吸烟伤肺 有助烟民的3款护肺食疗方
吸烟有害健康，吸烟会伤害到身体的健康，尤其会伤害到我们肺部的健康。对于烟民们来说，我们要注意清热润肺，那么吃什么能清热润肺呢?下面我们就为大家介绍几款清热润肺的食疗方，可以有效的保护肺部的健康，减少吸烟对肺部的伤害!
边喝酒边吸烟伤肝又伤肺
有研究表明，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不觉中增大饮酒量。而尼古丁无法减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。患心脑血管疾病的人，如果烟酒“同行”，就更容易诱发心肌梗塞和高血压等，严重的还会造成部分脑细胞死亡。同时，边吸烟边喝酒还会对致癌物产生“叠加”效应。
最适合烟民的3款清热润肺食疗方
一、竹筒猪肺汤
材料：大竹筒1只，笋片15克，熟猪肺250克
调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段
做法：
1、熟猪肺切成厚片，汆烫，捞出沥水;
2、锅加油烧热，放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片，加点黄酒，炒香后倒入清汤，煮沸，捞掉浮沫，加味精和盐，拣掉葱和姜，撒上胡椒粉，起锅倒入大竹筒里，放笼蒸8分钟即可。
功效：清热润肺，健脾胃，补虚损，止消渴。
二、砂锅猪肺
材料：熟猪肺250克，熟猪肚400克
调味料：色拉油，鲜汤，盐，味精，姜片，葱段，黄酒
做法：
1、猪肺、猪肚都切成片;
2、锅加油，烧热后放入葱姜，煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒，加盐、味精，烧开后全部倒入砂锅里，用中火慢炖，直到熟烂入味，捞掉浮沫即可。
功效：清热润肺，益脾胃，能帮助消化，适合热性体质者食用。
三、川贝炖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
步骤：
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。
2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
注意：如果食疗不能有效的缓解咽喉症状，就应该选择专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒按疗程进行治疗，以达到调理全身气机，滋阴降火，清利咽喉的作用。
戒烟要多久才算成功?如何有效戒烟
抽烟在大多数男人身上都属于一种常态，而抽烟的危害性大家也是十分了解的，因此，戒烟就成为抽烟人士日常关注的焦点。那么，戒烟要多久才算成功?
戒烟多久才算成功?
戒烟成功不是用时间来判断的，如果达到以下要求说明戒烟成功了。
1、没有戒烟带来的疲倦;
2、没有戒烟带来的紧张不安;
3、没有戒烟带来的头痛;
4、没有戒烟带来的暴躁;
5、没有戒烟带来的失眠;
6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽;
7、没有戒烟带来的饥饿;
8、没有戒烟带来的头晕;
9、没有戒烟带来的胃痛;
10、没有戒烟带来的体重巨变。
如何有效戒烟?
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟太难太痛苦怎么办？
对于有烟瘾的人群来说戒烟确实是非常困难的，在香烟里面含有500多种对人体有害的物质，吸烟会直接导致肺癌的发生，如何通过食疗的方法来戒烟。
哪些食疗方法能够戒烟？
1、清补凉汤
需要八粒红枣，30克枸杞子，60克玉竹，8片山药，4条党参，首先要把玉竹和党参全部洗干净切成段，红枣、枸杞子以及薏米仁全部洗干净，锅里面加入水，把以上所有的材料全部放进去，大火烧开之后再用小火煲一个小时之后加入冰糖调拌均匀。
2、无花果小米羹
需要半杯小米，适量无花果和排骨，把无花果清洗干净，排骨处理干净切成块放在水里面煮五分钟去除血水和浮沫，首先要把排骨和无花果放在锅里面，大火煲三个小时，然后再放入小米继续煲半个小时。
3、肺炎草茶
需要20克肺炎草和茅根，2000毫升的水，把茅根和肺炎烧全部洗干净放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮一个小时。
4、沙参玉竹贵妃汤
需要10条沙参，六根贵妃骨，一大把玉竹，一小勺北杏和南杏，一小块陈皮，把肉先洗干净放在开水里煮十分钟捞出来备用，以上所有的材料全部清洗干净放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮四个小时，最后加入调料味。
5、牛蒡猪骨汤
需要三粒蜜枣，一根牛蒡和猪脊骨，把牛蒡去皮切成段，如果清洗干净切成块，一起放在锅里面，再加入南杏和蜜枣，烧开之后再用小火煮2个小时，最后加入调味即可。
6、夫妻肺片
银耳莲子羹需要15片百合，12粒莲子，60克银耳，七克枣，八粒枸杞子，150克冰糖，把银耳先放在锅里面泡软撕成朵，然后把以上所有的材料全部放在锅里面熬出两个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可。
7、润肺梨子汤
需要一半柿子，一个梨，十毫升姜汁，100毫升的冷水，把梨子和柿子全部洗干净切成丁，以上所有的材料全部放在果汁机里面，最后加入姜汁。
温馨提示
以上七款食疗方法都具有润肺的功效，对于长时间吸烟的人群来说可以通过以上方法来进行戒烟，保持平和的心态。戒烟并不是一蹴而就的事情，需要长时间坚持才能成功。