吃大葱的好处有哪些
葱茎白可治伤风寒的寒热，消除中风后面部和眼睛浮肿。药性入手太阴肺经，能发汗；又入足阳阴胃经，可治伤寒骨肉疼痛，咽喉麻痹肿痛不通，并可安胎。
大葱可使用于眼睛，可眼清目明、轻身，使肌肤润泽，精力充沛，抗衰老，祛除肝脏中的邪气，通利中焦，调五脏，解各种药物的药毒，通大小肠，治疗腹泻引起的抽筋以及奔豚气、脚气，心腹绞痛，眼睛发花，心烦闷。
此外，大葱还可通关节，止鼻孔流血，利大小便。治腹泻不止和便中带血。能达解表和里，除去风湿，治全身疼痛麻木，治胆道蛔虫，能止住大人虚脱，腹痛难忍，及小孩肠绞痛，妇女妊娠期便血，还可以促使乳汁分泌，消散乳腺炎症和耳鸣症状。局部外敷可治狂犬咬伤，制止蚯蚓毒（此症须眉皆落，形似麻风，或夜间身上有蚯蚓声）。
跑步对心脏有好处吗?三大好处你不得不知
众所周知，在平时经常进行跑步锻炼，对我们的身体健康有着极大的帮助作用。因此，对于跑步的好处，以及跑步对心脏的影响，下面本文就为大家做详细介绍。
1、增加血液总量
跑步使血液在全身循环的速度大大加快，一般安静时每分钟周流全身4—5次，运动时可加快到周流全身7次，在1分钟内流回心脏的血量增加，从心脏输出的血液量当然就多了。健康的心脏就是这样根据不同的需要，出色地完成各种任务的。使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
2、使心脏肌肉变厚
跑步时人体的骨骼、肌肉需要更多的氧气，心脏必须通过加快心率、加大心肌收缩力，同时增加呼吸频率和幅度来满足氧气供应。随着经常跑步，心肌纤维增粗增大了，就像强壮的臂膀能提起更多的重物一样，心脏肌肉变厚，变得更有力了，就能抽送更多的血液。这意味着，心脏每收缩一次，能泵出更多的血液——每搏输出量增加了，心脏每分钟跳动的次数自然减少，心率降低了，耗能就会减少，心脏有了更多的时间休息，就不容易感到累，心力从而变得更强大。
3、促进蛋白和肌红蛋白量增加
在x 线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765~785 毫升，而坚持锻炼的人容血量可达1015~1027 毫升，心跳可比正常人减慢10~20 次/ 分，这样心脏的工作就减轻了负担。
吃杏仁的6大好处，快了解下！
杏仁是一种很受欢迎的坚果，是很多人都喜欢的零食。其实不只是零食，经常吃杏仁是有很多健康益处的。杏仁富含营养价值，含有维生素，膳食纤维以及健康的脂肪，可为身体提供所需的营养成分。通过阅读本文，了解杏仁对身体的好处。
吃杏仁有哪些好处呢？
1、调节血糖
食用杏仁可以调节血糖水平并使血糖稳定，这是因为杏仁中含有镁，镁可以改善胰岛素敏感度，有助于控制血糖。对于患有2型糖尿病的人来说，每天食用少量杏仁，可以稳定血糖，改善健康水平。
2、有益于心脏
杏仁和其他健康食物一起食用时，对心脏有益。食用杏仁可以补充抗氧化剂，有助于改善高血压，改善血液循环，对心脏也是非常有好处的。杏仁还可以降低低密度脂蛋白水平，减少动脉中的斑块堆积，保护心血管系统。
3、有助于减轻体重
杏仁的蛋白质和膳食纤维含量较高，而碳水化合物的含量较低，这有助于抑制食欲，减少进食，这也有助于减少每天的卡路里摄入。杏仁不光可以抑制食欲，对于燃脂也是有帮助的，有助于调节体重。
4、对眼睛有益
胡萝卜对眼睛有益，这一点大家都知道，其实吃杏仁也是可以促进眼睛健康的。杏仁含有大量的维生素E，可以保护眼睛并防止晶状体病变，防止视力下降。因此经常食用杏仁，可以起到保护眼睛的作用。
5、滋养肌肤
很多护肤产品都含有杏仁的提取物，这是因为这种坚果对皮肤有很多好处。杏仁中含有类黄酮，可以滋养皮肤，并具有抗衰老的特性。杏仁也含有健康的脂肪酸，可以改善皮肤毛孔中的油脂，预防和缓解粉刺，黑头等皮肤问题。
6、对大脑有益
杏仁对大脑健康也是非常有益的。杏仁富含欧米茄脂肪酸和叶酸，可以改善智力和记忆力，促进脑部健康。如果大脑缺乏叶酸的话，会引起脑部疾病。杏仁还含有核黄素和苯丙氨酸，有助于脑细胞的生长，有助于改善大脑认知功能。
杏仁不仅好吃，对身体也有很多有益的作用，应该定期食用。但是杏仁不要过量食用，杏仁的热量比较高，吃太多可能会导致体重增加。摄入太多苦杏仁会对健康造成不利影响，甚至可能致命。