调节内分泌的3款饮食偏方
调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。只有这双重的保护才能达到最佳的效果。
珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
考五白糕白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
小产后关节疼痛怎么办?教你三偏方
在女性朋友小产后，如果其不注重身体养护的话，就很容易出现关节疼痛的症状，那么，小产后关节疼痛应该怎么办好呢?
(1)艾叶熬水泡澡：
用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子。
(2)生姜捣泥敷贴：
取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处或者相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮。
作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。
(3)粗盐袋热敷法：
买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g，装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤。
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用。
老年人怎么饮食更长寿？
随着年龄的增长，老年人的消化功能越来越差，最容易患上心脑血管疾病，还容易损伤肝脏和肾脏的健康。所以，为了老年人的健康，必须在饮食中做好全面的营养搭配，了解老年人的健康饮食习惯，才能使老年人更为长寿。
老年人怎么吃才能更加长寿？
第一、最好以清淡的食物为主
有些老人的口味比较偏重，如果盐份摄入过多，会增加肾脏和心脏的负担，导致血压升高。因此，老年人摄入的盐量应控制好。然而，也不是清淡的食物并没有味道，不要因为食物清淡而令老人食欲减少。所以，在烹调食物时，可以注重在色泽和味道上。
第二、进食要细嚼慢咽有助于消化
大多数老年人都没有很好的牙齿功能，他们不能更好地咀嚼和吞咽食物，所以老年人应该吃得更慢些，尽量把肉做成肉糜烂，把不易咀嚼的食物制成粉末，这样可以减轻胃肠道的负担，促进食物的消化。同时，应尽量烹调好老年人的食物，因为老年人的牙齿松动易脱落，咀嚼肌变弱，从而减少消化酶和消化液的分泌，减少胃肠道的消化功能，所以食物应该煮得更软更烂些。
第三、每餐要定量不宜吃得太饱
如果老年人吃得太多，对他们的健康不好。一顿饭最好吃七分饱就可以了，尤其是在晚上，老年人若吃得过饱的话，会影响到睡眠的质量。
第四、多补充蛋白质
老年人应补充高品质的蛋白质，为身体提供能量。平时，老年人可以吃更多的羊肉和牛肉、鸡肉和瘦肉、或豆制品等，因为高蛋白质的食物营养丰富，更易于消化吸收。
第五、尽量吃热的食物
老年人的胃肠道抗寒性很差，如果吃冷的食物会导致胃壁血管收缩，减少内脏血液循环，不利于健康，所以饮食应稍微加热，最好与体温相近的温度最佳。
第六、补充均衡的营养
老年人的饮食应多样化，以保持身体平衡、有益于营养的吸收，并保持身体的健康。多吃新鲜蔬菜和水果，为身体补充矿物质和维生素。此外，应添加膳食纤维可以预防癌症，还可以保护心血管系统，并能防止便秘。
总之，老年人在日常饮食中，可以多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣、刺激性食物，并保持乐观的心态，每天三餐定时定量，多喝水，这样才有益于身体的健康。