夏季防暑降火 5种瓜果效果顶呱呱
盛夏到来，高温酷热在不断拷打着人们，天气越来越热，夏季中暑、夏季上火高发，人们的健康也容易受到威胁。
夏季防暑降火，以下几招就管用
1、沉下心来。这需要平和宁静的心态，这种心态缺失是一种境界。有了这个先决条件我们进行防暑防上火的工作就相对简单多了。因为一颗烦躁的心无论如何是不会轻易的从热浪中抽离出来的。
2、避暑降火需适当饮食、饮水。话说这天气你再吃一火锅或汤面，真是够呛。防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食，饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水，以免伤胃。
3、在食物的选择上，水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
五种瓜降火消暑
西瓜：西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
冬瓜：冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。
黄瓜：黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以也不失为夏季降火消暑一佳品。
苦瓜：中医认为，苦瓜味苦性严寒，能够清热祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
丝瓜：《本草纲目》里说到丝瓜“清热利肠”，暑热的夏天喝丝瓜汤，能够解热消暑，效果非常好。
上火长痘怎么办？祛痘独门有秘方
芦荟黄瓜消炎发
芦荟和黄瓜都有消炎的作用，摘一小节新鲜芦荟，切成小片敷于患处；黄瓜去皮榨汁，洗脸后涂在脸上，大约30分钟后洗掉；此外也可将黄瓜汁搭配蜂蜜饮用，效果也很好哦！
祛痘指数：★★★★☆
中药黄连祛痘法
去中药行买回黄连，调水当面膜使用，大约30分钟后冲洗掉。当然，黄连也可以服用，如果怕苦可以买胶囊状的黄连吞服，但在服用前要咨询中医。
祛痘指数：★★★★☆
马齿笕草祛痘法
马齿笕草捣碎榨成汁直接涂在痘痘上，或者加蜂蜜调匀当面膜使用，效果比较明显。
祛痘指数：★★★★☆
鲜奶祛痘法
每天一杯鲜奶，连续两个月，不仅可以减少青春痘，练顽固的痘印也会慢慢消退哦。
祛痘指数：★★★☆☆
冰冻祛痘法
1、 将干净的毛巾放在冰箱的冷冻层，经过几个小时，取出，敷在洁面后的脸上，有收敛镇静的功效，对油性肌肤也有很好的帮助。
2、 洗脸后，将冰块敷在红肿的患处，有助于消炎镇静。
祛痘指数：★★★☆☆
酸奶酪排毒法
每天养成和鲜奶酪的习惯，让有益菌帮助清除肠道的垃圾，帮助正常排毒。如果加点绿茶粉，效果更好哦。
祛痘指数：★★★☆☆
如何判断宝宝是否上火
1、如何判断宝宝是不是上火？
上火可以分为“实火”和“虚火”两大类。实火症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄、鼻出血等；而虚火的症状多表现为躁动不安、畏寒怕风、形体消瘦、身倦无力、口燥咽干、舌红无苔。宝宝上火多为实火，由外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，虚火的原因为内伤劳损所致，导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火，多为久病精气耗损、劳伤过度引起，家长可根据上火的原因和症状来初略判断上火的类型。
2、宝宝上火能否通过食疗调理？
可以通过食疗调理宝宝的上火症状。
（1）补充水分，可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代；建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果；3个月内的小婴儿应稀释果汁；6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等；
（2）少吃干硬的坚果，6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物；
（3）人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣；
（4）可以少量饮绿豆莲子（带心）水、粥等。
3、如何预防宝宝上火？
为防止宝宝出现上火症状，首先要保证足量饮水，因为此时温差较大，白天气温仍然较高，宝宝活泼好动，出汗较多，需及时补充水分。饮水多以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。其次，食物尽可能丰富，保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善，蔬菜纤维较多，宝宝一般不愿接受，故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好，因秋凉，瓜果不宜吃的太多，免伤脾胃。最后，合理选择零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品，入秋后更要少吃冷饮。
专家提示
宝宝上火多为实火，由外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，家长可以通过食疗调理宝宝的上火症状，例如多补充水分，少吃干硬的坚果，混合喂养的宝宝可以添加奶伴侣，适量饮绿豆莲子心水。另外，多注意宝宝饮食可预防上火现象。