女性经期能吃龙眼吗
补血醒神：龙眼中含有丰富的钾、铁等元素，因此女性适当食用有利于预防贫血。特别是晒干后的龙眼就具有缓解心悸、失眠、健忘等症状，特别是对经常熬夜一族，日常更可适当食用龙眼。
抗衰老：中医认为龙眼肉具有抗衰老，降血脂等作用，日常适当多食用有利于延缓衰老。
益气补血：龙眼是一种各种营养成份含量非常丰富的食物之一，特别是其中丰富的葡萄糖、蔗糖、等营养成份都有利于女性补充营养成份，促进血红蛋白的再生，补充机体所需的营养成份。
安胎：虽然前面讲过妊娠初期的女性不适合食用龙眼，但是在产后女性适当食用龙眼却可起到很好的促进机体等作用。
抗癌：临床发现，龙眼中的某种成份也具有抗癌的作用，因此日常适当食用具有利于身体健康。
女性经期不适吃这5款食物，可缓解症状
女性经期常会出现各种不适，比如腹痛恶心，浑身无力，这是正常的现象。一般持续一两天就会好转。但是这几天的饮食一定要注意，蔬菜要多吃，注意不要吃凉性水果。女性在经期一般免疫力就会下降，有人会出现轻微的感冒症状。因此要多吃富含营养的食物，以免身体因抵抗力下降而感染细菌。经期吃什么菜好呢？一起来了解一下。
经期吃什么菜好呢？
1、菜花
月经来临之前，女性情绪常常受到激素水平的影响，而导致出现一些心情，身体的变化，在此期间，女性常会表现的烦躁不安，易怒，莫名地想哭等，身体也会出现腰酸背痛，浑身难受，这个时候可以多补充一些维生素B6，能有效缓解身体和情绪的不良反应。如果食疗建议多吃菜花，它可以缓解疲劳感。
2、菠菜
胸部变大、胀痛是女性经期经常出现的症状。多吃菠菜能有效减少体内前列素的产生，这主要是在经期时它能引起身体不适。据研究发现维生素E能减少这种物质产生。而菠菜中的维E恰好比较丰富，可以有效缓解胸部胀痛。
3、南瓜
在月经期间女性不仅会出现腹痛，胸痛等症状。脸上也容易起痘痘。它是由于体内的激素水平变化导致的。月经结束以后，你想脸上的痘痘就会有所改善。想改变这种状况，建议多吃含有锌元素的食物，生活中常见的南瓜锌含量丰富，对脸上油脂能起到一定的控制作用，减少痘痘的产生。
4、大豆类
有些女性在经期经常出现严重的饥饿感，特别渴望食物。只因为女性体内雌激素的变化，它的分泌量有所增加了，才导致饥饿感强。建议从食物中多补充钙质，也就是黄豆，不仅经期可以吃，平时经常食用，对女性也是有好处的。
5、玉米
玉米也是适合女性经常食用的食物。因为玉米中的营养物质维生素E，可以清除体内的自由基，帮助排出多余的毒素。调节内分泌失调，降低血液中的脂肪含量，同时可以滋润肌肤。而且它还含有镁元素，为身体补充镁，可以有效调节人的情绪，让人的状态放松下来。
以上我们为大家介绍了女性经期应该多吃的食物。比如说红萝卜，它富含胡萝卜素和维生素，营养很高。而菠菜富含钙和维生素E，它能美容和预防骨质疏松。南瓜和豆类富含蛋白质，长期食用有益健康。本文所介绍的事物都是温性的，对女性经期没有影响，可以放心食用。
女性经期调理十大食疗方
女性的经期是极为重要的，在这个时间里如果调理正确的话就可以改变女性健康状况的。所以，女性要正确的知道在经期什么能吃什么不能吃，忌口是一定不少的。下面就来看看女性经期要怎么吃吧。
女性经期吃什么最好
胡桃。民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
羊肉。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
女性经期的食疗方
大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
与此同时，有哪些食物是女性经期不能吃的呢？
女性经期不能吃什么
寒凉水果。吃太多寒凉水果，往往也会造成子宫腔体的微循环障碍，造成经血排出不顺，或是让经血凝成血块，排不出去就会导致疼痛，而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。
咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
含气饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。一般痛经或是因为吃了生冷食物，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗效果。
辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
女性经期的健康，要结合实际情况来选择食物。