为什么薏米红豆可祛湿？薏米红豆祛湿有啥功效
湿气重的人往往会有头晕身沉、疲乏犯困、小肚子大、大便冲不干净、睡觉流口水、阴部潮湿等症状，而湿气是百病之源，会引起风湿、肥胖、皮肤病、肿瘤等。一提祛湿，很多人就想到红豆薏米粥，但这个方子有些人用了好，有些人却没用，原因就是正确的配方弄错了。
湿气的来源有两种
体内的湿，大都由以下两个方面造成的：一是经络不通；二是身体内阳气不足。经络不通，大都是因为过食油腻、咸甜辛辣重口味食物所致；阳气不足，是长期过食冷饮啤酒、生冷瓜果导致。同时，漫漫长夏猛吹空调更是导致湿气囤积体内的重要原因。湿气不祛，大补不进。
为什么用薏米红豆祛湿？
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
薏米红豆祛湿具体功效
（1）现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
（2）薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
（3）薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
（4）薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
薏米红豆莲子粥怎么做，有什么功效？
在生活中由于工作的劳累，不按时吃饭等等，很多人都不知不觉患上了胃病，胃病对食物不好消化，所以粥就成了很多人的选择，生活中有一种对养胃很好那就是--薏米红豆莲子粥。
薏米红豆莲子粥的做法
原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。
功效剖析：莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
做法：
1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。
2.锅中加适量水，煮开(开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象)。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的薏米(莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放薏米)。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠)。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
小贴士：尽量煮的久一点，效果会更好。
4款好食材帮你去除湿气
中医中有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。这就说明湿气是很难去除的，但是湿气是要及时去掉的。因为湿气过了就是邪，它不仅会使人体内机体运行缓慢，还会影响我们的身体健康。如果不及时的祛湿，它就会占据你的五脏六腑。所以今天推荐这4样食材，让你成功祛湿。
湿气重怎么办？4款好食材帮你去除湿气
1、小米
小米是我们生活中常见的食材之一，它的营养价值是非常高的。它的祛湿效果也堪称为祛湿王。小米含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质，并且搭配很多种食材都有不同的功效。而它也可以单独的煮熬。小米加上薏仁，就能熬成薏仁粥。这是常见的祛湿食品。薏米可以消除水肿，与小米混合在一起便能祛湿。两者搭配在一起，好吃又能祛湿。
2、山药
山药有收涩的作用，还能够降低血糖。当然它的祛湿效果也非常显著。山药中含有大量的膳食纤维，其热量又很低。可以加速新陈代谢，减少便秘，加速肠道蠕动。但是网传山药不祛湿，这其实是片面的。山药能通过脾胃，间接性的排除人体内的湿气，从而还能减少皮下脂肪的沉积，这边是不少人用山药减肥的原因。用薏米和山药煮粥，能够清火慢热，还有不小的减肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有着很好的消肿排湿气的作用，特别是一些失眠多梦和身体虚弱的人，可以尝试一下。很多药的成分里都有茯苓，正是因为茯苓是祛湿的上品。中医也建议，有湿气的人不妨用茯苓来煮水喝。一般可以从药店买回来后用硬东西捣碎，加入各种食物里面。因为加入它不仅能祛湿还能健脾，有较高的营养价值。
4、红豆
红豆是常见的食材，价格便宜而又能走进家家户户，它在世界各地也有产，但它其实也有不小的营养价值。红豆能消肿，而且还能健脾。大家都听说过红豆薏米粥吧。红豆薏米粥的祛湿功效是非常强的，早餐喝红豆薏米粥还能促进减肥。而它的制作过程又非常简单，其营养价值非常丰厚。建议有湿气的人或者想减肥的人可以尝试一下。
看了这么多的祛湿方法，你还在因为有湿气而烦恼吗？如果实在不能自行祛湿，还是建议及时去医院医治，这样能更好的祛湿。