喝什么样的水对身体好？过量喝水的危害有哪些？
人体缺水就会出现各种亚健康的症状，喝水对人体健康很重要，但是我们也应该掌握每次饮水的量。水太多太少对身体的健康都是有害的。
喝什么样的水对身体好？
弱碱性水对身体好出很多，水的pH值应该接近或略高于人类血液的pH值（人类血液的pH值为7.35-7.45），也就是说，水应该是弱碱性水。请检查瓶装纯净水或矿泉水在市场上销售的成分，基本上都是酸性水（检测方法：买一小瓶pH试剂，在透明玻璃杯中倒入少量矿物质。）滴3滴pH试剂，摇动杯子看其pH值。小分子水（天然水）不是以单个水分子（过氧化氢）的形式存在，而是由几个水分子通过H键聚集形成水簇，在中国通常称为水簇，也被称为活性水。
过量喝水的危害有哪些？
1、过量喝水会增加肾脏负担
众所周知，我们通过尿液排出体内的毒素，尿液的主要成分是水。所有的尿液都被肾脏过滤了。因此，如果我们喝太多的水，这意味着肾脏过滤过量的水，它会增加肾脏的负担。我们都有这样的经历，当我们口渴时，我们就会去喝水。喝完一瓶水后，虽然暂时解渴了，但是去厕所小便的次数也增多了。因此，喝水也必须掌握一定的量，不能喝得太快，所以应该像喝茶水一样，只有这样才能真正补充身体所需要的水分。
2、喝水过量会导致水中毒
人体的肾脏最大持续速率为每分钟利尿16毫升。如果我们喝的水总量超过了正常标准或者饮酒超过这个正常的标准，饮用水太多的话就会导致细胞过度膨胀，导致低钠血症。临床症状会出现头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状。中毒的症状是头晕、呕吐、乏力和心跳。一般来说，比较严重的症状就是抽搐、昏迷，甚至危及生命。
怎么喝水才健康？
世卫组织提出的正确饮用水的标准是，在没有任何运动的安静条件下，空气在25摄氏度和空气湿度（<60%）下，儿童每天喝1升水，成年的男性朋友每天喝的水总量应该在2.9升，成年的女性朋友每天喝的水应该在2.2升，孕妇每天喝4.8升。女性为3.3升，哺乳期的女性朋友饮水量为3.3升。在高温或体力劳动强度大的条件下，不同情况下，饮用水标准应提高到4.5升/天。
喝水你真的喝对了吗？
我们知道谁是我们的生命之源，我们的身体是离不开水分的滋养，所以大家在平时生活里要养成勤喝水的好习惯，但并不是所有的水都能够喝的，下面提到的5种水就不能够喝，否则会给身体造成危害。
哪些水不能够喝的？有哪些喝水禁忌？
禁忌一、没有完全烧开的水
虽然现在喝的自来水经过了消毒消菌处理，但是经过处理的自来水中，还是可以分离出多种有毒物质，甚至还存在着一部分的致癌物质。所以在烧开水的时候，应该等到水温达到100℃才能够喝。没有完全烧开的水，有害物质就没有完全蒸发，喝了之后就会影响到健康。
禁忌二、喝生水
不管什么样的生水都不能够喝，因为生水里可能会含有着对人体有害的各种细菌和病毒或者是寄生虫，那么喝了生水之后很容易导致身体化，急性肠胃炎和病毒性肝炎，还有可能会患上寄生虫感染和痢疾等疾病。
禁忌三、存放太久的水
喝存放太久的水，那么就会影响到我们的身体发育，老年人喝了之后就会加速人体的衰老，特别是食道癌与胃癌等癌症，与这种喝水方式也是有一定关系的。有研究发现，存放太久的水中含有有毒物质成分是比较高的，有毒成分会随着储存的时间增加而增加。
禁忌四、千滚水
有的人在烧开水的时候，会长时间的在烧， 其实长时间经过烧开的水水中的一些微量元素就会流失，而且还会产生一些金属成分和亚硝酸盐成分那么经常喝这种水的话就会影响到肠胃功能，而出现腹泻腹胀等不适症状。
禁忌五、蒸锅水
有一些人在蒸馒头之后，剩下来的蒸锅水会认为这种水有一定的营养价值，会喝这种水，或者是用这种水用来熬粥喝，其实这也是一种错误的方法。因为这种水反复烧开之后还会存在着一定的水垢，水果进入人体之后就会影响到泌尿系统和造血系统的功能，还会影响到消化系统和神经系统的健康，会导致病变而出现人体早衰。
在生活当中应该避免上面提到的六个喝水禁忌，喝开水有利于身体健康，但是一定要掌握正确的喝开水方法。
孕初期多喝水 防止电解质紊乱
很多准妈妈妈妈怀孕后，成为家中的重点保护对象，做饭、拖地等家务活一律取消，每天还有吃不完的好东西。小编提醒你，除了“吃好的”，也别忘了多喝水。
妊娠12周以前称为早孕，很多孕妇会在这一时期出现不同程度的恶心、呕吐等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，这些症状往往会在晨起或饭后加重，甚至可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱。
虽然怀孕早期需要营养的摄入，但如果忽视了水，引起电解质紊乱，对孕妇的伤害同样不小。
怀孕初期，饮食应坚持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，尽量保障每日热量的基本供应。怀孕早期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素，如维生素B12的摄入。
另外，多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
不少人认为虾蟹等营养价值高，让孕妇食用可以迅速补充营养，实际上这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的激素水平比原来高很多，而虾蟹内的激素含量也很高，这样会加重孕妇体内内分泌激素的失调，因此，孕妇不可多食虾蟹等食物。
避免辛辣、油腻食物。孕妈妈不要吃辛辣刺激的食物，不要吃豆类、甘蓝菜等，也不要喝碳酸饮料，因为这类饮料所含的气体可能使腹泻加重。另外，油腻的食物也会使消化系统的负担加重，孕妈妈尽量不要吃。