吃什么强肾补脾胃效果好？
吃对于每一个人来说都是一件非常重要的事情，不仅仅是为正常的生活提供能量，更重要的是当我们选择了一些合适的食物，是能够对我们的身体健康带来许多的好处。很多人可能都知道食补，就是通过吃食物来补充身体的营养，那么在吃东西方面，我们可以通过吃哪些东西来强肾、补脾胃呢？
肾脏对于我们人的整个身体来说是一个非常重要的器官。它能够帮助身体排除许多的毒素，所以对于肾脏功能不好的人来说，补肾是一件极其重要的事情。但是，通过药物进行治疗往往都会产生一些不良的副作用，所以我们通常会选择食补。
首先，山药就是一个特别好的选择。在中医中山药被称为上品之药，它不仅有着补肾的功能，而且对于健脾补肺都有非常明显的作用。在李时珍的《本草纲目》中都有着很多的关于山药药性的记载，尤其是对于肾虚的人来说，经常吃山药能够对这一症状起到很好的改善作用。
可能有些人不是很喜欢吃补药之类的东西，这个时候我们就可以选择牛肚等性质温热的食物，不仅口感特别好，而且对于补益肾阳有着非常好的作用。就拿牛肚来说，它有着许多的烹饪方法，不管是清蒸还是爆炒都能做出非常好的味道。
至于补脾胃，就是一个需要长期调养的过程了，对现代人来说，由于长期的不规律不健康的饮食生活习惯，所以脾胃不健康的人更是越来越多了。而且由于许多人往往自控能力都不是特别好，所以脾胃调养起来也是比较麻烦的。
但是我们同样可以通过食补的方法来对脾胃进行一个调养。在平常的生活中，我们可以有目的性的选择一些食物食用，比如说在果品当中可以选择多吃一些板栗，板栗有着非常好的补肾气、益脾胃的功能。另外，在水果中荔枝也是一个很好的选择，对于治疗脾胃虚都有着非常好的作用。当然在肉类食品中羊肉和牛肉都是首选，两种肉类都是温补型的食品，对于健脾强是活血补血都有着非常好的效果。
其实一个人的身体健康更多的是需要自己去注意的，在日常的饮食中多注意一下食物的搭配，保证自己各种营养摄入充足，身体自然也就能够健康了。
男性不育福音，强肾益精丸的四大治疗特点
现在很多男人都开始戒烟戒酒，不是为别的，主要还是为了保证自己的身体健康。喝酒伤肝、吸烟伤胃，这是人人都知道的道理，但很多人都不知道的是喝酒抽烟还会降低男人的生育能力。那么，有强肾补精功效的强肾益精丸，在治疗上有哪些特点呢?
1.疗效持久
强肾益精丸治疗是在基础的医学理论上进行了创新，独特运用特别的药引，注重现代男性不育问题的关键所在，从肝部开始治疗进行强力生精的方法。这种治疗的药效能持续很长时间。通常在一个星期的时间就能收到很好的效果。要治愈男性不育症一般需要一段时间，这个是根据不同的情况而定的。
2.可消除生殖器炎症
强肾益精丸治疗是通过的调理人体微循环，增加患病部位的血液流动，恢复病变的组织。消除生殖器部位的部分炎症，从而达到治疗的效果。
3.调节人体机能
强肾益精丸可调节人体机能，加速脱氧核糖核酸的合成速度，组织一些细胞的退化，从而增加性腺细胞的功能的增长，恢复生殖激素正常水平。
4. 无副作用
中药强肾益精丸治疗是没有任何的副作用的，不过还是要在医生的建议下进行服用。强肾益精丸治疗不育症是在传统的中医的基础理论的基础上进行发展的，是一项比较好的治疗不育的方法，同时还不会用什么副作用，所以不育的患者可以在医生的建议下通过强肾益精丸治疗不育症。
运动后到底要不要吃东西？
夏季炎热，正是女性展现好身材的时候，一些女性因为肥胖而没办法穿上女人的衣服，就想通过减肥来达到自己想要的目的。而大部分会选择运动来减肥，但在运动的过程中有一个问题经常困扰着他们，运动后到底要不要吃东西，运动后摄取食物是否会将消耗掉的能量又补回来？不吃东西自己又无力头晕，到底该怎么办？
运动后到底要不要吃东西？
在目前有很多科学研究证实，运动后合理进食对减肥反而有好处，在运动后如果能摄取足够蛋白质促进肌纤维合成，让身体肌肉量提高，身体的肌肉量增加代谢率也会跟着增加，这样就算不运动也能让能量在静态时被消耗，达到坐着也能减肥的目的。而且在运动的过程中会让身体大量的糖原被消耗，在运动后如果没有快速补充，肝脏中的糖原不够会给大脑神经发出饥饿指令，在身体饥饿时抑制力会薄弱，在见到高油高糖美味食物就会控制不住，反而会导致失败率增加，因此在运动后不要让自己饿肚子。
运动会在运动后要如何合理摄取饮食？
一、选择高糖碳水化合物
在运动完后，身体的糖原大量流失，此时为了补充而需要快速进食容易吸收的高糖碳水化合物，如馒头、白面包、大米饭等，但要注意高糖碳水化合物的摄入量尽量保持在一个合理范围，比如一片面包或者一个小馒头。
二、选择高优质蛋白食物
减肥的重要是增加肌肉量，而蛋白质食物的摄取是非常关键，有研究表明在运动后补充蛋白质可以促进蛋白恢复，让肌肉合成加速。而优质蛋白质包括鸡蛋、牛奶、各种肉类等，都可以作为运动后进食的主要食物。
三、把摄取的能量算入总热量摄取中
在减肥前需要制定完全计划，也要知道自己每天摄入的热量是多少，这样才能避免能量摄取过多，而在运动后所摄取的能量要算入每天的总热量摄取当中，才能防止一整天的热量摄取超标，只要能量不超标，减肥效果依然存在。
总的来讲，在运动后需要适当摄取食物才能保持有效的减肥效果，只是在运动后的饮食要注意，合理的饮食才能避免减肥失败，切记不能暴饮暴食，不要因为饥饿而让意志力减弱，在见到食物时控制不住而大量摄取。