建议多吃这6种食物，利于关节健康！
关节健康影响着每一个人，特别是中老年人。关节问题不光会造成疼痛，也会对日常生活造成负面影响。某些食物含有对关节有益的营养素，可以抵抗炎症，减轻关节疼痛，让关节更健康。
有哪些食物有益于关节健康？
1、生姜
生姜以帮助身体控制炎症和疼痛而闻名。姜中存在的姜醇是有效的抗炎和抗氧化剂化合物，有助于维持关节健康，减轻疼痛。如果感到关节不适，则吃生姜可以缓解这种不适，通过定期食用生姜可使骨关节炎患者的疼痛大大减轻。
2、姜黄
姜黄含有一种称为姜黄素的强大化合物，对身体有很多益处。姜黄素通过在分子水平上阻断炎症因子来抑制炎症，甚至可以与某些著名的抗炎药相媲美，而没有副作用。因为姜黄是一种天然的抗炎药，所以可以缓解关节疼痛和僵硬，对有些类风湿关节炎患者来说，姜黄素的疗效优于抗炎药。
3、樱桃
食用樱桃可以帮助减少体内的尿酸，这很重要，因为当尿酸在关节中积聚时，会引起疼痛，并可能导致痛风。坚持饮用樱桃汁可以减轻由于骨关节炎引起的关节疼痛和炎症。
4、南瓜籽
α-亚麻酸和亚油酸是对身体很重要的必需脂肪酸，不仅对心脏，大脑，皮肤等有益，通过帮助减少炎症，也可以起到减轻关节疼痛的作用。身体无法制造这些脂肪，因此必须寻找含这些必需脂肪酸的食物来源，除了南瓜籽以外，亚麻籽，奇亚籽也可以补充必需脂肪酸。
5、花椰菜
花椰菜中含有一种令人惊奇的化合物，称为萝卜硫素。萝卜硫素具有许多好处，比如可保护关节健康，有助于防止软骨降解。关节主要由软骨组成。这种软骨会随着时间的流逝而分解，最终使骨头相互刮擦，从而导致关节疼痛，僵硬和不适。
6、菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是一种蛋白水解酶，有助于分解体内多余的蛋白质，减轻过敏症状，预防运动后肌肉酸痛。菠萝蛋白酶对关节也是很有作用的，可以缓解骨关节炎，减轻关节疼痛，减轻肿胀并减轻炎症。
有的人靠服用抗炎药来对抗关节炎和其他关节疾病，但是通过食用这些食物也可以对关节起到好的影响，而且没有副作用。这些食物均含有有益的化合物，可帮助恢复并保护关节的健康。
肩关节脱位的治疗用什么方法好
人们的肩关节在出现脱位后，治疗肩关节脱位的办法，就需要人们赶快就医进行了解。那么，肩关节脱位治疗用什么方法?
(1)足蹬法
患者仰卧，术者位于患侧，双手握住患肢腕部，足跟置于患侧腋窝，两手用稳定持续的力量牵引，牵引中足跟向外推挤肱骨头，同时旋转，内收上臂即可复位。复位时可听到响声。
(2)科氏法
此法在肌肉松弛下进行容易成功，切勿用力过猛，防止肱骨颈受到过大的扭转力而发生骨折。手法步骤：一手握腕部，屈肘到90度，使肱二头肌松弛，另一手握肘部，持续牵引，轻度外展，逐渐将上臂外旋，然后内收使肘部沿胸壁近中线，再内旋上臂，此时即可复位。并可听到响声。
(3)牵引推拿法
伤员仰卧，一助手用布单套住胸廓向健侧牵拉，第二助手用布单通过腋下套住患肢向外上方牵拉，第三助手握住患肢手腕向下牵引并外旋内收，三方面同时徐徐持续牵引。术者用手在腋下将肱骨头向外推送还纳复位。二人也可做牵引复位。
天气转凉 关节炎患者要吃什么好
随着天气逐渐开始转凉，患有关节炎的中老年人就要开始多注意保暖和饮食了。因为，在我们的餐桌上有很多食物对关节炎都会有好处，下面为关节炎患者们盘点一下日常饮食应该怎么吃吧。
关节炎的饮食建议
含欧米伽3脂肪酸的食物。美国华盛顿遗传营养与健康研究中心研究人员发现，当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时，导致关节炎症的酶就会更加活跃。因此，科学家建议，关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
含类黄酮的食物。生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果（比如樱桃、李子）、绿茶等具有颜色的新鲜蔬果类。
含组氨酸的食物。如稻米、和黑麦。组氨酸有利于根除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食品。骨性关节炎患者也可多食含硫食品如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
含维生素D的食物。一项涉及2.9万无关节炎病史女性参试者的大规模研究发现，维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低。除鱼油外，富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等。
抗氧化剂的食物。身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。
钙质。成人每天的钙质摄取量应达600毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1-2杯牛奶（1杯为240毫升），也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。
同时，还可以试试一下关节炎的食疗方。
关节炎的食疗方
生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
三七丹参粥：三七10-15克，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。
薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。
猪肾粥：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。
关节炎的饮食要多吃以上这些食物哦。