遏制五型高血压的药膳方
肝阳亢盛型
证候特点：眩晕耳鸣、头胀且痛、每因疲劳或恼怒而致使头晕、头痛加剧、面部潮红、急躁易怒、少寐多梦、口苦、舌质红、苔黄。
菊花粥：菊花5克、粳米100克。将菊花磨成细粉备用，粳米加水煮粥，粥成时加入菊花末，再煮片刻即成，适量食之。粥中菊花性辛、甘、苦，微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，加入粳米养阴和胃，共奏平肝滋阴之效。
阴阳两虚型
证候特点：眩晕而见精神萎靡、少寐多梦、腰膝酸软、以及健忘、遗精、耳鸣。偏于阴虚者、五心烦热、口渴、舌质红。偏于阳虚者、四肢不温、形寒肢冷、舌质淡、脉沉细无力。
银耳羹：银耳5克、鸡蛋1个、冰糖60克，将银耳用温水发透，去蒂分片入锅，加水适量，烧开后至银耳煮烂，加入冰糖。鸡蛋清兑水少许，搅匀后倒入锅中即成。银耳养阴润肺，益气生津。
莲子粥：莲子40克、大米100克，放入砂锅内共煮，开锅后改文火，煮熟即可食用，莲子甘、涩，平，可益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神。
阴虚阳亢型
证候特点：头晕目鸣、两目干涩、视物模糊、急躁易怒、心烦、失眠、面部烘热、口燥咽干、舌红少津。
养阴祛火羹：鲜山药200克，生槐米、枸杞子、玉竹、白木耳各15克，红豆30克，冰糖适量。把枸杞子、玉竹、生槐米放入药袋中，加水适量，煮1小时，取汁。把红豆放入锅内，浸泡1小时，煮熟后备用。将上述药汁开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮开后转为小火，熄火后焖约30分钟。山药补脾肺肾气，益脾肺肾阴。枸杞子补肝肾，益精血，明目。玉竹可养阴润燥，生津止渴。三药协同互助，滋阴降压效果明显。
痰浊壅盛型
证候特点：眩晕而见头重如蒙，胸闷恶心，食少多寐，四肢沉重，苔白腻。
杜仲橘皮饮：杜仲15克，橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。将老丝瓜、杜仲、橘皮洗净，杏仁去皮放入砂锅内，加水适量，用大火烧开，再改用小火煮20至30分钟后取汤汁，用白糖调味即可当茶饮。杜仲补肝肾，强筋骨。橘皮理气健脾，燥湿化痰。配合杏仁调畅气机，降气化痰。
山药芡薏粥：鲜山药100克、薏苡仁50克、芡实15克。将山药去皮，切成细条，然后把薏苡仁、芡实放入锅中，加入清水两斤，用大火煮开后，改用小火煮20分钟即可。山药健脾和胃，薏苡仁甘淡善利水渗湿，健脾安神。芡实益肾固精，健脾利湿，与山药协同补脾肺肾。
气滞血瘀型
证候特点：眩晕头痛，兼健忘，失眠，心悸，面唇紫暗，舌有瘀斑瘀点，四肢时有发麻，伴有胸闷疼痛。
杜香山楂汤：醋制香附20克，炒杜仲、生山楂、冰糖各30克。将杜仲、香附、山楂用清水冲洗后以净布包好备用；锅中放清水1000克，放入药包。大火煮开后改用小火煮30分钟。放入冰糖，待冰糖化开后即可食用。炒杜仲可补肝肾、强筋骨且止痛。现代药理研究表明，杜仲具有一定的降血压的药效。醋制香附疏肝理气，调经止痛，有“气中之血药”之称。山楂消食和胃，活血化瘀。
高血压对肾的影响，治高血压的方法
高血压在我们的生活中属于常见症，在患上高血压后，人们就需要对高血压对肾脏造成的损害进行了解。那么，高血压对肾会产生什么影响呢?
