喝三七粉对心脑血管好吗？哪些人群比较适合吃三七粉？
三七是一种比较常见的药材，而在近些年，随着很多人对健康的重视，很多人会将三七磨成粉，在平时当作保健产品服用，特别是一些中老年人，他们容易因为各种原因而出现心脑血管疾病，所以他们很多认为三七能够活血化瘀，服用三七粉能够增强心脑血管的免疫力，防止心脑血管疾病的出现，那到底是不是这样，一起来了解一下。
喝三七粉对心脑血管好吗？
相信对于很多中老年人来讲，他们比较担心的是自己的心脑血管，他们害怕心脑血管疾病的发生危害到身体以及性命，所以在平时会通过喝一些三七粉来降低心脑血管疾病的出现。确实，三七中含有一种可以保护心脑血管的皂角，这种物质能够帮助收缩，血压，也能够帮助降低血脂，从而能够起到保护血管的作用。因此在日常适当喝一些三七粉对心脑血管是有好处的，不过需要注意的是，由于三七是一种药材，它有针对性治疗，所以并不是所有的人都可以喝三七粉，如果是以下这几种人就可以适当喝一些。
哪些人群比较适合三七粉？
一、免疫力比较弱的人群
生活中有很多人免疫力比较弱，在免疫力比较弱的时候容易导致各种疾病的出现，而对于这些人来讲，经常喝一些三七粉能够提高免疫力降低疾病的出现。
二、三高人群
由于三七粉有话活血化瘀的效果，对于一些患有高血压、高血脂、高血糖的患者来讲能够帮助稳定病情，所以这些三高患者可以适当的喝一些。不过要注意的是，三高人群并不是靠喝三七粉就能够让指标稳定，在需要服药的情况下也要按照医生的指导服用，而且要按照医生的指示来使用三七粉。
三、血瘀
一些伴有血瘀的患者在日常也可以适当的饮用一些三七粉，因为三七粉有活血化血的作用，适当的饮用一些能够改善症状。
温馨提示，由于三七粉具有活血化瘀的作用，所以并不是什么人都能够服用的，特别是孕妇，孕妇属于特殊人群，如果服用三七粉会让三七粉在身体中起到活血的作用，这样很容易导致孕妇出现先兆流产，因此要特别注意。另外一些容易上火的人群也要尽量避免服用三七粉，虽然三七粉能够活血，但它会导致上火，如果身体有火气还持续服用很容易加重症状。
老年人多吃粗粮能保护心脑血管？
相信很多人都知道粗粮对身体好处很多，但是口感不是特别好，很多人都不太喜欢吃粗粮，但是从健康的角度来看，老年朋友应该适当的吃一些粗粮。专家表示粗粮可以很好的防治老年人出现心脑血管疾病，对老年人身体有很好的养护作用。
那么，老年人吃粗粮对身体的益处是什么？下面让我们来去看一看。
一、维护牙齿健康
老年人在生活里经常吃粗粮可以很好的锻炼和修复咀嚼能力和牙床，而且还可以彻底的清洗牙缝之间的污垢，保护口腔的卫生，有助于老年朋友们牙齿的健康。
二、保护心血管
老年人一般多多少少都会有一些心脑血管疾病，平时吃一点粗粮可以很好的降低血液里面低胆固醇，防止动脉硬化出现。因为粗粮里面含有非常丰富的植物纤维，植物纤维进入到我们的肠道里可以和胆汁酸完美的融合，因此多吃粗粮可以起到防护心脑血管疾病出现的功效。
三、防止胆结石形成
我们血液里面的胆固醇长时间不被排出体外，很容易出现结石。粗粮制作而成的食物里面的食物纤维可以将身体里面胆固醇的比例调节成正常范围内，从而有效地预防胆结石的出现。
四、调节血糖
所有的谷物或者粗粮制作而成的食物，在餐后进行血糖测试都要比吃精致的米和面制作的食物血糖指数要低，粗粮可以很好的缓解糖分的吸收，有助于改善血糖高或者糖尿病患者的血糖指数。卫生组织和许多医药学会都强烈推荐糖尿病患者，应该经常食用一些高纤维低血糖的粗粮，来进行血糖的控制。
五、促进排毒。
粗粮食品除了对于肠胃有很好的促进消化作用，还可以帮助我们的大肠更好的蠕动，很好的预防便秘以及肠胃道各种疾病的发生，从而起到促进身体里面排出多余毒素的功效。
六、改善内环境平衡
粗粮虽然口感不好，但是含有非常高的维生素。例如维生素E以及维生素B，这些元素都可以很好的帮助人体清除自由基，改善我们体内的均衡，可以很好的延缓衰老。
除此之外，很多疾病都是由于长期便秘而导致的，例如痔疮以及结肠癌，经常食用粗粮可以很好的预防这些疾病的发生，因为粗粗粮里面含有大量的纤维素，不但有可溶性的，也有很多的粗纤维。因此有很好的通便作用，可以有效的缓解便秘的发生。
常吃花生可保护心脑血管健康 盘点四种做法
花生是老百姓喜欢的传统食品之一，既可以入菜，又可以作为消闲小吃单独食用；即可以煎炸，也可以煮、炒。花生的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。花生还具有一定的药用价值和保健功能，故而又被古人称为“长生果”。
吃花生的4大好处
1、保持心脏健康。《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
2、稳定血糖。研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
3、有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
4、控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。研究发现，用花生当零食的人吃得更少。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
花生怎么样吃功效多？
花生补浆：花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每日l剂，可分次于清晨或早、晚时饮用。有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。适用于脾胃虚弱、气血不足之神疲乏力、食欲减退、消化不良、大便秘结者饮之尤宜，亦可用于中老年人的日常保健。
花生甜杏泥：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状。服法：每次取10克，加蜂蜜，开水冲服。早饭前，晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。适用于久咳气短、干咳少痰者。
花生赤小豆汤 ：花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。一日数次服食。本方三种食物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等。
花生红枣汤：花生120克，大枣30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。临床经验证实，花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。
花生容易受潮发霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。应贮于低温、干燥处为好。如发现变质的花生，应及时清除，切勿食用。