立秋后吃枇杷可以润肺
立秋以后，便是秋天的到来。在秋季，人们应该要注意润肺。因为秋天燥热的天气会伤害到肺部。因此，人们应该要从饮食方面出发，多吃枇杷来进行润肺。枇杷是一种十分受欢迎的水果，而且枇杷具有润肺止咳等功能。有些人会拿枇杷作为药物来使用。
润肺止咳枇杷最拿手
枇杷是十分常见的一种水果，它富含维生素，具有很多营养成分。平常食用枇杷有助于身体健康。中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。枇杷中含有的胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，都有增加机体抵抗力的作用；所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纤维也有润肠通便的作用。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。
拉肚子时别吃它
虽然枇杷的功效很多，但是要注意的是如果拉肚子就不要吃它，因为会造成一些不良的反应。
枇杷既可生食，又能熬膏或煎汤，每天食用别超过150克即可。虽然一般人群均可食用，但枇杷的润肺功效尤其适用于肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者。不过，因其膳食纤维含量比较高，所以脾虚腹泻的人要忌食。
温馨提示：立秋过后食用枇杷是有一定的道理的。因为枇杷可以润肺，处于秋季的人们需要润肺。同时专家提醒广大朋友，如果你出现拉肚子的现象，就不要食用枇杷了。
冬季吃豆芽可以润肺
秋天是滋补的季节，秋天也是润肺的季节，很多秋天盛产的当季食材，对肺部有很好的保护作用。因此在秋季可以多吃一些菠菜莲藕，或者山药。下面让我们来一起详细了解一下，哪些食物对于肺部有很好的滋补作用。
为什么冬季吃豆芽可以润肺？
豆芽是初冬季节比较廉价的一种滋养肺部的食材，自古以来豆芽都被誉为养生佳品，营养价值非常高，而且含有大量的蛋白质，以及身体里面所需要的胡萝卜素，钙元素以及磷元素，和身体所需要的矿物质。另外豆芽还含有比较丰富的维生素c，可以有效的预防多种疾病的出现。在初冬季节用豆芽做汤或者清炒，都可以起到清热解毒的作用，有一部分人在秋天和初冬都容易出现烦躁的情绪，这时候也可以吃一些豆芽来进行缓解。
润肺什么食物效果好？
1、初冬菠菜是润肺神器
菠菜不但营养价值非常的高，而且价格也比较便宜，是每个家庭都可以接受的。菠菜的叶子非常的长，叶子比较薄，根茎粗壮，含糖量份比较多。圆圆的菠菜果实比较厚，不在里面含有大量的胡萝卜素，以及身体所需要的维生素，虽然比辣椒和西红柿要低，但是止血效果以及维生素非常高。在初冬季节，气候比较干燥的时候，每天吃一些菠菜，不但可以有效的预防嘴巴里面出现溃烂，以及眼睛干涩的情况，还可以缓解心情浮躁。
2、竹笋和白萝卜搭配适合初冬
竹笋是初冬季节比较适宜的食材，竹笋味道偏寒，有清热解痰的效果。如果出现风热咳嗽或者肺热的朋友，可以适当的食用竹笋。另外，竹笋和白萝卜搭配在一起可以很好的润燥，白萝卜在秋冬季节比较常见，清热解火当属萝卜最佳，而且白萝卜有生津止渴，润肺除燥的效果。
其次，萝卜还可以排出身体里面的瘴气，把身体里面有毒物质排出体外，如果喉咙有肿痛，可以把白萝卜做成小块儿，有益成分容易被身体吸收，用小块的萝卜煮水，剩下萝卜吃掉，或者加入茶里面效果都是极好的。
3、菜花增加免疫力效果好
菜花是秋冬季节，很多人都会选择的食物，这也是一种保健食材。在西方常把菜花，作为缓解喉咙疼痛止咳的佳品，并且菜花的价格非常的低，是穷人的保健医生。多吃一些菜花，还可以有效的补充身体里面的维生素，是血管的韧性变强，不容易出现破裂的情况。
立秋后吃茄子可降压降血脂 搭配苦瓜效果翻倍
民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。茄子是一种物美价廉的蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。
中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。古代曾将茄子列入皇帝的膳单。茄子的营养价值很高，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆 碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC，尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，在紫茄子含有较丰富的Vpp。
夏秋吃茄子有什么功效
降血脂血压：茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。
防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还具有清热止血，消肿止痛的功效。
抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
茄子的完美伴侣
1、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜
苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。
2、茄子+肉=稳定血压、预防紫癜
茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素p，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。