高血压对肾的影响：
高血压长期得不到控制会导致心、脑、肾等多个器官的损害，严重者引起心脑血管疾病(心力衰竭、脑梗塞等)、肾小动脉硬化(晚期为尿毒症)及眼底病变(重者失明)等。
高血压肾损害早期可无症状，以后逐渐出现微量白蛋白尿、夜尿增多，中晚期阶段则可出现蛋白尿增多、肾功能不全和尿毒症。因此，高血压的患者除应定期检查尿常规和肾功以外，还应检查尿微量白蛋白及2微球蛋白等项，以早期发现肾损害。
治高血压的方法：
1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。
2、减少钠盐摄入(<6g氯化钠/d)、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入。
3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。
4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。
防皱消皱药膳方
1、猪肤汤
猪皮60g，白蜂蜜30g，米粉15g。制法：将新鲜猪皮去毛洗净，入沙锅中，小火煨成浓汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏状即可。每日3～4次，每次10g。空腹服食为佳。
有滋润皮肤，减少皱纹，延缓皮肤衰老之功。
2、仁20g，糯米100g，红糖30g。制法：将桃仁去皮尖，加清水煎汁2次，取药汁备用；洗净糯米，置于沙锅内，加入桃仁汁与适量清水，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。每日1剂，当早餐1次趁温热服用，每10剂为1个疗程，间隔5日后可服下1个疗程。
有活血通经，护肤抗皱之功。
3、里脊肉粥
里脊肉60g，粳米90g，盐、花椒、麻油各适量。制法：将里脊肉切成小块；粳米淘洗干净。锅中放少许麻油烧热，下里脊肉煸炒2分钟，再加入粳米煮粥。待粥将熟，加入食盐、花椒、麻油各少许，再煮肉1～2沸即可食用。顿食或1天内分2次吃完，坚持食用。
有减缓皱纹出现和减少皱纹之功。
4、樱桃蜜汁
鲜樱桃350g，蜂蜜、白糖、花生油、葱花、姜末各适量。制法：锅中放入花生油，用中火烧至四成热时，放入葱花、姜末爆香，再放白糖煸炒至微黄色，注入开水适量及蜂蜜，倒入樱桃，用文火烧约15分钟，待汤汁紧裹樱桃即可。可常食用。
有润肤养颜，防皱消皱之功。
5、香瓜蜜奶
香瓜100g，香菜30g，紫苏叶汁10ml，酸牛奶100ml，蜂蜜20g。制法：把香菜、香瓜洗净，切碎榨汁，与紫苏叶汁、酸奶、蜂蜜混合调匀即可。每日1～2剂，连饮20日。
有滋润肌肤，防止皱纹之功。
6。香蕉奶糊
香蕉6个，鲜淡奶250g，麦冬200g，葡萄干100g，蜂蜜适量。制法：将上味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100g。
有润肤去皱，护肤美容之功。
7。鸡肉蛋汤
鸡肉、猪瘦肉各125g，鸡蛋3个，胡萝卜1个，青豌豆半碗，海松子15g，酱油、酒、糖适量。制法：将鸡肉切丁；猪肉、胡萝卜切片；海松子去壳剥去薄皮；鸡蛋打和，和少许盐用小火炒熟。用大火把油熬热，先下鸡肉炒，随即将猪肉、胡萝卜、青豌豆下锅，用大火翻炒几下即放汤，加调料等再煮。最后将炒熟的鸡蛋、海松子一起放人沸腾的鸡肉锅中搅和即成。吃肉喝汤或以汤拌饭食用。
有延迟衰老，光润肌肤，减少皱纹之功。
8。炸熘茄子
鲜茄子250g，水发木耳、葱花、蒜末、酱油、盐、味精、水淀粉、鸡蛋清、面粉、香油各适量。制法：将木耳洗净，切成小片；茄子洗净，去蒂，切成小三角块，放人大碗中，加盐拌匀；将锅中之油烧至七八成熟时，倒人茄子炸熟，捞出。锅中留少许底油，将葱花、蒜末爆香，加入酱油、木耳及清水适量，烧沸，加盐、味精调味，淋入水淀粉勾芡，再倒入炸好的茄子块拌匀，洒入香油即可。可常食用。
有泽肌润肤，防止皱纹之功。
9。黄芪红糖粥
黄芪30g，粳米100g，红糖50g，陈皮6g。制法：将黄芪切片，放人锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖同放入锅中，倒入药汁，加清水适量，煮至米烂熟即可。常食。
有益气养颜，防止皱纹之功。
10。首乌红枣粥
何首乌、熟地黄各30g，薏米20g，红枣12枚，粳米100g，冰糖30g。制法：将何首乌、熟地黄放人锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；将两次所取药汁与洗净的红枣、粳米、薏米倒入锅中，加清水适量，用文火煮至粳米、薏米烂熟[FS：pAGE]，加入冰糖溶化即可。当早餐食用，每日1剂，连食30日。
有益血补精，丰肌润肤之功。久食能延年益寿，抗皮肤皱纹。
11。猪蹄当归粥
猪蹄1只，当归20g，熟地黄30g，粳米100g，盐、酱油、姜末、葱花、香油、味精各适量。制法：将当归、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，备用；将猪蹄去毛洗净，剁成块，放入锅中，加清水适量，用文火炖烂，再加入淘洗干净的粳米及药汁，用文火煮至粳米烂熟，加盐、酱油、姜末、葱花、香油、味精拌匀即可。可常食用。
