戒烟太难太痛苦怎么办？
对于有烟瘾的人群来说戒烟确实是非常困难的，在香烟里面含有500多种对人体有害的物质，吸烟会直接导致肺癌的发生，如何通过食疗的方法来戒烟。
哪些食疗方法能够戒烟？
1、清补凉汤
需要八粒红枣，30克枸杞子，60克玉竹，8片山药，4条党参，首先要把玉竹和党参全部洗干净切成段，红枣、枸杞子以及薏米仁全部洗干净，锅里面加入水，把以上所有的材料全部放进去，大火烧开之后再用小火煲一个小时之后加入冰糖调拌均匀。
2、无花果小米羹
需要半杯小米，适量无花果和排骨，把无花果清洗干净，排骨处理干净切成块放在水里面煮五分钟去除血水和浮沫，首先要把排骨和无花果放在锅里面，大火煲三个小时，然后再放入小米继续煲半个小时。
3、肺炎草茶
需要20克肺炎草和茅根，2000毫升的水，把茅根和肺炎烧全部洗干净放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮一个小时。
4、沙参玉竹贵妃汤
需要10条沙参，六根贵妃骨，一大把玉竹，一小勺北杏和南杏，一小块陈皮，把肉先洗干净放在开水里煮十分钟捞出来备用，以上所有的材料全部清洗干净放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮四个小时，最后加入调料味。
5、牛蒡猪骨汤
需要三粒蜜枣，一根牛蒡和猪脊骨，把牛蒡去皮切成段，如果清洗干净切成块，一起放在锅里面，再加入南杏和蜜枣，烧开之后再用小火煮2个小时，最后加入调味即可。
6、夫妻肺片
银耳莲子羹需要15片百合，12粒莲子，60克银耳，七克枣，八粒枸杞子，150克冰糖，把银耳先放在锅里面泡软撕成朵，然后把以上所有的材料全部放在锅里面熬出两个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可。
7、润肺梨子汤
需要一半柿子，一个梨，十毫升姜汁，100毫升的冷水，把梨子和柿子全部洗干净切成丁，以上所有的材料全部放在果汁机里面，最后加入姜汁。
温馨提示
以上七款食疗方法都具有润肺的功效，对于长时间吸烟的人群来说可以通过以上方法来进行戒烟，保持平和的心态。戒烟并不是一蹴而就的事情，需要长时间坚持才能成功。
怎么能戒烟?找对方法很重要
抽烟大家应该都知道是一种很不好的习惯，也是对我们的身体有很大的伤害的，生活中很多人想戒烟但是都没有成功，那是没有找到科学的戒烟方法。
测试一下自己的烟瘾有多大
1、你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟?
2、你每天是否要吸20支或20支以上的香烟?
3、当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟?
4、几小时没有吸烟，你是否觉得很难受?
5、生病卧床时你仍会吸烟吗?
上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话(尤其是第3题)，你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。
要告诉别人你正在戒烟
这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。
选一个适合自己的戒烟方式
一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
怎么样才能成功戒烟
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
怎么样才能成功戒烟
分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
戒烟者必知 戒烟几天后不难受？
香烟是男人们又爱又恨的东西，爱的是吸烟时带来的美妙感受，恨得是香烟当中的毒性成分对身体的伤害。很多男人表示想要戒烟，但实施起来之后，才发现戒烟原来如此的艰难。那么，戒烟几天后最难受呢?
戒烟前十天最难受
戒烟最难受的是前十天，我是一个有二十年烟龄的人，每天两盒烟，中途戒烟两次，最长半年，最断两个月，小戒很多次，几天哪种，我将我的亲身体会告诉你，从你抽最后一支烟哪克起，二十四小时后烟瘾最为强烈，其中又以你平常最习惯抽烟的时候，比如饭后，上侧所时，睡前等，这时你会心慌意乱，流口水，总觉得缺少什么，有人变瘦的感觉，无精打采。
戒烟半个月 难以阻挡烟瘾来袭
这时如果你还能再坚持下去，到三至七天，你极度渴望抽烟，感觉没烟这个世界什么事都是无聊的，就算五百米以内有人吸烟你都能从微弱的烟气中感觉到烟的香味，特别是从现实和影视中见到抽烟场面，也会加大你对烟的渴求，如果你还能坚持，接下来烟瘾会逐步减少次数，但烟瘾的力量却不会减弱，这就是为什么戒烟少过半月了，可想烟瘾力量多么的大!
一旦复吸前功尽弃
如果你能坚持一个月，那么只要你信心不减，戒烟就有可能成功，但有一点，烟瘾在两年内不会根除，三个月后至一年内最易复吸，因为你迫于烟瘾只想好奇地找感觉，一旦复吸不但前功尽弃而且烟瘾也会大于戒烟前很多，所以一但戒烟就把它永远戒掉吧!