常见的上火类型 饮食调理给你降降火
上火，不管在哪个季节，上火都是一个常见的病症。那么上火怎么办呢？上火后饮食要注意哪些呢？如何调理呢？下面就来了解一下上火的饮食调理方法。
临床常见的“上火”类型
心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火的饮食调理方法
1、多吃一些降火食物
人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等；还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。
2、少吃一些高热量食物
高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。
3、尽量少吃茄属食物
茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
4种菜为你的五脏降降火？
春天阳光普照大地，万物复苏，正是一年中最好的季节。人体和大自然同为一体，顺应大自然变化，春天人体阳气长且阴气消，易上火，从而导致全身乏力、困乏、烦躁不安和头疼头晕、大便干结和皮肤干燥、口腔溃疡等。这种情况下应积极降火，以下几种菜类是不错的选择。
哪几道菜能帮助降火？
1、大白菜
吃太多辛辣刺激、油炸、过于粗糙食物，大鱼大肉的吃易造成口腔溃疡、咽喉肿痛以及口腔炎和痤疮等，此时不妨多吃大白菜，不仅仅满足味蕾，而且价格实惠。最为关键的是，大白菜能起到滋阴润燥和通便利肠效果，又能益胃生津和清泻肺热，从而帮助降火气。日常生活中可以把白菜跟山药和百合共同清炒，不仅仅清肺火，而且也能防止呼吸系统疾病。
2、山药糯米粥
在家熬粥不能太单调，不妨在粥中加入山药或百合或是玫瑰花以及菊花等，能帮助去火。山药糯米粥是不错的选择，具体的方法是把山药去皮后洗干净且切成片，把马蹄去除外皮且切成丁状，糯米洗干净后用冷水浸泡30分钟，把这些食物和大枣一起放在锅中加入水，大火烧开之后再有小火慢炖60分钟。
3、鸭肉
从中医的角度上来说，鸭肉能起到养胃补肾效果，又能止咳化痰和去除水肿，而且也能消毒热，特别适合大便干结、无食欲、体内有热者。相对来说，鸭肉中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，同样适合肥胖者和三高人群。不妨把鸭肉跟冬瓜、春笋以及薏米共同搭配在一起吃，不过不能吃烧鸭或烤鸭，以免加重上火症状。
4、马蹄萝卜汤
把适量的白萝卜和马蹄清洗干净且去皮，然后跟生姜、瘦肉和鲜茅根共同放在锅中熬制，最后加入适量调料味即可。坚持喝能起到清热消痰和润肠通便效果，又能生津止咳和清热解毒，不过并不适合大便溏泻者以及体质虚寒者。
温馨提示
金银花、茉莉花茶也是不错的选择，同样也能帮助降火气，起到清热解毒功效。把适量的菊花和金银花以及茉莉花一起放在杯中用开水冲泡，菊花能清肝明目和清泻肝火，金银花能清热解毒，坚持喝花茶可提神醒脑和疏风清热。春天也可以多吃梨，梨能起到止咳化痰以及养阴生津效果，缓解咽干口燥和粪便干结等症状。
孩子反复咳嗽 饮食调理方法
孩子反复咳嗽怎么办呢？在治疗孩子咳嗽的同时还需要注意的就是饮食，因为有很多食物都可以起到缓解咳嗽的作用。今天，为爸爸妈妈们盘点一下哪些食物可以帮助孩子缓解反复咳嗽吧。
孩子反复咳嗽吃什么
蜂蜜：近年来专家提出治疗咳嗽蜂蜜比药物效果更佳。研究显示，蜂蜜对减轻夜间咳嗽的严重程度及减少其频率的作用比氢溴酸右美沙芬组或无处理组更有效，而且蜂蜜使孩子们睡得更香蜜能使孩子睡得更香但是，研究者警告说千万不要给1岁以下的儿童服用蜂蜜，因为这可能会引起肉毒中毒。还提到，那些成分表上列有“蜂蜜”的药品实际上只是含有人造蜂蜜添加剂。
蜂蜜早在几百年前就已经被用于治疗上呼吸道感染的症状，比如说咳嗽。此外，蜂蜜还有抗氧化和抗菌的作用，同时能使喉部感觉舒畅。他们说：“世界卫生组织已经把蜂蜜列为一种有效的治疗方法。”
醋：将醋烧沸，放凉后备用。每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳，遇风则甚。所谓“痒则咳，不能已矣”。此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。
萝卜蜂蜜饮：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。每日1～2次。
萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止咳下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的小儿咳嗽，可试用。但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。
百合蜜：百合60克、蜂蜜30克。将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小儿咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。脾虚便溏小儿不宜选用。
除此之外，还需要注意一些饮食上的禁忌。
孩子反复咳嗽的饮食禁忌
饮食要清淡，少吃油腻食物，应以富有营养并容易消化和吸收的食物为主；
在咳嗽时不能喝冷冻的饮料，不能吃寒凉的食物，如果饮食过凉，会使咳嗽的症状加重，日久不愈；
咳嗽的宝宝要少吃有腥味的鱼虾食物，否则会让咳嗽加重；
不能吃橘子，少吃咸或甜的食物，宝宝咳嗽时也应该停吃补品，以免使咳嗽难愈。
孩子咳嗽不见好就要及时就医，避免拖延病情。