春季养生—枇杷润肺
春季养生之枇杷润肺篇，春天是万物复苏的季节，原本春季是疾病的低发季节，不过由于现在空调的普遍使用，呼吸道感染、支气管哮喘等疾病也时有发生；因此日常生活中，大家应该多吃一些具有治疗、预防此类疾病的食物。
枇杷可治肺燥咳嗽
枇杷性凉，味甘、微酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的功效。常见的止咳中成药川贝枇杷膏，就是以枇杷叶为主要原料加工而成，其功效与枇杷果类似。
慢性支气管炎、支气管哮喘等慢性肺病的患者，由于常年反复发作，久病耗伤肺阴，如果每天吃四五个枇杷，润肺止咳化痰，未尝不是一种养肺的好方法。而呼吸道急性感染时出现咳嗽、咯粘痰等肺热咳嗽的症状时，也可采用枇杷食疗的方法，改善症状或缓解病情。
胡萝卜素含量居第三位
据营养学研究分析，枇杷果实可食部分每100克含蛋白质0.8克 、脂肪0.2克 、碳水化合物8.2克 、膳食纤维0.8克 、钙17毫克、磷8毫克、铁1.1毫克、类胡萝卜素1.5毫克，并含有人体所必需的8种氨基酸。
枇杷的胡萝卜素含量在水果中占第三位。胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，具有防止皮肤干燥、粗糙；有效促进健康及细胞发育，预防先天不足；有助于提高人体免疫力，预防感冒；促进骨骼及牙齿健康成长；改善生殖功能；有助于良好的视觉功能；预防胃、食道、肺、肝等癌症，预防心脑血管疾病等多种作用。
温馨提示：除了多吃枇杷润肺养肥外，患者饮食上也要注意以清淡为主，忌食油腻食物；可多食枇杷、百合、绿豆、山药、金银花茶、菊花茶等食物。
哪些食物对女性春季养生有好处？
随着春季的到来，新一轮的养生又要提上日程了，在这个特殊的季节里，除了要养成良好的饮食习惯之外，还要定期运动，这样疾病才不会有机可乘。爱美的女性除了要注意护肤保养，还要注意饮食调养，多吃一些养生食物，既美容养颜还有利于健康。
哪些食物可以有助女性春季养生？
1、黄花菜
黄花菜是一种营养特别丰富的食物，不但含有各种维生素，还拥有大量的胡萝卜素和膳食纤维。维生素和胡萝卜素，对人的皮肤特别有好处，能够起到养颜的作用，可以让粗糙的皮肤变得光滑，有光泽并且富有弹性。而膳食纤维则可以让肠胃蠕动更有力，从而帮助身体尽快的排出毒素，就连多余的脂肪也会快速排出。
2、灯笼果
灯笼果既是一种水果也是一种药材，当做药材使用的时候，可以和其他药材搭配，治疗一些疾病。而当做水果来吃的时候，则可以起到美颜瘦身的效果。灯笼果里面的维生素和铁元素特别丰富，能够补气养血，适量的吃可以让皮肤变得更加红润白嫩。除此之外，灯笼果还有清理肠胃的效果，适当食用，不但可以帮助肠胃清理毒素，还能够让多余的脂肪迅速排出体外，起到瘦身的效果。
3、枸杞
枸杞是一种特别好的养生食物，放入食材当中，可以让食材的味道变得更好，放在水里喝能够起到补气养血的效果。除此之外，枸杞还有改善血液循环以及让新陈代谢变快的作用。经常适当食用，不仅皮肤状态会有所改善，就连身材都会变得更好。枸杞之所以会有这样的效果，是因为新陈代谢变得更顺畅之后，多余的脂肪和热量，会在不知不觉中排出体外。
这些食物虽然都是比较普通的食物，但是却可以起到意想不到的效果，并不是只有昂贵的食材才对身体的各方面有帮助。女性春季养生除了要吃一些能够起到辅助效果的食物之外，还要养成良好的饮食习惯，每天吃的最好清淡一些，而且还要多喝一些水。清淡的食物热量比较低，脂肪数量也比较少，吃了之后并不用担心会让自己发胖。
女性春季养生宜喝茶 喝4款花茶美容养颜
春季的气候多变，刚刚经历冬天的皮肤还不能很快的适应忽冷忽热的温度变化，而春季的雨水“贵如油”，因此空气也变得十分的干燥，于是很多女性的皮肤在春季便显得格外的脆弱，皮肤出油、长痘、过敏等皮肤问题是春季皮肤最常见的问题，很多女性朋友甚是烦恼，该怎么解决这些皮肤问题呢？其实不用紧张，来上一杯淡淡的花茶，就能在春季呵护你的肌肤，而且还有美容养颜的功效，女性长期喝花茶的好处有很多，有排毒养颜的效果，但是市面上花茶的种类这么多，功效也不尽相同，那么春季女人究竟适宜喝哪种花茶呢？
茉莉花茶
茉莉花茶相信大家都很熟悉了，尤其是女性朋友，非常喜欢茉莉花茶的香气，茉莉花茶是春季适宜饮用的花茶之一，而且女性常喝茉莉花茶，可以清肝明目、抗衰老，因为茉莉花茶可以滋润皮肤，美容养颜。
搭配：茉莉花茶非常适合同玫瑰花、洋甘菊、桂花、金盏花等搭配在一起冲泡，美容养颜的效果会翻倍哦。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用新鲜的玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合而成的，性温，而且对人体的肝和胃有一定的调理作用，可以美容养颜，非常适合春季饮用，当然就更适合爱美的女性朋友们饮用了。
玫瑰花香很多人都喜欢，所以玫瑰花茶具有补养血气、降火气、润肤养颜的功效，同时，玫瑰花还含有丰富的维生素，可以改善内分泌系统，能美容，防止皱纹的出现，女性长时间喝玫瑰花茶还有助于新陈代谢的调节。
搭配：玫瑰花茶可搭配甘草、菊花、丁香等来冲泡，味道更佳哦。
禁忌：女性如果碰到生理期的时候，这个时候就不宜多喝玫瑰花茶了，可以等经期过去之后再喝。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。
喝菊花茶的好处有很多，菊花中还含有丰富的抗氧化、抗衰老的物质，对于女性美容、抗衰老也是有着非常重要的作用，所以女性平时没事的时候可以来杯菊花茶哦。
搭配：菊花适合搭配金银花、甘草、玫瑰花、枸杞来冲泡饮用，效果会更好，口味会更佳。
禁忌：如果你是孕妇的话，那么菊花茶还是先不要饮用了。
金银花茶
金银花茶大家也不陌生，此茶有清火润喉，清热解毒的功效，也非常适宜春季饮用。
金银花茶具有抗炎解毒的作用，春季女性如果皮肤出现过敏的问题，都可以来上一杯金银花茶，同时此茶还有降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老的作用，对于燥火所生的痘痘也有一定的消除功效。
搭配：金银花可以搭配贡菊、茉莉花等一起冲泡饮用。
禁忌：体质寒凉的女性朋友就不宜饮用了。