换季饮食如何健脾益胃
大枣：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”
蜂蜜：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。
莲子：莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。
薏苡仁：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。”
胡萝卜：胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
暑天清补汤
热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
4种饮食习惯最要命？
饮食健康是身体健康的基础，从食物中获取人体所必需的营养元素，维持各个器官和系统正常运转，从而增强抵抗力，降低患病风险。然而，有些不良的生活习惯却会损害身体健康，甚至引发意想不到的危害。
哪些饮食习惯有损身体健康？
1、没有重视主食
馒头、米饭和面条是常见的主食，其中的碳水化合物能为身体提供大部分热量。然而，部分人为减肥而严格控制主食摄入或以蔬菜水果替代主食，从而升高低密度脂蛋白胆固醇水平，增加患心脏病几率。长期不吃主食也会导致肾气不足和气血两亏，引起营养不良或营养不均。所以一日三餐中必须有主食，增加主食中粗杂粮比例。
2、口渴时才喝水
水对身体的重要性不言而喻，能参与新陈代谢。但体内长期缺水可升高血液黏稠度，易引发心脑血管疾病，同时也伤害肾脏。当感觉到口渴时，说明身体细胞已严重缺水，因此应养成主动喝水的习惯，每半个小时喝100~200毫升左右，每天的喝水量应达到2000毫升以上。特别是晨起后空腹喝杯温水能滋润胃肠道，降低血液黏稠，防止血栓生成。
3、晚餐暴饮暴食
晚餐暴饮暴食，再加上活动量减少，可使的热量转化成脂肪堆积，从而造成身体肥胖，同时也会引发急性胰腺炎。另外，暴饮暴食可增加胃肠体积，压迫周围器官，使得大脑某部位细胞异常活跃，从而影响睡眠。因此晚餐应控制量，以清淡为主，吃晚餐的时间安排在睡觉前3~4个小时，吃七分饱就行。
4、酗酒
长时间喝酒不仅仅伤害肝脏和胃黏膜，同时也对大脑、心脏和骨骼以及胰腺等带来不同程度损伤，同时也增加患胃癌和食道癌风险。最安全的喝酒量就是0，非必要情况下应控制酒精摄入量，男性和女性分别不能超过20克、15克。不能空腹喝酒，喝酒前适当吃高蛋白质和淀粉食物，减少对胃黏膜带来的损伤。
温馨提示
除了以上几种饮食习惯会损害身体外，狼吞虎咽的饮食习惯也要及时更正，吃饭速度太快可造成身体肥胖，增加胃肠承受的负担，使得消化代谢功能发生紊乱，提高患糖尿病和便秘风险，因此应减慢吃饭速度，每口饭至少咀嚼20~30下。
小儿阑尾炎的原因，和饮食不当脱不了干系！
阑尾炎是日常生活中很常见的一种疾病，它可以发生在任何年龄段，阑尾炎发生会伴随急剧的腹痛，一般要进行手术治疗。引起阑尾炎的原因有很多，那具体都有哪些呢？
1、病理原因
阑尾炎的发病原因之一阑尾腔内导物：如粪块、小果核、蛔虫等。其次，阑尾壁狭窄：如以前患过急性阑尾炎，用药治愈后，阑尾壁结疤使阑尾壁变小。同时也能减弱阑尾的蠕动功能。
再次，阑尾壁上的淋巴组织肿大：阑尾肿瘤等也可以导致梗阻;阑尾腔内有许多细菌，发生梗阻后容易引起发炎，使血栓形成堵塞血管，产生坏死、感染而发病;炎症向外发展到阑尾外层或穿入腹腔内就会化脓，引起腹膜炎。如果炎症扩散，有可能引起肝脓肿等更为严重的并发症威胁生命。
2、饮食习惯
饮食生冷和不洁食物、便秘、急速奔走、精神紧导致肠功能紊乱，妨碍阑尾的血循环和排空，为细菌感染创造了条件。常见的致病菌有大肠杆菌、厌氧菌; 另外饮食习惯、生活方式也成为阑尾炎的发病原因。
运动后喝啤酒好不好？运动后饮食有讲究
当人们在运动之后，身体就会感觉非常热，这时候就希望可以喝一些冰凉的饮品，尤其是一些男性，在运动之后就喜欢喝一些冰镇啤酒。但是，运动后喝啤酒到底有没有好处呢?小编这就来给大家详细分析。
运动后喝啤酒不能解热
看起来充满凉意的啤酒(特别是冰镇啤酒)，喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，啤酒一喝就是一瓶或一听，喝完后照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，虽然啤酒的酒精含量少，但是喝完一瓶(听)或更多时，进入人体的酒精含量就比较可观了。运动锻炼之后，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，根本达不到给身体解热的目的。
啤酒不能补充糖分与水分
一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的运动饮料所提供的糖少了5.6克左右。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明，饮啤酒后的4小时内，机体因水分丢失可减轻3%的体重。如果运动后(尤其是大运动量的运动锻炼后)马上喝啤酒，则可能加重运动后的脱水现象，对健康极为不利。所以，有经验的教练员总是提醒运动员，无论是运动前、运动中还是运动后，都不能把啤酒当作补充糖分和水分的饮料。