红毛丹含有丰富的维生素
红毛丹的营养价值
红毛丹（学名：Nephelium lappaceum），为东南亚原产之无患子科大型热带果树，马来文称之“rambutan”，意为“毛茸茸之物”。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻。红毛丹的味道类似于荔枝。红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植较大面积的红毛丹。
红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。
红毛丹含有丰富的维生素，包括维生素ABC，还有很多矿物质，钾、钙、镁、磷等可以滋养补血顺气美容养颜功效。它的热量很高，能够增强体抗力，补充体力。红毛丹还含有铁元素，可以改善头晕，低血压的功效。
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显着的功效。
维生素e催奶，真的有效果吗？
产后没有奶水真是一件棘手的事情，产妇们也在为孩子不能吃到母乳而苦恼，总是在不断尝试各种可以催乳的办法。专业人士介绍维生素e催奶，真的有效果吗？
维生素e是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。维生素e又叫生育酚，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等。此外维生素e还有助于改善血液循环，预防近视等等。既然维生素e有那么多好处，维生素e可以催乳吗？或许许多人更想知道这问题的答案了吧！维生素e可以催乳吗？专家指出维生素e确实是有催乳的功效，是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；促进乳腺末梢的血管扩张，从而增加乳汁分泌。所以建议没有奶水的产妇可以多吃富含维生素e的食物。
VE可以治疗产后缺乳用法：口服天然维生素E每次200毫克，每天1~2次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。
VE还可以增加乳汁分泌从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E 200毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。
另外要想安全并且有效，建议你用纯天然的维生素E，纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用。
我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义：
中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%。
严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，双鲸和全方纯度有90％，达到国家标准。来益牌天然维生素E纯度大于96%的，是达到美国标准。
缺乏维生素的危害你可知？
维生素是我们人体所必须的营养物质，也许很多人都不知道缺乏维生素的危害，它的危害大部分都是不可逆转的。
癌症是现代医学都无法攻克的难题，而导致癌症的原因除了是饮食以及生活习惯之外，维生素的长期缺乏同样也会让你备受癌症的困扰。
1.胃癌：
如果体内缺乏维生素C的话，就会使我们人体的抵抗力下降，并且经常会出现感冒，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合等情况。并且如果是长期缺乏维生素c的话，还会导致机体的防御能力下降，让癌细胞吞食健康细胞。
在平时应该尽量的多吃一些含维生素c的食物，比如鲜枣、山楂、西红柿等，这些食物都含有极为丰富的维生素c，并且还能有效的降低消化道肿瘤的发生几率。
2.食管癌：
很多人经常会出现口臭、失眠、手脚心发热等情况，如果连续出现这些情况的话，你必须要提高警惕了，很有可能是由于癌症在作怪。研究发现，人体缺少维生素B2的话，就会使胺的代谢改变，从而促进食管上皮增生导致食管癌发生。
因此多吃一些含维生素b2的食物很好必要，比如动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳等，特别是动物的肝脏，所含有的维生素b2更为丰富。
3.上皮细胞癌：
研究发现，如果人体缺少维生素A的话，就会使皮肤变得干燥，并且易患有呼吸道疾病。除此之外，维生素a的缺乏还会改变致癌物的代谢，促进癌细胞的退化。如果能及时维生素a的话，便能够使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。
平时应多吃鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、豆角类等含维生素a比较丰富的食物。
4.乳腺癌：
临床研究发现，大部分患有乳腺癌的患者体内的维生素d含量都比较低，并且体内缺乏维生素d的乳腺癌患者病死率相对较高。缺乏维生素d除了会导致乳腺癌之外，同时还会导致佝偻病、软化病等疾病。
为了杜绝这些癌症的侵体，在平时最好是尽量的多吃一些含钙的食物，比如鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等。此外，经常晒太阳可以促使身体合成更多的维生素d。
缺乏维生素的危害不仅仅在癌症方面，如果小儿缺乏维生素的话，更会直接影响到其智力以及身体的发育。