宝宝吃杨梅之食谱推荐
杨梅果酱
要准备的食材有，三百克杨梅，五十克白砂糖，五十克冰糖，半个柠檬。
制作方法如下：
1，清洗干净后的杨梅放入淡盐水中浸泡二十分钟后，清洗干净沥干。
2，用剪刀或者小刀，将果肉取下，放入玻璃碗中。
3，在果肉上面加入适量的白砂糖，然后等到白砂糖彻底溶解，溢出果胶后，放入冰箱中静置四个小时以上取出。
4，将果肉放入锅中，加入冰糖，大火煮开改小火熬制半个小时左右。等待冰糖融化，成果酱状态的时候，挤入半个柠檬汁的水，轻轻搅拌，再熬煮约十分钟取出。
5，果酱冷却后，装入密封罐中保存就可以了。
温馨提示，在熬煮过程中要多加搅拌，以免粘锅。
冰糖杨梅雪梨汁
要准备的食材有：二百五十克杨梅，一个雪梨，冰糖适量。
制作法方法如下：
1，将杨梅清洗干净后，放入淡盐水中浸泡二十分钟左右，然后用清水冲洗干净。将梨清洗干净后，去皮去核，然后切成小块。
2，用剪刀或者着用小刀将杨梅的肉取下。
3，将雪梨，冰糖和杨梅放入汤锅中，加入适量的水，大概能淹没食材的水就可以了，然后用大火煮开后，换成小火熬煮二十分钟。
4，熬煮过后，将果肉滤掉，取果汁就可以了。
孕妇下奶 粥类食谱推荐值得收藏！
孕妇下奶是一个再正常不过的事情了，但是也会有很多准妈妈在为不够奶水而烦恼着，其实准妈妈们也不要紧张忧虑，其实在平时的饮食上做点小功夫，多吃点利于下奶的食物，就能够改善这种情况了。
花生米粥
准备材料：花生米100g、大米200g。制作方法：首先把花生米都洗干净，装进碗里，利用工具把花生米都捣烂;淘洗大米，最好是预先把大米浸泡一段时间，口感会比较好;先往锅里注入适量的清水，等水烧滚以后，就把大米放进去;隔了一会，再把捣烂的花生米倒进锅里，等米粒都煮开以后，加上盐就可以食用了。
黑芝麻粥
准备材料：芝麻25g、大米200g。制作方法：首先是把大米放在碗里，再用清水浸泡一段时间，捞出来淘净，直接倒入锅中，加入清水，用大火烧煮;把芝麻都放在另外一个碗里，用工具把芝麻都捣碎，等锅里大水煮沸以后，就倒进锅里;转用文火熬煮，等米粒烂开以后就可以食用。
豌豆粥
准备材料：豌豆50g、适量的白米。制作方法：把大米淘洗干净，加点油，搅拌均匀腌制一会;用锅盛大约三分之二的水，用大火烧开;等到水完全烧开，把豌豆连同腌好的白米放进锅里;转用小火，等熬煮熟透后，加点盐调好味，即可食用。
孕妇下奶这个问题其实很好解决，当然，除了要运用食谱以外，最好就是结合适量的运动，加快准妈妈的自身的新陈代谢，这也是非常有利于储存更多的奶水，这样就不用再烦恼奶水不足的问题了。
减肥食谱推荐：黄瓜鸡蛋让你边吃边瘦
减肥最好的形式是合理的运动加规律的饮食，但是坚持运动对很多人来说是一件很难的事情，懒人减肥法关注的就是有没有既可以吃东西又可以减肥的方法。其实吃对了食物就可以做到在吃中瘦下去，黄瓜鸡蛋配合食用就有很好的减肥作用。
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐)，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 )，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。