女性吃哪些食物补血 常吃2种食物补血
一、乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。
材料：太子参10克，当归10克，乌鸡1只，制何首乌15克，葱20克，生姜10克，料酒10毫升，食盐3克。
做法：
1、乌鸡去内脏清洗干净，直接切成切块，放入沸水中汆烫一下，去除血水。
2、把准备好的太子参、当归、制何首乌清洗干净放入纱布袋中，用干净的绳子把其袋口系好。
3、把准备好的中药纱布袋放入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，然后改用小火继续煮。
4、打捞出纱布袋，放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等，继续使用小火慢慢炖煮到食材煮烂为止。
功效：具有温中益气、补血养血的功效，搞定病后的体虚。
二、菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。
材料：鲜菠菜、熟猪血各500克，姜片、葱段各适量。
做法：
1、鲜菠菜洗净切段，猪血切条。
2、将锅置火上，加猪油，将葱、姜煸香。
3、之后倒入猪血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。
4、之后加入肉汤、盐、胡椒、菠菜，煮沸后，盛入汤盆即成。
功效：此汤具有养血止血，敛阴润燥的功能，适用于血虚肠燥，贫血及出血等病症。
多数癌症是吃出来的？这5种易致癌食物要少吃！
癌症是比较可怕的疾病，癌症包含了众多的种类，比如常见的肺癌，胃癌，乳腺癌等，虽然现在生活水平不断提升，医疗水平也得到了很大的发展，但是患癌的人却越来越多。其实癌症的出现跟饮食是有着一定联系的，生活中有一些食物，如果平时不注意吃的太多就可能会诱发癌症，比如常见的以下这几种食物就要少吃。
那么哪些食物容易诱发癌症？
1、腌制食物
腌制食物自古以来就受到人们的青睐，比如腌制的咸鱼，咸菜，火腿等，这一类食物里面一般亚硝酸盐的含量会比较多，亚硝酸盐吃到身体里面去跟蛋白结合就会产生亚硝胺，这种物质是具有一定的致癌性的，因此在平时生活中应该要尽量少吃这些腌制的食物。
2、发霉食物
发霉的食物最好不要吃，发霉的食物里面含有黄曲霉素，这是一类致癌物。黄曲霉素吃到身体里面去会对人体的肝脏组织造成破坏，如果黄曲霉素摄入的太多，就有可能会诱发肝癌。比如生活中一些发霉的谷类，大米，小米等，还有豆制品以及使用的木制筷子都有可能霉变，存在着黄曲霉素。
3、油炸食物
油炸食物是需要放到油里面炸焦之后再捞出来吃，在这个过程中容易产生多环芳烃，这就是一种致癌物质。生活中很多人却喜欢吃各种油炸的食品，比如油炸饼，臭豆腐，油条等，一般这些油都是多次利用的，高温下所产生的致癌物质就会比较多。
4、烧烤食物
现在越来越多的人喜欢吃各种各样的烧烤，比如烤鸡，烤鸭，烤羊肉串，烤各种蔬菜等。烧烤过的食物里面含有苯并芘、多环芳烃，这两种物质都是属于致癌物，如果吃的太多，在人体里面不断堆积之后就会增加患癌风险。
5、隔夜食物
很多人生活比较节俭，晚上做的饭菜吃不完就喜欢放到第2天早上接着吃，这种做法虽然节俭，但是却并不提倡。主要是因为隔夜菜容易产生亚硝酸盐，这种成分吃的太多，在身体里面就容易转化成为亚硝胺，因此具有一定的致癌性。
另外，还有很多人喜欢喝一些含酒精的饮料，这种饮料有酒精成分在身体里面容易产生乙醛，乙醛属于致癌物，所以患癌的风险就会增大。还有一些加工的肉类，灌肠，罐装的猪肉、牛肉，培根肉等都建议少吃。
营养专家给主食评级？该吃哪种食物一目了然！
主食中含有碳水化合物，为身体提供能量，维持机体健康。然而，有些人为能达到减肥瘦身目的而拒绝吃主食，虽然能暂时降低体重，但却会导致口臭、营养不良和肌肉流失，易造成疲惫和嗜睡以及低血糖等。无论是从健康的角度上，还是在减肥角度上来说，必须要吃主食，同时还需理智选择。
主食是如何评级的？
1、A级减肥主食
含淀粉的杂豆类属于A级减肥主食，包括鹰嘴豆、干蚕豆和干豌豆，还有绿豆、芸豆以及红小豆等，能产生较强的饱腹感，消化速度慢，防止餐后血糖升高。把这些豆类煮成粥或煮成汤吃，不过不能加糖；杂豆类中含有植物蛋白质，能替代精细白米面，比较适合减肥者。
2、B级减肥主食
全谷物属于B级减肥主食，包括黑米、小米和燕麦，还有大麦、小麦和荞麦等，能给人们较强的饱腹感，同时含有丰富的维生素和矿物质。值得提醒的是，市面上销售的全麦面包或馒头，占比例较多的是精白面粉，全麦粉很少，减肥效果微乎其微。
3、C级减肥主食
含淀粉的蔬菜和薯类属于C级减肥主食，包括山药、土豆和芋头以及莲藕，还有嫩豌豆、嫩蚕豆以及红薯等，能给人们较强的饱腹感，同时含有多种维生素和矿物质。烹调时不能加入食用油和盐，以清蒸或煮的方式烹调，这样才能达到减肥目的。
4、需减少的主食
少吃白馒头或白米饭、白面条和饺子等，不仅仅饱腹感低，含有的维生素少，而且易造成餐后血糖急剧升高，难以控制食欲。
5、需避免的主食
膨化食品和蛋卷，各种派类和饼干，各种甜面包和点心，油条、油饼和烧饼以及炸糕等，属于典型的高热量、低维生素和低矿物质的食物，易造成肥胖。
温馨提示
总而言之，主食必须要吃，不过应掌握正确的吃法。对于肥胖或正在减肥的人群来说，应控制主食摄入量，以粗粮、豆类和薯类当做主食，能增加饱腹感，帮助补充营养素。另外，老年人吃粗粮时，应把粗粮制作成粉状或颗粒状，然后再制作成杂粮馒头或杂粮粥，不仅仅口感好，利于嚼碎，而且有益于消化吸收。此外，糖尿病患者应做好粗细搭配，不能吃加糖的主食，以免导致餐后血糖急剧升高。
去除口腔异味，口苦口干口臭吃什么食物好？
在中医上认为，人体出现口干口苦口臭的原因与身体器官病变有关，例如胃肠疾病或者是胆部病变等等。当然，如果平时没能养成良好的生活饮食习惯，也会出现这样的症状。那么，口苦口干口臭吃什么食物能缓解呢?
1、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。
2、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。
4、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。
5、柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。