很多人都喜欢喝饮料，也喜欢吃蛋糕这类的甜品，但是你知道你吃的这些东西当中有一个健康杀手吗？其实很少有人会去注意到它，它就是果葡糖浆。什么是果葡糖浆？它到底有什么危害？下面我们一起来看看。

什么是果葡糖浆？

顾名思义，果葡糖浆中既有葡萄糖，也有果糖。果葡糖浆是食品中最常见的甜味剂，根据不同果糖含量分为三类，在蛋糕、饼干、冷饮、饮品等食物中均被用来用作调味。果葡糖浆因其价格便宜和防腐作用大受快餐业欢迎，常出现在一些烘焙类食品及饮料中。

果葡糖浆的危害有哪些？

1、伤害神经

果葡糖浆会造成神经器官中的神经麻痹，时间长了会让人们出现记忆力减退和神经衰弱，以及失眠焦躁等多种不良症状，还会造成身体功能失调，会让身体摄入过多食物，加重身体负担。

2、诱发脂肪肝

果葡糖浆中含有大量的果糖，人体吸收后，需要通过肝脏代谢出体外，会对肝脏造成巨大的负担。使大量的脂肪在肝脏部位堆积，时间长了就会造成脂肪肝疾病。而且果葡糖浆的成分更容易被人体吸收，更容易造成人的肥胖。

3、诱发痛风

过多的果葡糖浆被人体吸收以后，身体内某些物质的代谢受到阻碍，特别是会让身体内尿酸的代谢速度放慢，当人体内尿酸数量过多累积到一定数量的时候，就会出现痛风。这也是那些喜欢喝饮料的人容易出现痛风的主要原因。

4、心脏病

过量的果葡糖浆可能会导致新陈代学紊乱，使人患上心脏病和糖尿病的几率增加。

5、高尿酸血症

如果每天摄入果葡糖浆的量超过50克（相当于两罐饮料左右），这类人群患高尿酸血症的风险会比每天食用果葡糖浆少于10克的人高2~4倍。

如何避免摄入过多的果葡糖浆

1、看配料表

大家买东西时一定要养成看配料表的习惯，一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆”。这样的生活习惯不仅有助于避免食用过量的果葡糖浆，对于减肥人群来说，配料表上的热量标注也能帮助自己更好地控制饮食。

2、喝天然的饮料

建议大家喝天然的饮料，比如牛奶、鲜榨果汁等。其实最健康的饮料就是白开水，建议每天喝8杯水。

孕妇孕期神经衰弱吃什么比较好？

神经衰弱常常表现为头痛、失眠多梦、无精打采。用脑过多或忧思过度都有可能导致神经衰弱。那么，神经衰弱吃什么好呢?

神经衰弱吃什么好?

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。

2、桂圆

桂圆具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

3、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

5、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用。

6、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。

神经衰弱患者的食疗药膳：

1、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

2、小麦粥

由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。

3、百合粥

老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。

常喝饮料易加重胃病

　　这是发生在笔者一位好友身上的故事。

　　他叫张勇，今年25岁，从事广告行业。频繁的加夜班导致年纪轻轻的他患上了胃炎。说是胃炎，其实也就是偶尔吃点东西后胃有点胀痛，并不严重，但是后来胃病加重了，一个月起码要疼上四五次，一发作起来，额头都能疼出汗来，不过加重的原因不是吃饭不规律，而是饮料喝得太多。

　　爱喝饮料，对于现在的年轻人来说，是件很稀松平常的事。不过张勇对于饮料近似于痴迷。张勇家里的冰箱摆满了各种饮料，有可乐、雪碧，还有菠萝啤等近十多种饮料。口渴了，张勇想到的不是接杯水喝，而是直接打开冰箱门拿饮料猛灌一通。家里的桶装水放了两三个月都不见少，倒是冰箱里的饮料一个星期要补一次货。

　　尤其是到了夏天，张勇对饮料的需求更是大增，平均一天要喝掉6瓶近3000毫升的饮料。渐渐地，张勇的胃承受不了了，经常出现剧烈的阵痛。上个月，张勇去河南省中医院做检查，被告知有严重的胃溃疡，需要好好调理。

　　或许有人要说了：“饮料里都是水，喝水也是喝，喝饮料也是喝，饮料口感还好，爱喝饮料有什么不好呢？”

　　其实喝饮料也没什么错，不过把饮料当水喝就不对了。虽然每天喝几瓶饮料，摄入的水分足够了，但同时也摄入了很多添加物，像可乐中的咖啡因和碳酸会刺激胃黏膜，造成胃溃疡；再者，很多饮料都添加有糖分，喝了可能会诱发糖尿病，这绝对不是耸人听闻。

　　日常生活中，我们有太多的机会接触饮料，这无形中对我们的健康造成了不同程度的影响。我们不反对喝饮料，但我们更提倡多喝点干干净净的水。

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