减肥粥：大蒜粥的做法
减肥粥：大蒜粥的做法
制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
功用：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。
但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。
适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。
宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
减肥苹果醋的做法，真的超级简单哦！
苹果是生活中很常见的一种水果，具有很好的美容和减肥功效，苹果的吃法有很多，只需要简单的几步苹果醋就做成了，苹果醋对我们的皮肤和减重都有很棒的效果，搭配其他食物一起吃会更棒哦~来看看苹果醋是怎么制作的吧。
一、饭前半个小时和睡前一小时
在饭前喝可以减少食欲，睡前喝可以帮助消化，助你清除体内多余的热量哦，不过要是你处于饥饿状态还是建议你不要喝哦，这样很容易会损坏胃壁，使身体不适哦。
二、蜂蜜苹果醋
先将蜂蜜加水稀释，然后再往里面加入适量苹果醋，这样喝的减肥效果非常好哦，不过要注意喝过之后要用清水漱口，如果你胃酸过多也不适宜喝哦。
三、黑枣醋
每天早上喝一杯黑枣醋，不仅可以生津止渴，还可以滋润心肺，睡前饮用既补血又可瘦身哦，平时经常饮用，还可以抑制身体往横方向长哦。
四、苹果醋+牛奶
做法：在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。
在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅，将营养素确实送达细胞。 两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。另外对肥胖朋友具有良好的瘦身效果。
苹果醋制作方法：
1.将苹果用少许盐揉搓表面，然后再清洗干净晾干表皮；
2.将苹果去核后切成薄片，放入容器中，倒入开水煮一会；
3.自然挥发水分，然后将苹果放入容器中，再放入冰糖，再放入苹果，层层叠加；
4.最后快装满的时候将冰糖全部倒入，再倒入米醋，淹没苹果即可；
5.用保鲜膜密封好，盖好盖放在温暖的地方几个月就可以了。
茯苓美白的三种做法，你知道吗？
白皙的肌肤是每个爱美女性都想拥有的，为此很多人都会尝试各式各样的美白方法，茯苓美白是其中的一种方式，但是茯苓具体怎么做才能美白呢？
川贝梨.jpg" alt="茯苓川贝梨.jpg" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0"/>
一、茯苓川贝梨
做法准备茯苓15克，川贝母10克，梨200克，蜂蜜100克，冰糖适量。茯苓洗净，切成小方块。川贝母洗净。梨洗净，去核，切成丁。将茯苓、川贝母放入锅中，加适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟即可。
这道甜汤可以清热润肺、生津止咳，常吃可增强皮肤抗衰老的能力，使皮肤滑润细嫩、富有弹性。
二、茯苓膏
红楼梦中曾详细介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法：用人奶、牛奶或开水将茯苓霜冲化调匀，每天早晨起床后吃上1盅(净含量约20克)，其滋补效力最好。下面介绍一种功效不减，但做法更简单的茯苓膏。
做法将药店买回来的白茯苓掰成小块，放进水中浸泡2个小时，然后用干净纱布包裹茯苓，上笼用中火蒸40分钟，取出后与牛奶一起放进搅拌机搅成末。然后再把它们倒进砂锅，用大火烧开即可。稍微冷却后加入适量蜂蜜就可以吃了。
养颜功效，茯苓与牛奶搭配食用，可以增强彼此的食疗养颜功效。
三、自制茯苓霜
准备白茯苓100克，鲜牛奶50克，蜂蜜适量。给笼屉上铺上一块干净的纱布，把白茯苓放在纱布上，隔水蒸40分钟，之后把蒸好的茯苓放进搅拌机，再把牛奶也倒进去，盖上盖子，开始搅拌，一直搅拌到看不到明显的颗粒时，就算搅拌好了。然后倒进沙锅，用大火烧开，锅一开就算好了，稍微冷却以后，再加入适量蜂蜜，茯苓霜就做好了，每天吃一点，可以安神健胃、延缓衰老、美容养颜。