小儿健脾胃的食物
1、玉米具有很好的健脾补中的作用，同时也能够起到除湿利尿的效果。
2、小麦能够很好的保健肾脏以及心脏，同时还能够起到止渴的作用。在日常生活中，如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况，吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康。
3、粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病，那么吃一些粟米能够很好的调养。
4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用，对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的效果。
5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用，对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振效果不错。
6、扁豆具有健脾开胃的作用，在夏天的时候服用还有着很好的消暑的作用，除此之外还能够治疗中暑以及水肿的情况。
7、木瓜，很多人认为木瓜仅仅只有丰胸的作用，其实这是一个错误的想法，木瓜能够很好的起到帮助消化的作用，对于治疗胃痛和消化不良的情况效果很好。
8、无花果，这种食物具有很好的健脾以及增加胃口、帮助肠道蠕动等等效果，对于治疗便秘以及食欲不振等等有着很不错的效果。
9、党参，味道很好并且中药的效果也是非常不错，具有很好的补中益气以及调理脾胃的作用。
10、白术，这是一种常见到保健脾胃的中药，特别是那些脾胃虚弱所导致的各种疾病治疗的效果非常的好。
11、茯苓，茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。
12、淮山，这种食物对于那些脾胃比较虚弱、食欲不振，或者是小儿消化不良的情况有着很好的效果。
13、薏苡仁，是一种很好的清补食材，对于匡扶体内的正气效果很好。
14、百变否，特别适合那些大病初愈之后身体虚弱的患者服用。
15、红枣，性温和，能够起到很好的补脾胃、补血以及安神的作用，对于治疗那些由于脾胃虚弱所出现的血虚的情况效果很好。
16、高粱，能够起到很好的健脾益中的作用，特别是治疗小儿消化不良的情况有着很好的效果。
17、糯米，具有暖胃、保健的效果，对于那些胃寒同以及拉肚子的情况效果很好，但是应该注意不能够多吃。
18、甘薯，这也是日常常说的红薯，具有很好的保健脾胃以及通便的作用，特别是那些身体消瘦的患者应该多吃一些。
19、豆浆，豆浆能够很好的起到润燥补虚的作用，小儿健脾胃的食物有哪些，豆浆是一个非常不错的选择。
20、莲子，莲子的味道比较苦涩，但是性平，对于保健脾胃的效果是有目共睹的，同时对于自理食欲不振效果也很好。
怀孕期间这四种食物绝对少不了，孕妈咪必知！
怀孕的准妈妈们为了保证胎儿健康的发育，所以在饮食上是非常重视的，很注意营养的均衡，但是孕期的饮食禁忌是很大的，那怀孕了吃什么好呢？
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
婴儿补血的食物有哪些
婴儿如果贫血的话，最容易出现的症状会浮于脸上。整个脸色会没有正常婴儿那么红润，普遍父母都知道猪血可以助于补血，但是新生婴儿是需要通过母乳和含铁丰富的奶粉来补充的。
宝宝容易患有缺铁性贫血，6个月大可以适当添加辅食来补血 ，宝宝贫血大多数由于缺乏铁而引起，铁是造血的主要原料，预防缺铁性贫血，要从以下饮食方面给宝宝补铁补血。
给宝宝补铁，单纯看食物中的铁含量是不够的，如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不会太好。
食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁，一种是不好吸收的无机铁。动物肝脏、血液，禽畜肉、鱼肉、蛋黄等动物性食物中的铁是血红素铁，易吸收，补铁效果好;蔬菜中的铁和奶类的铁属于无机铁，吸收少，补铁效果不是最好的。
在补充铁含量高的食物同时，给宝宝多吃一些富含维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等均富含维生素C。
可以选择选择婴儿蔬菜粉和肝粉，可以更好的促进铁的吸收。把肝粉和菜粉添加在米粉或者面条当中给宝宝食用，不仅营养丰富，而且风味俱佳。
作为爸爸妈妈要随时注意观察宝宝的身体状况，必要时要给宝宝做血红蛋白成分的检测试验，因为患有轻微贫血的宝宝在外表是看不出来的。如果宝宝血红蛋白过低，就表示患有贫血，就应当及时补充铁质，吃含铁量高的食物。比方：加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时，还要补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收。此外，当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等，但应避免喂食糖，因食糖会阻碍铁质的吸收。
冬天喝什么汤补气？冬天哪些食物可以补气？
冬天气温下降，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，这一般都是因为气虚导致的，同时气虚还会导致很多其他的危害，比如神疲乏力、心悸气短、食欲不振等不良症状，所以冬天的时候一定要补气，那么冬天喝什么汤补气呢?可爱女人网来为大家解答。
冬天喝什么汤能补气?
1、山药排骨汤
食材：山药、排骨、葱姜、食盐、料酒、胡椒粉。
做法步骤：先将排骨洗净、并且用清水泡半小时左右，然后烧一锅热水，将排骨焯一下备用;然后将山药去皮洗净、并切成小块备用;将排骨、葱姜等食材放入砂锅中，加适量的水，然后放入适量的料酒，大火烧开后小火慢炖45分钟左右，然后放入山药，加适量的食盐和胡椒粉，炖至食材熟透软烂，即可食用。
2、北芪黄鳝汤
食材：黄鳝、黄芪、生姜、食盐。
做法步骤：将黄鳝清理干净，并且去骨切段备用;然后将黄芪洗净、生姜洗净切片;然后准备一个砂锅，将黄鳝、黄芪、生姜等食材放入，大火烧开后小火慢炖1个小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。
冬天吃哪些食物能补气?
1、小米：小米是我们常吃的保健食品之一，小米的性质温和，还含有丰富的维生素、无机盐等营养成分，食用不仅能补气，还具有一定的养胃健脾的作用，是很适合冬季食用的补气食材。
2、菌类食物：菌类食物不仅口感鲜美、还大都营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等有效成分，是食用可以滋补气血、补充身体营养、提高身体免疫力，有益于我们的身体健康。
冬天补气有哪些注意事项?
1、冬季不能盲目进补：冬季虽然是补气的好时候，但是也不能盲目的滋补身体，也不能大量的吃一些滋补的食材，这样很容易导致滋补过盛，从而引起血压升高等不良反应，不利于我们的身体健康。
2、冬季补气药注意对症下药：同样都是气虚人群，但是也分为胃气、肺气、肾气等等，不同的症状需要对应不同的滋补方法，同样还要根据每个人不同的体质有所区分，所以并不是任何补气类的食物和药材都能食用的，建议最好咨询一下专业的医生，以免盲目滋补影响身体健康。
可爱女人网原创发布于2019-10-23 11:25:17分，未经许可转载属侵权。