有益气补血，丰肌润肤，防止皱纹之功。
12。荔枝莲子粥
干荔枝肉50g，山药、莲子各10g，粳米300g。制法：将山药去皮，捣成泥块；莲子用水浸泡后去皮及心；粳米淘洗干净；荔枝肉洗净；将山药泥、莲子、荔枝肉倒入锅中，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火煮30分钟，再加入粳米，煮至粳米烂熟汤稠即可。每Et1剂，连食30剂。
有补益气血，滋润肌肤，防止皱纹之功。
13。二仁花生粥
核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g，粳米、红糖各适量。制法：将冬瓜仁去壳；核桃仁、花生米分别打碎，去皮；将核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入锅中，加清水适量，煮烂，加红糖调味即可。每日1剂，1次食完，连食15剂。
有滋补润肤，防止皱纹之功。
14。淮山莲子粥
淮山药、莲子、白茯苓各30g，粳米100g，白糖50g。。制法：将淮山药、莲子、白茯苓分别洗净，磨成细粉；粳米淘洗干净；将淮山药、莲子、白茯苓、粳米、白糖放入沙锅中，加清水适量，用文火煮至粳米烂熟即可。当早餐食用，每日1剂，连食30日。
有健脾养肌，护肤除皱之功。
15。人参姜蜜粥
人参3g，生姜汁、韭菜汁各5ml，蜂蜜50g，粳米100g。制法：将人参切片，用清水适量浸泡；粳米淘洗干净，与人参片及其水浸液一起倒人锅中，用文火煮至米烂粥成时，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁拌匀，再煮片刻即可。趁温食用，每日1剂，分几次食完，连食30日。
有润肠便通，丰肌泽肤，防止皱纹之功。
16。薏米猪肚粥
薏米50g，猪肚150g，粳米200g，盐、姜末、葱花、香油、味精各适量。制法：将猪肚洗净，切成小块，与淘洗干净的薏米、粳米一起放人锅中，加清水适量，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮至米烂粥成，加盐、姜末、葱花、香油及味精即可。当早餐常食，连食20日。
有健脾益胃，丰肌泽肤，防止皱纹之功。
17。地黄冰糖粥
熟地黄、酸枣仁各20g，百合、旱莲草各10g，粳米100g，冰糖30g。制法：将熟地黄、酸枣仁、百合、旱莲草放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；将两次所取药汁与淘洗干净的粳米同倒人锅中，加清水适量，用文火煮至米烂粥成时，加冰糖搅拌均匀即可。每日1剂，连食30日。
有益血安神，润肤养颜之功。适用于颜面肌肤干燥，皱纹增多者。
18。首乌蛋黄粥
何首乌50g，鸡蛋2个，粳米100g，黄芪30g，酸枣15g，细盐、生姜末、葱、香油、味精各适量。制法：先将首乌、黄芪、酸枣仁3味煎汁2次，取药汁备用；鸡蛋去清留黄；米洗净置沙锅中，加药汁及适量清水，旺火煮沸，将蛋黄打散，加入沸水中边加边搅匀，改文火煨粥，粥成时加入细盐、生姜末、葱花、味精适量调匀。每日1剂，20剂为1个疗程，间隔5日后用下一个疗程。
有养血安神，悦肤除皱之功。
19。疏风抗皱粥
熟地黄、枸杞子各20g，甘菊花10g，鸡脯肉100g，粳米60g，细盐、生姜末、味[FS：pAGE]精、葱花各适量。制法：洗净鸡脯肉，剁成肉泥，备用；将熟地黄等3昧中药水煎取药汁，备用；洗净粳米，放于沙锅中，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精，搅匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐1次趁热吃完，每20剂为1个疗程，间隔5日后可以服用下一个疗程。
有抗皱及延缓衰老之功。
20。补血抗皱粥
益智仁、当归、熟地黄各15g，何首乌20g，合欢花10g，粳米100g，细盐、味精各适量。制法：将上述5种中药水煎2次，取药汁备用；粳米淘洗干净，放入沙锅中，加药汁及水适量，文火煮粥，粥成时，加入细盐、味精搅匀。每日1剂，分2次吃完，每7剂为1个疗程，间隔10日后可用下一个疗程。
有补血润肤，和胃益肾，防止皱纹之功。
21。莲子百合粥
薏苡仁20g，百合、莲子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，大米100g。制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。
有润肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜之功。
22。莲子芡实粥
莲子、芡实各30g，薏苡仁20g，冬瓜子15g，蜂蜜适量，大米100g。制法：将冬瓜子研粉；将莲子、芡实、薏苡仁、大米同煮粥，粥将熟时调入冬瓜子粉稍煮片刻，调入蜂蜜食用，每日2次。
有健脾益气，补血润肤，防止皱纹之功。
23。眉豆猪皮汤
猪皮200g，眉豆15g。制法：将猪皮洗净，用开水拖过，切短条；眉豆洗净，清水浸1小时。把眉豆放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲熟，放人猪皮煲30分钟，调味食用。可常食之。