杨梅功效与作用
1、杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
2、杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用，杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
3、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
4、杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
5、杨梅叶子的有效成份杨梅黄酮具有收敛剂，兴奋剂和催吐剂的作用，用于腹泻、黄胆肝炎、淋巴结核、漫性咽喉炎等。
莲藕的功效与作用有哪些
莲藕是一种蔬菜，四季都有卖，莲藕的吃法有很多，可以凉拌可以做汤也可以调馅。莲藕属于是寒性的蔬菜，具有通便凉血的功效，是生活中的美味佳肴。
1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
别小瞧益母草花粉，功效与作用多着呢！
益母草是一种生长在山间荒地的野生草本植物，具有很好的药用功效，是一种天然的珍品。女性月经不调可以使用益母草来调理，益母草的作用远不止这个，它还可以防治心血管疾病，防止便秘等，一起来了解了解吧！
一、消除疲劳
益母草花粉含有益母草宁、氯化钾、益母草碱、芸香甘、水苏碱、维生素A等多种人体所需的微量元素，能大大地增强人体的免疫能力、清除疲劳。
二、改善肤色
可以调理内分泌，对于肌肤的自由基清除有一定的作用，所以益母草花粉还能对于脸上各种色斑有清除作用，重新焕发肌肤色彩。
三、调理月经
对于月经不调，产后瘀血不通，产后子宫收缩效果不佳，头昏气血不足，益母草花粉均可对于以上所说的症状起到调理功效。
四、降血脂
益母草花粉还能防治脑心血管病症，因为它含有黄酮类化合物，这个化合物能对于血管壁上沉积的脂肪有效清除掉，能使血管软化，降低血脂之效。
五、防止便秘
益母草花粉还能防止便秘，因为益母草花粉还像其他花粉一样含有很多杀菌成分，能有效杀灭大肠菌等多种菌。
六、减肥
益母草花粉还能有减肥功效哦，一来益母草花粉因为已经吸收到足够营养，很容易就有饱腹感，同时花粉里含有的卵磷脂能有效燃烧过多的脂肪，减肥功效自然不在话下了。