教给大家一些关于板栗的食谱
板栗对于我们的生活有着很大正面的帮助，但是怎么吃板栗是大家面临的一个问题。在这里，教大家一些关于板栗在烹调中充当的角色。
板栗大骨汤。做法很简单，就是跟平时熬制大骨汤的办法是一样的，只是在开始的时候加入剥好的板栗。因为板栗也含有很好的钙质，跟大骨汤相辅相成，更助于我们的吸收。
板栗糯米饭。这个做法也很简单，把剥好的板栗研磨成细小颗粒状。跟糯米一起放入蒸笼中蒸煮熟就可以了。糯米可以帮助我们吸收板栗中的有益成分，两者是相得益彰。
板栗乌骨鸡汤。这个汤一般是给产后妇女跟贫血的人的。在熬制乌鸡汤的时候，可以适量的加入板栗，板栗富含铁元素，可以配合着乌骨鸡的营养，对人们的补血有着很大的帮助。
经血不止怎么办?三食谱调理效果好
在平日里，女性朋友如果发现自己的月经出现不停止情况的话，其在寻求解决方法的时候，就可以采用饮食调理法，那么，经血不止怎么办好呢?
人蔘鳝鱼汤：
药材：高丽蔘3钱、黄耆5钱、升麻1钱。
食材：鳝鱼1条、米酒适量、生姜3片、葱段、盐适量、高汤2杯
作法：
1.药材洗净，装入药包袋中备用。
2.鳝鱼洗净、切段，川烫后备用。
3.电锅内锅加入4杯水及2杯高汤，外锅加1杯水，水煮热后放入鳝鱼、药包袋，外锅再加水2杯，蒸煮至开关跳起，再放入姜片、米酒、葱段，外锅再加1杯热水，蒸煮至开关跳起，加入适量盐调味即成。
功效：补气固摄血，加上鳝鱼补五脏、疗虚劳。
服用时机：
1.经前1周，即开始服用，每天1碗，至月经结束。
2.月经期间经量仍过多，可每天服用2碗，至月经结束。
莤草莲藕汤：
药材：莤草1钱、蒲黄1钱、枸杞3钱。
食材：苦瓜1/2条、莲藕200公克、盐适量。
作法：
1.药材洗净，装入药包袋中(枸杞除外)，加入1碗沸水，闷泡15分钟，过滤药汁备用。
2.苦瓜洗净，去籽及白膜，切片备用。
3.莲藕洗净，去皮切片备用。
4.锅内加适量水，放入苦瓜及莲藕，小火炖煮熟后，再倒入药汁、盐巴及枸杞，略煮片刻即成。
功效：清热凉血、止血调经。
服用时机：
月经来前1周，即开始服用，每天1碗，连服至月经结束。
三七香菇皮蛋粥：
药材：三七粉5克、白芨15克。
食材：白米2杯、皮蛋1个、香菇5朵、盐、胡椒粉、葱花适量。
作法：
1.香菇洗净，去蒂，泡软后备用。
2.皮蛋放入滚水中略煮，使蛋黄较凝固，剥壳，切丁备用。
3.白米洗净，放入电锅内锅中，内锅加6杯水、香菇及汤汁，外锅加2杯水，熬成白粥。
4.再放入药粉末，搅拌均匀，最后放入皮蛋丁、调味料，撒上葱花即可。
功效：活血行滞、化淤止血调经。
服用时机：
1.月经来前1周，即开始服用，每天1碗，连服至月经结束。
2.经期若经量仍过多，可每天服用2碗，服至经净。
上班族减肥食谱，轻松打造苗条身材！
上班族几乎都是整日久坐，严重的缺乏锻炼，再加上经常吃不健康和油腻的外卖，这样很容易堆积脂肪引起肥胖。今天小编给大家推荐几款简单易做美味又营养的减肥食谱，上班还是自带便当比较实在，回家试试吧！
一、蔬菜饭
材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个
做法：
1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。
2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。
3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。
二、清新瘦身便当
材料：西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋
做法：
1. 西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用，黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。
2.把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。
三、自制寿司
材料：紫菜、腊肠、芹菜、酸黄瓜、鸡蛋、白萝卜、寿司醋
1.米饭拌上寿司醋和紫菜芝麻调味料，稍微放凉。
2.黄瓜洗干净切小条，腊肠蒸熟切小条，西芹切小条汆烫一下。
3.鸡蛋3个煎成蛋皮，切长条，腌萝卜也切长条。
4.取一片寿司紫菜铺于寿司帘上，薄薄铺上米饭，放上其他材料。
5.边卷边利用竹帘拉紧，卷成圆卷，用面包刀切约半寸的小段即可。
四、青豆鸡丁饭
材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭
做法：
1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。
3.菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。