螺旋藻的热量以及减肥功效
螺旋藻的热量以及减肥功效
热量：356大卡（100克）
分类：菌藻类
评价：螺旋藻中蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质含量非常丰富，推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）356.00
碳水化合物（克）18.20
脂肪（克）3.10
蛋白质（克）64.70
纤维素（克）一
维生素A（微克）一
螺旋藻帮你巧降三高
随着人民生活水平的日益提高，西化的饮食结构、生活方式让更多中国人的生活和健康发生着改变，胡吃海塞少运动、吸烟喝酒高压力导致很多年龄段的人，都出现了了高血压、高血脂、高血糖的症状，我国慢病的发病率也因此明显逐年上升。
陈老伯，今年61岁，去年刚从贸易单位上退休下来，没了频繁应酬和压力，日子很是悠闲。退休体检时，他发现血脂、血粘度都比较高，由于没有什么症状反应，所以也不在意。但是在今年初突发脑中风，虽经医院抢救脱离了生命危险，但与众多脑中风患者一样，留下了许多不便，左半边身体瘫痪，左手肌肉开始萎缩，手指不能动弹。专家指出，像陈老伯这样应酬多、工作繁忙、压力大，体力活动少的人，易受高血压、高血脂、高血糖的困扰，这是现代文明延派生出来的“富贵病”，早期毫无症状，晚期发病不可预料。
不但如此，如果高血脂症病人伴有糖尿病或高血压时，则会加速血管硬化的进程，缩短并发症出现的时间，这对“三高症”患者来说，无疑是雪上加霜。专家建议，要防治三高症，除了要减轻体重，还要改变膳食结构、适度运动，科学地降脂降压降糖，可以改善慢性病人的生活质量，降低并发症的发生，提高存活率。防治“三高症”还有很多方法，比如坚持服用绿A螺旋藻。
螺旋藻含有丰富的能有效降低血脂的γ-亚麻酸、亚油酸，VE、γ-亚麻酸等物质。
有效地降低血脂是治疗和预防心血管疾病的关键。鲜螺旋藻的生物活性物质--螺旋藻多糖和γ-亚麻酸，均有调节人体血脂的功能，因此适用于高血脂症，是防止动脉粥样硬化以及冠心病辅助治疗的必需食品。
研究证明：不饱和脂肪酸如：亚麻酸、亚油酸都具有降低胆固醇的作用。VE对降血脂、防止或减缓动脉粥样硬化发生，发展有较好作用。目前为止可以直接食用的天然γ-亚麻酸，只有人乳和螺旋藻中含有。(100克螺旋藻中含γ-亚麻酸为800-1200毫克)，螺旋藻中γ-亚麻酸含量是人乳的500倍。
目前，全球医学界把研究重点放在必需脂肪酸对人体健康的重要作用上。主要关键是对γ-亚麻酸的开发利用，并应用在临床治疗上。γ-亚麻酸助于人体脂肪代谢降低血糖。法国、日本针对人体试验表明：螺旋藻中的γ-亚麻酸有调节血压、软化血管、缓解动脉硬化、预防冠心病、抑制胆固醇合成、促进细胞增生等作用。
同时，螺旋藻中的丝氨酸、蛋氨酸、叶绿素等可以使血压下降，其他的高血压症候也会痊愈。
有些高血压患者缺钾而吃盐又多时，都会造成高血压的恶化，因为缺钾会使肾小球受损，肾小球负责过滤血液，过滤水分及废物，经肾导管导入膀胱。假如肾小球部分损坏，则血液流速必须加快才能完成过滤工作，以致血压升高。高血压患者往往不喜欢吃蔬菜而无法获取钾。螺旋藻含钾1.79%，是普通蔬菜的10倍以上，因此对这类患者大有助益。通常连续服用约两周即能使血压下降20-30毫米，继续食用效果更令人满意。