怀孕6个月吃什么坚果比较好
第一、孕妈妈可以多吃开心果
开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘。
第二、孕妈妈可以多吃杏仁
杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用，能有效预防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃。
第三、孕妈妈可以多吃核桃
孕妇吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进伤口愈合、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合。
第四、孕妈妈可以多吃瓜子
瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠、健胃、降低胆固醇等作用。
秋季补肾吃什么比较好，补肾食疗。
核桃仁"text-align: left;">秋季是一个丰收的季节，秋高气爽，但是也要主要身体上的保养，因为秋老虎比较厉害，那么秋季补肾吃什么比较好呢？一、核桃仁
核桃入药医治腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便倒霉以及肠燥便秘。并以为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的服从。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等身分，已证明可防备血液中胆固醇降低，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有协助。核桃受中、东方的食疗和营养学者推许。
二、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，减少便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
白果“补气养心，益肾滋阴”。官方常将白果作为医治遗精的食品。
三、栗子
栗子不只要补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
四、山药
山药味甘，为西医“下品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
五、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足造成的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
六、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。
肾虚的人，食用枸杞结果很好，枸杞具有补肾养肝的效果，多吃枸杞还可中途夭折，缓解临时的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
七、泥鳅
泥鳅含优质卵白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精效果。
对换理性功用有较好的作用。泥鳅中含一种特别卵白质，有促进精子构成作用。成年女子常食泥鳅可补肾滋补强身。
八、鲈鱼
鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
九、鸽肉
白鸽的繁衍力很强，性欲极强，牝牡交配很频密，这是由于白鸽的性激素排泄特殊茂盛惹起，以是人们把白鸽作为帮助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、健壮性性能的作用。白鸽蛋的效果更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有许多的卵白质、维生素和铁等身分，它的营养代价很高。
十、植物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，植物肝脏含有丰厚的卵白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的效果。
十一、虾
虾富含有极端丰厚的卵白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含有加强免疫力的物质，因而多吃虾具有补肾、排毒的效果。
天天洗头好吗?什么时候洗头比较好
天天洗头好吗?什么时候洗头比较好?洗头是在平常不过的事情了，然而很多的人对于洗头的相关的知识并不了解，容易出现一些错误的洗头方法，这是很不好的。那么天天洗头好吗?什么时候洗头比较好?
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
5、水温在40℃—45℃左右为宜，浴室内外温差不要太大，以免感冒。
6、洗澡后要用干毛巾将头发和身体擦干，并注意保暖。
使用洗发水的正确方法：
1).用洗发水之前要将头发彻底打湿：更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。
2).洗发水在手掌上揉搓后在涂到头发上：减轻头发的负担，防止碱性物质残留。
3).不要光洗头发,重视清洗头皮，洗发时间最短不能少于3~5分钟：皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。后脑勺附近容易堆积油脂，比起其他部位更要花时间清洗。
4).洗发水要彻底冲洗干净：冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。