养生汤大全 健脾开胃益气血的靓汤
参芪灵芝汤
材料：牛肉，党参，生黄芪，灵芝，红枣10个，生姜等各适量。
做法：1、将牛肉洗干净后放在烧开的水中煮3分钟捞起切成小块。
2、生姜切片，黄芪，党参，灵芝洗干净后切片，放在纱布袋中。
3、汤锅中加入适量的水，放上牛肉，煮开后加入药袋及姜片，红枣，继续煮半个小时左右，改用小火炖两个小时，至牛肉熟透，最后调味就可以食用了。
此汤中的牛肉有补脾胃，益气血，利水消肿的功效，党参有补中益气，养血生津增强免疫力的作用，黄芪能补气升阳增强免疫力。
玉米鲜蔬汤
材料：苹果，甜玉米粒，番茄，圆白菜，胡萝卜，鲜香菇，西芹，姜，盐，味精，鸡汤等各适量。
做法：1、苹果去核，胡萝卜去皮，均切成厚块，姜和番茄洗干净切成小块。
2、圆白菜剥开叶片洗干净，西芹去老皮，与鲜香菇切成小片备用。
3、锅中倒入鸡汤，加入胡萝卜，鲜香菇，再倒入适量的水煮开，加入苹果，甜玉米粒，番茄，圆白菜，西芹等材料，煮至胡萝卜软了为止，再加点盐，味精就可以食用了。
苹果有补心益气，健脾开胃的功效。玉米有开胃利尿消肿的食疗用途。胡萝卜有抗氧化的作用，是一道相当平和的汤品。
十全大补汤
材料：党参，炙黄芪，肉桂，熟地，炒白术，炒川芎，当归，酒白芍，炙甘草，猪瘦肉，猪肚，猪骨，墨鱼，葱，生姜，料酒，盐，味精等各适量。
做法：1、将材料中的9味中药洗干净后装在一个干净的纱布袋中包好。
2、猪肚先用清水煮到六成熟，捞出切段，猪瘦肉洗干净后切成丁，猪骨墨鱼洗干净后与药袋一起放在锅中，加清水，葱，生姜，料酒，盐适量，用大火煮开后改用小火炖。
3、待猪肉和墨鱼煮熟后捞出纱布药袋，加入味精就可以食用了。
此汤有益气养血，健脾养胃的功效。
适合春季疏肝、健脾、补肾的养生粥
中医学认为人有五脏，这五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，五脏功能失调的话，人们就会变得面色无华，肌肤会变得粗糙，那么，我们该怎么调养五脏呢?
首乌粥
仙人粥是一种健康菜谱，以何首乌为主料，具有补益精血，延年益寿的功效。
原料：首乌30g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。
何首乌具有强壮神经作用，可治疗神经衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，缓解动脉粥样硬化的形成，故本品可应用于肝肾不足，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱，高血脂，便秘等症。
制法：首乌放入砂锅，加水适量用中火煎煮，然后去渣，取浓汁，将粳米、大枣、红糖放人锅内，加清水适量同煮为粥。
山药枸杞粥
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。
这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。
木耳大枣粥
香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。
将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
南瓜小米粥
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
配料：南瓜，小米，枸杞
做法：1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
五仁粥
配料：糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。
制作一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。
百合粥
功效：有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。用法：每日早、晚食用。
莲子百合粥
粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
脾不好怎么办?健脾胃可尝试这几法
对脾脏不好的人来说，自身的脾脏器官一旦出现问题，相应的解决方法，就需各位提前了解。那么，脾不好怎么办?
推腹法
人体内的三浊(即废水、废气、大便)都可通过此法来排除，三浊是导致人生病的罪魁祸首。
揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。 揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳敲打。(揉带脉对便秘的治疗也非常有效
捏脊法
捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。 捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
百香果开胃的方法
很多人饭后都需要吃一些健胃消食片来帮助消化，我们都知道，是药三分毒，每种药都有其各自的疗效，但是也有其可以的弊端，当我们想要开胃的时候可以吃一些百香果，可能大家对于百香果开胃的方法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下百香果开胃的方法是什么吧。
1、百香果果汁含有多种人体有益的元素，如蛋白质、多种氨基酸、维生素C、磷、铁、钙、SOD酶和粗纤维，对机体发挥净体排毒的作用。
2、绿色水果：百香果有很强的抗病虫的能力，是天然绿色水果。排毒美颜：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。 塑造体态：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以鳌合吸附胆固醇和胆汁酸之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因为，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美的体态。促进代谢：百香果能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激性物质，避免其刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病机率。百香果中的VC参与新陈代谢，能降低胆固醇，净化血液，另外，百香果中富含的B-胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，从而减少细胞发生癌变的机会，并达到养颜抗衰老作用。特别功效：百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。
3、具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。果汁具有生津止渴、提神醒脑、帮助消化、化痰止咳、治肾亏和滋补强身的功能。鸡蛋果的根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、还有降脂降压等疗效