大蒜——减低癌症发病率

大家都不爱吃吃大蒜，嫌弃吃完它嘴巴臭烘烘。其实，它可是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，也能对阴道炎起到很好的防治作用。土耳其也发现常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

榴莲——缓解痛经症状

榴莲气味强烈，有些姑娘一闻到榴莲的味道就会“花容失色”。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女调养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

肉桂——调节胰岛素

肉桂也是用于调节月经并减轻痛经的好食材，不仅如此，它还具有温暖身体系统的疗效，调节能够影响月经规律的胰岛素。女性平时可将半茶匙肉桂粉溶于一杯牛奶或温水饮用，每日一杯，持续数周即可见效。倘若你不喜欢这样的形式，也可以泡茶，或撒粉末于正餐菜肴中，咀嚼肉桂肉棒同样有效。 香椿——助孕好帮手研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，所以一直有“助孕素”的美称。营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

茴香——瘦身的最佳拍档

茴香是一种药草，茴香是“行气”的佳品。就是说，茴香可以刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，促进消化系统的循环排泄。茴香的热量很低，却含有丰富的营养，并且能够帮助减少皮下脂肪。 茴香的根、茎、叶都可以入药，帮助释放体内聚积的毒素。想要瘦身的女性不时嚼上一茶匙茴香或溶两汤匙于水中过夜，清晨饮用，哺乳期女性想要回奶，用茴香煮茶也是很好的选择。

香菜——预防骨质疏松

医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以已婚已育的女性为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

注意：5款食物容易致癌

俗话说病从口入，现在人们的生活水平质量提高了，但是患上癌症的风险越来越高，有很多年轻人受到了卵巢癌、胃癌以及乳腺癌的困扰，哪些食物容易产生致癌物质？

容易致癌的食物都有哪些？

1、烧烤类的食物

食物在高温烧烤的过程中，会产生大量的生物活性分解产物，给细胞带来毒性的作用，对女性的子宫组织，卵巢以及乳腺有一定的亲和性，从而诱发癌症的产生，如果吃太多高脂肪以及高蛋白质的食物，不仅会让身体营养过剩，导致身体肥胖，同时也会增加患上乳腺癌的风险，所以尽量不要吃烤鸭，烤鹅，烤肉以及烤鱼等。

2、油炸食物

在煎炸食物的时候会一直重复使用油，有长时间受到高温会产生苯并芘和丙烯酰胺等致癌物质，大量吃的话会直接影响到消化道，对胃肠道，食管，咽喉以及口腔黏膜带来严重的伤害，尤其是对消化道的末端带来最大的影响，因为致癌物质会直接集中在消化道末端，最终增加了患上卵巢癌以及大肠癌的风险，所以尽量不要吃一些油条炸薯条、油饼以及臭豆腐等。

3、腌制食物

食物经过腌制的过程中会产生亚硝酸盐，在身体里面会直接转化成亚硝酸胺，亚硝酸氨属于第二致癌物质，会影响到胰腺、胃部肠道等，从而增加了患上胃癌以及大肠癌的风险，所以尽量不要吃一些火腿肠、咸蛋以及咸鱼等。

4、熏制食物

熏制食物在处理的过程中会含有大量的苯丙芘，属于强烈的致癌物质，经常性的吃容易引起胃癌和食道癌。熏制的食物在加工的过程中会添加糖或者辣椒等，过辣或者过咸的话都会对胃黏膜带来严重的刺激，损伤到了胃黏膜，胃黏膜长时间处于工作状态，反反复复的进行修复就会发生癌变。

5、霉变食物

把一些食物放在潮湿的环境中就会发生霉变，霉变说明食物受到了污染，产生大量的黄曲霉菌素，属于强烈的致癌物质，不仅会影响到消化道的器官，同时也会导致肝癌，所以尽量不要吃一些发霉的花生，玉米，粮食，豆类等。

温馨提示

一些致癌的食物尽量少吃，另外反反复复烧开的水以及隔夜的酸菜素白菜尽量也要少吃，因为里面会含有大量的亚硝酸盐，摄入太多的话会直接转化成亚硝酸胺，最终引起癌症的发生。

女性吃什么食物容易不孕？女人不孕吃什么好

很多人都很痛苦的一件事情中有：不能生育自己的孩子，也越来来越多的人都很关注这个不孕不育的话题，在这个疾病中，由女方因素引起的占45%，从这组数据显示，许多女性正承受着不孕的困扰，所谓“病从口入”，在准备怀孕之前有很多食物误吃了是会容易造成不孕的。那么在日常的饮食中吃哪些食物会容易造成不孕呢？

吃什么食物容易造成不孕

生活中不同食物所蕴含的元素是不同的。而对于想要宝宝的夫妻而言，在怀孕之前就应该有意识的避免吃一些食物。

咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

毛棉籽油

长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

那么女人不孕吃什么好呢？

富含精氨酸的食物：

据研究证实，精氨酸是形成的必需成分，并且能够增强活动能力，对男子系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物，对增强功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食物：

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，。如果维生素的缺乏也可能导致不孕，尤其是维生素A和维生素E，因此，预防不孕可以多补充含维生素A的食物。补充维生素A可以多吃一些卷心菜、菜塞花等，含维生素E比较多是芹菜，辣椒，西红柿等。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处

富锌食物：

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

小贴士：预防不孕，要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

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