喝开水多了也会有坏处？ 哪些人不能多喝水？
相信大家经常会听到这样一种声音，在平时应该多喝开水有利于身体健康，多喝开水是生活中必不可少的养生部分。但是最近也听到了另一种声音，喝开水多了对身体健康会造成危害，这到底是怎么回事呢？下面我们就来探一究竟：
喝开水多了为什么有坏处？
专家介绍，到了夏天，很多人会大量的喝水来解渴，其实大量喝水会导致人体盐分过度的流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，就很容易形成细胞水肿。就会开始出现头婚眼花和全身乏力以及心跳加快等不适症状，病情严重的还会出现意识障碍和昏迷，也就是我们常说的水中毒现象。有些人在夏天参加运动之后就会大量的喝水，这时候大量喝水如果没有及时补充盐分的话，就会出现全身乏力和恶心呕吐以及四肢肌肉疼痛等症状，也就会造成轻度水中毒。
每天喝多少水才算适量呢？
在温度适宜的情况，而且没有进行任何的运动比较安静的状态下，儿童每天的饮水量为一升，成年男性每天的饮水量为2.9升，成年女性每天的饮水量为2.2升，孕妇每天的饮水量要达到4.8升，在哺乳期的女性每天的饮水量应该保持在3.3升。在高温的天气下或者有强度劳动体力的情况下，那么饮水量就要适当的增加，一般情况下都要提高到每天为4.5升左右。
哪些人不能够喝开水？
终于把一般人的体质分为九种类型，不同体质的人在饮食上的要求也会不同，其中气虚质和阳虚质以及痰湿质这三种不同体质的人是不能喝太多水的，否则就很容易出现胃胀和食欲不振，以及腹泻等不良症状，严重的病人还会有头昏眼花和呕吐，以及口角流清稀的口水等症状。
温馨提示
其实喝水也是有一定讲究的，在平时喝水最好是喝开水，因为开水是无菌无毒的，而且含有人体所需要的多种微量元素，这样能够保证身体所需要的水分和营养成分，并且还能够促进肠胃的消化功能，是有利身体健康的。在夏季千万别为了口感而选择一些冰饮，其实这些冰饮不仅不能解渴，而且会影响身体健康。
不喝开水只喝饮料？当心这4大严重后果等着你！
很多人都非常喜欢喝饮料，再加上现在气温越来越高，选择喝饮料的人就更多了。市面上的饮料有很多，选择性也很多，比如女生爱喝的奶茶就有很多种，有的女生甚至每天一杯奶茶。饮料虽然口感很好，但长期只喝饮料不喝开水对身体的影响还是很大，比如接下来的提到的几点。
不喝开水只喝饮料有哪些危害？
1、血糖升高
为了使饮料的口感更好，很多商家都会在里面添加大量的糖分，而长期食用高糖的食物，必然会使血糖升高。尤其是糖尿病患者，更是要远离含糖量高的饮料。市面上很甜的食物有很多，比如大家钟爱的奶茶、甜的碳酸饮料等。
2、尿酸上升
尿酸升高很容易引起痛风，会产生严重的身体不适。很多人不知道的是，很多功能性饮料中就含有很多嘌呤，经常饮用可能会导致体内尿酸过高。因此在运动后或极度疲乏的情况下不要喝太多功能性饮料，喝开水或矿泉水更能解渴补水。如果本身就患有痛风，更应少喝或不喝功能性饮料。
3、影响正常饮食
饮料虽然看起来只是水，但热量很高，如果饭前喝太多饮料就会觉得很饱，自然也就没办法正常进食。尤其是碳酸类饮料，它里面含有大量的二氧化碳会增加肠胃的压力，从而产生腹胀感，也就大大减少了对主食的食欲，长此以往，很容易造成营养不足。对于正在长身体的青少年来说，更应少喝碳酸类饮料，特别是饭前，更应少喝或不喝。
4、影响人体的免疫力及钙吸收
人体体内的的环境往往呈弱碱性，如果碳酸饮料喝得太多，便可能导致血液中的酸性物质过多，从而影响血液循环，降低免疫力。其次，长期饮用碳酸饮料可使体内的磷酸过量，而过量的磷酸会影响钙的吸收，对身体的成长非常不友好。
偶尔喝饮料用以解馋是完全可以的，但将其当水喝就不合适。上述的这几点就是长期以饮料当水喝会造成的影响，大家应当引起重视。其次，生活中还应每天喝上足够的水，并不能等自己渴到不行时再大口猛灌。平时要养成多喝水的习惯，这对身体的新陈代谢有很大的帮助。
早晨喝开水比较好 开水最多可以放多久
大家都知道日常生活中多喝开水有益健康，可水怎么烧，开水怎么喝，还有不少讲究。
开水最多可以放多久
水烧开可把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。
当水温达到90℃时，卤代烃含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超过国家标准2倍；水温刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克；如果继续沸腾3分钟，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。
开水怎么喝
有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。
早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。
早晨喝这三种水比较好
选择1：白开水
清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
选择2：柠檬水
柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
选择3：蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。