男人护肾 最强坚果
榛子—补脾养血珍品
男人护肾 最强坚果
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。
榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
男人吃什么补肾？这些坚果是补肾佳品
俗话说得好“十男九虚”，男人肾虚是很多人都有的症状。男人吃什么补肾吗?坚果类食物有很好的补肾效果，究竟是那些坚果可以有效帮助男性补肾呢？
栗子——“肾之果”
栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、 跌打损 伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1～2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。
栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
松子——美味“长生果”
松子为松科植物红松的种子，自古被称为“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。
松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟共捣烂如泥。分2次调蜂蜜服用。适用于老年性习惯性便秘。
松子粥：将粳米100克淘净，加水1000毫升，小火慢炖之粥将成时，再将松子30克捣碎放入，熬制粥成即可。适用于糖尿病伴有心慌气短，失眠及肠燥便秘。
吃坚果掌握正确的吃法
众所周知，坚果里面含有丰富的卵磷脂，油脂以及维生素e，能够为身体补充所需要的营养，延年益寿以及清除自由基的功效，只要每天坚持吃一小把坚果就能够保护好心脏，但是吃坚果也会有禁忌。
吃坚果的好处多 避免这件事才能受益匪浅
1、核桃
每周最好吃2~3次的核桃，对于绝经期间以及中老年人来说一定要控制次数。一次性不能吃太多，不然会导致消化不良，有一部分人群在吃核桃的时候，会把核桃仁表面的褐色薄皮直接去掉，这样会导致营养物质的流失。
2、板栗
在板栗里面含有柔软的膳食纤维，对于糖尿病患者来说可以适当的吃，但是千万不能生吃不容易消化，熟吃的话会导致滞气，一次性不能吃太多，在两餐之间可以把板栗当做零食食用，也可以直接放在菜里面。饭后不能大量的吃，不然会摄入太多的能量和热量，引起身体肥胖。一般新鲜的板栗容易出现发霉以及变质，吃了发霉的板栗会引起食物中毒。
3、葵花籽
葵花籽里面含有丰富的蛋白质，几乎可以和肉类相媲美，经常吃葵花子能够预防中风以及冠心病，同时保护了血管弹性，降低血压，但是一次性不能吃太多。
4、开心果
开心果里面含有不饱和脂肪酸，不容易酸败，具有降低血液中胆固醇的功效，降低了患上心脏病的功效。但是要控制量，如果一次吃10粒开心果的话，就相当于摄入了1.5克的不饱和脂肪酸，另外储存时间太长的开心果尽量不要吃。
5、甜杏仁
在甜杏仁里面含有大量的蛋白质、维生素e、矿物质以及脂肪，经常性的吃可以减少心绞痛发生的次数，同时也具有调节血糖水平以及胰岛素的功效，适合一糖尿病以及高血糖的人群，杏仁里面含有大量的钙质以及硼，防止出现骨质疏松。
6、南瓜子
南瓜子里面含有大量的泛酸能够缓解静止性心绞痛，同时也具有降血压的功效，但是一定要控制量，因为如果南瓜子摄入太多的话，可能会引起头痛以及头晕。
7、榛子
榛子的营养价值是非常丰富的，里面含有人体所需的氨基酸，营养价值超过了核桃，但是每天吃榛子的量不能超过20克，对于身体过敏的人群来说一定要警惕。
在平时吃坚果的时候一定要警惕，千万不能一次性摄入太多，不然会引起身体的肥胖，甚至会导致消化不良，每天坚持吃一小把即可。