如何，糯米是2倍多的黑豆子可以。
方法二。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
二
阿胶，黑木耳;雪蛤;持续喝豆浆;乌骨鸡炖汤;蜂蜜+核桃+黑芝麻;多吃瓜子有助子宫内膜增厚。
除了子宫内膜薄的食疗外，不少患者也结合药物，以补气养血，促进雌、孕激素分泌，调节内分泌平衡，温经散寒通络。利于输卵管通畅，为胎儿营造一个温暖的子宫;修复受损子宫、增强免疫力，子宫内膜薄采取的中医中药治疗方法安全可靠，从而促进身心的创伤早日愈合。
产后吃什么可以瘦身?四食物瘦身效果佳
在女性生产过后，其要想快速瘦身的话，就可以多吃一些能够起到瘦身作用的食物，那么，产后吃什么食物可以瘦身呢?
1.香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
2.西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
4.柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
孕妇可以吃山楂吗？除了山楂，这5种食物也不宜食用！
大多数女性怀孕之后，食欲都会受到严重的影响，总想吃一些酸酸甜甜的食物，毕竟这类食物能够在一定程度上缓解恶心呕吐的症状。山楂也是一种常见的酸甜味食物，有些孕妇会通过吃这种食物来缓解恶心呕吐的症状。
孕妇可以吃山楂吗？
孕妇最好不要吃山楂。过多的食用山楂会引起消化不良和胃酸，从而让孕妇的胃肠功能受到更严重的影响。另外山楂还具有兴奋的作用，孕妇吃了之后子宫平滑肌会因为受到刺激而收缩，极易可能诱发流产的发生。有流产史或者有先兆性流产的孕妇，最好不要吃这种食物，孕中期的时候可以适当吃一点，但也不能够过多，1~2个为宜。
孕妇还要注意哪些饮食禁忌呢？
1、发芽的马铃薯
马铃薯也就是土豆，在发芽之后会产生一种叫做龙葵素的毒素，这种毒素，轻则使人意识模糊，重则使人心脏衰竭，呼吸麻痹。孕妇比普通人的抵抗力要更差一些，所以发了芽的马铃薯最好不要吃。
2、青西红柿
西红柿成熟之后具有非常丰富的营养，是一种特别不错的蔬菜，孕妇也可以每天适当吃一些。但是还没有成熟的西红柿，也就是青西红柿，孕妇最好不要吃，因为这个时候的西红柿当中含有毒素龙葵素，吃了之后轻则出现恶心呕吐的症状，严重的时候则会导致流产。
3、发霉的生姜
长芽之后的生姜可以继续食用，但是已经发霉变质的生姜却不可以吃，因为发霉的生姜会产生一种叫做黄樟素的毒素，这种毒素即使含量很少，也可能会对肝细胞造成不利的影响。
4、螃蟹
虽然螃蟹的营养成分非常丰富，但是孕妇却不可以多吃，螃蟹是一种寒凉的食物，而且具有活血化瘀的作用，孕妇过多食用很可能会导致流产的发生。
5、薏米
薏米是一种很好的养生食物，但是孕妇却不可以多吃，因为这种食物具有兴奋的作用，会导致子宫收缩，从而诱发流产的发生。
女性在整个怀孕过程中都要特别注意自己的饮食，因为稍不注意就有可能对自身的健康，和胎儿的生长发育造成影响。除此之外还要做适量的运动，运动不但能够让孕妇抵抗疾病的能力有所提高，而且还能够让婴儿的生长发育变得更顺畅。