体寒女人注意事项
体寒女人注意事项
1、春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。
2、秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚），宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。
3、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。
4、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气。
5、减少在室内游泳池游泳的次数。
6、在医生的指导下进行烧艾。
7、进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷。所以进食的时候达到八成饱为佳。
8、产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等温暖地带（南方产）的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。
9、牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于阴性，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取。
孕晚期饮食禁忌及注意事项有哪些
孕晚期准妈妈们要为最后阶段冲刺，营养的摄入可不能忽视，当然了想要均衡营养，饮食禁忌可要牢记，那么孕晚期饮食禁忌及注意事项有哪些呢?
孕晚期饮食禁忌
1、忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。
2、忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。
3、不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。
4、不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。
5、不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。
6、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。
7、尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等
8、忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。
9、不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。
10、不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。
11、不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。
12、不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。
13、慎食罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。
孕晚期饮食注意事项
1、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
2、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
3、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的 摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
4、脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇能不能吃银耳红枣汤?注意事项有哪些
银耳红枣汤是一种人们常吃的美食，其在补血养颜上的作用功效极为显著，对于容易出现贫血的孕妇来说，其能不能吃银耳红枣汤呢?下面本文就为大家进行分析。
银耳红枣汤孕妇能喝吗?
孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。
银耳和红枣中都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄、山楂等水果，它还含有维生素A、维生素B族、维生素P等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。
不过孕妇在吃银耳红枣汤的时候，需要格外注意银耳和红枣的品质，不能吃腐败变质的食物，否则会影响到身体健康。
孕妇喝银耳红枣汤要注意什么?
我们前面有所提及，孕妇不能吃腐败变质了的食物，在喝银耳红枣汤的时候也不例外，因此在选购原材料的时候需要格外注意。
再则，孕妇肠胃比较虚弱，必须要吃熟烂了的银耳红枣汤。银耳本身是不容易煮熟烂的，所以在煮给孕妇吃的时候，煮制的时间需要长久一些，保证银耳足够熟烂到容易消化的地步。
还需要注意的是，虽然银耳可以与多种食材搭配，但是在熬制银耳红枣汤给孕妇吃的时候，尽可能少的加莲子、桂圆等食物，容易给孕妇造成身体不适。
孕妇吃火锅的注意事项，这四点需牢记
火锅是人们常吃的一种美食，一般来讲，孕妇朋友在吃火锅的时候，其对于相关的注意事项就需要多多了解。那么，孕妇吃火锅的注意事项有哪些呢?
1、控制进食时间
有的准妈妈喜欢吃火锅的气氛，一吃便会耗上好几个钟头，甚至会熬夜。这样不但使肠胃得不到休息，引发炎症，带来不适，宝宝也得不到好的环境来生长。此外，汤底炖煮得越久，营养就越少，亚硝酸盐便会激增，摄入后对胎儿不利。
2、开大火煮熟
在食用火锅时，一定要开大火来烧煮，这样汤水就能保持在煮沸的状态，食物就容易被煮熟，有害病菌和寄生虫就能够被消灭。
3、做好卫生工作
卫生工作需做好，特别是使用的火锅，多为铜制，如果不清理干净会带有毒素。因此在食用前，务必要把锅清洗干净，同时要保证食材的新鲜，卫生。
4、不要煮得太久
有的准妈妈为补充营养的需要，选择诸多食材搭配，这自然是对的，但是倘若在火锅中煮食太久，就会破坏其原有的营养成分，因此烧煮时一定要把握时间，不可太短也不可太久。