男人如何有效抗衰老
1、晨起一杯水，身体水平衡
白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
蜂蜜水
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
柠檬水
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
2 、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好
你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服。
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力。
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
3、只吃七分饱，身体自然好
无论如何请大家记得吃饭一定要七八分饱。记住这一句话就可以延年益寿，这句话非常重要。古今中外，延年益寿的办法不下几百种，但是都无效。真正公认最有效的能够延年益寿的办法就是一种，叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这样一个办法，古今中外公认能长寿，其他都没用。
4 、生命在运动中蓬勃
最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。
运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。
5 、音乐舒畅身心，读书增加智慧。
6 、常吃豆，可长寿。
7 、跟烟、酒说再见。
8、 爱与性完美和谐。
9 、摆脱孤独寂寞就健康。
10 、勤用脑，防衰老。
11、多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
12 、用笑容面对人生。
男人只吃一次避孕药的危害大吗？
当今社会，避孕的方法非常多，不光是女性可以服用避孕药，而且男性也同样有适合自己的避孕药，与其他方法相比，这种方法似乎更加方便快捷。不过也有一些男人非常担心，服用避孕药会不会给身体带来伤害。
吃一次并无大碍
避孕药因为它服用方便，而且避孕效果比较好，所以也深受大家的喜爱。但是如果经常服用避孕药的话，可能会导致月经不调，肥胖，卵巢早衰等不良的影响，严重的还可能会出现不孕症状，所以不建议大家经常服用避孕药来避孕，尤其是一些紧急避孕药，一般一年最多不能超过3次。无论是哪一种避孕药，如果自己仅仅是服用了一次，应该对身体不会造成太大的影响，所以不用过于担心。
男人避孕除口服避孕药之外还有哪些好方法?
使用安全套
避孕套是一种使用方便、值得推广的男性避孕工具。安全套避孕的好吃是对双方都没有副作用，使用方法简单，但是会影响男性的感受，避孕率也不是100%。据统计，倘若能正确使用避孕套，失败率仅为1.5～4.2%。但是避孕套在实际使用过程中，失败率高达10～15%。主要原因在于人们在使用避孕套的过程中未能注意到一些细微末节，正确使用的话，避孕率还是很高。
结扎手术
男性结扎手术是一种永久性的避孕方式。避孕原理是把由睾丸运送精子往阴茎的输精管切断，使精子无法进入精液内而排除体外。男性接受结扎手术后，并不会立即产生永久避孕的功效，故手术后还要采用其它可靠的避孕措施，直至经过了两次精检查，证明已完全无精子的存在，才可放弃避孕措施。
男人补肾， 这种水果竟被誉为专家！
每每提到补肾，男人们首先想到的就是吃补药，从中医角度来说，有一些名贵的中药材的确可以算是补药，但中医的建议是不能经常吃。所以说，还在吃补药补肾的男人真不如吃水果补肾更实在。
1、木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
3、猕猴桃
猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。