冬季不要乱进补，4大饮食原则要牢记！
冬季气温不断下降，气候寒冷，人身体的生理功能以及食欲都会有所改变。在这个季节若能合理调整饮食，不仅让身体有足够的营养供应，还能提高抵抗力，防止疾病。但在调整饮食的过程中，饮食原则要牢记。
冬季要牢记哪些饮食原则？
1、保持丰富充足的营养
冬季因为寒冷，会提高甲状腺素和肾上腺素分泌，也能促进身体蛋白质分泌以及提高脂肪分解能力。但身体热量流失也较快，所以冬季要补充足够营养，特别是增加热能。要补充各种能产生热能的营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质等。既能补充营养也能提高抵抗能力。由于碳水化合物中的淀粉在冬季会出现供热不足的现象，所以需额外添加物质。
2、多吃补肾食物
冬季万物闭藏，身体也需要遵循大自然规律，补肾在这个季节是最合适不过。多吃黑色食物或者多吃补肾食物，如韭菜、核桃、枸杞等。此外还要控制性生活，不熬夜，保护肾脏，避免肾功能下降
3、补充维生素和无机盐
因为冬季天气冷，蔬菜产量少，品种较单一，加上水果摄入量也减少易让身体出现维生素缺乏。尤其是维生素B，维生素A和维生素C，这些是身体不可缺少的营养物质。维生素B可以调节神经系统，维生素A可以提高抵抗力，维生素C防止出现牙龈肿痛，口腔溃疡等疾病。所以要补充足够维生素和无机盐，特别是钙和铁。
4、多喝水
水是生命之源加上冬季天气干燥，身体缺水容易出现皮肤瘙痒，导致鼻腔干燥，流鼻血等问题所以要补充水分。每天补充水分，保持在2000毫升左右即可。或者多喝汤，各种蔬菜汤、肉汤也可以补充水分，还能补充营养，帮助身体供应热能。
温馨提示
虽然冬季要补充足够热量和营养，避免摄取过多高热量高脂肪食物，防止指标失控而引发心脑血管疾病。此外冬季要适当运动，如太极拳、慢跑等，促进血液循环，也能促进肠道对营养物质的消化吸收，让身体得到各种营养滋润。避免在早晨和晚上运动，早晨和晚上气温较低，户外运动易让身体受寒而感冒。
腹膜炎患者应该如何健康地饮食？
腹膜炎是腹腔和腹膜发生的炎症反应，是化学刺激、物理损伤以及细菌感染等因素导致发生的，分为原发性和继发性的腹膜炎，而原发性腹膜炎多与自身免疫力下降有关，继发性的腹膜炎多是阑尾炎等腹腔中其他疾病引发的，我们需要了解相关症状表现和饮食原则。
腹膜炎患者的症状表现有哪些？
1、腹痛
腹痛是腹膜炎患者最主要的症状表现，而患者疼痛症状出现的时间通常与具体的发病原因有关，发作时表现为剧烈的疼痛感，并且疼痛感会随着一些牵扯到腹部的动作的发生而加重。
2、发热
腹膜炎患者会出现发热的情况，通常来说温度的高低可以反映出病情的轻重，但有的人是不会出现温度上升现象的。
3、恶心呕吐
腹膜炎患者的腹膜在受到炎症刺激后，会出现恶心呕吐的症状，严重的时候还可能吐出黄绿色的胆汁。
4、脉搏跳动加快
脉搏跳动逐渐加快也是腹膜炎患者的症状表现之一，尤其是当出现脉搏跳动加快但患者体温持续下降的情况时，代表着病情已经开始恶化了。
5、昏迷
腹膜炎没有得到及时的治疗，病情发展到一定程度时，是会导致患者出现意识障碍状况的，严重的就是直接昏迷，这也就代表患者开始出现休克了，需要及时抢救，不然会有生命危险。
腹膜炎患者应该如何健康的饮食？
1、进食应细嚼慢咽
腹膜炎患者在进食的时候应该遵循细嚼慢咽的原则，要选择细软并且易消化的食物，患者还不能存在暴饮暴食的情况，以免因食物影响到病情，导致病情恶化的情况出现。
2、不吃容易导致肠梗阻的食物
不建议腹膜炎患者食用山楂、柿子等容易导致肠梗阻的食物，因为患者在出现肠梗阻情况时，会给身体造成极大的影响。
3、合理的补充营养
患者在治疗期间也是需要补充营养的，因为机体需要营养物质提供热量和能量来维持正常的运转，帮助身体尽快的恢复。
4、不吃辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物容易影响到腹膜，导致炎症加重扩散的情况发生，所以腹膜炎患者要远离辛辣刺激的食物，尽量的以清淡饮食为主。
平时发现有上述这些腹膜炎症状时，要及时的去医院检查治疗，治疗期间要做好饮食调整，为了更好的恢复，饮食问题一定要引起重视。
肾病吃出来 肾病患者饮食禁忌
近十年来，中国慢性肾脏疾病增长迅猛。在欧美发达国家，高血压、糖尿病肾病居多，患者多是老年人。而在我国，肾小球肾炎是发病第一位的慢性肾脏疾病，也是导致终末期肾衰竭的首位病因。目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病，而其中1%可能会发展为尿毒症。一方面，慢性肾脏病的发病率触目惊心，另一方面，忽视肾脏健康的人却不在少数。
很多肾病患者都是在不知不觉中“吃”出来的。肾是人体的重要器官，负责排泄废物和毒素，很多美食，如果不注意乱吃或是吃的太多，会加重肾脏的负担，长期不间歇、高负荷的运作，很容易导致肾病。下列食物对于肾脏不好的人来说，都不适宜吃太多。
猕猴桃
猕猴桃是出了名的健康食品，含有丰富的维生素，其维生素C的含量之高是橘子的4—12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。甚至有研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。
但是猕猴桃所富含的钾，是肾功能不正常者的忌口。而且猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常腹泻和尿频者也不宜食用。英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。但是，至今没有因食用猕猴桃导致死亡的病例报告。
饮水
医生通常都会嘱咐病人多喝水。水是最基本也是最简单的调理健康的饮料，甚至有患者通过喝水，最终排出了肾结石。但是，如果是肾炎患者，那么就要注意控制每日的饮水量，以免加重肾脏负担。
凉茶
罐装的凉茶饮料卖得很好，好多人吃火锅的时候猛灌凉茶以为能降火。在凉茶中，有一味名叫夏枯草的中药，据中医说它能清肝火、散郁结，也能用来主治肝经的病症。然而，每个人的体质不同，即使是在夏天，也不是人人都需要降火。所以，如果把凉茶当饮料，长期大量饮用，可能出现食欲减退、口舌生疮、大便秘结、腹痛腹泻、头晕等虚寒症状，严重的还会肾衰竭。目前，已经有多例喝凉茶喝多了产生肾毒反应的病例。
羊腰子
有些人总是以为“以形补形，吃肾补肾”。羊腰子含有丰富的蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。尤适用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频等症。但是，羊腰子中含有大量尿酸和嘌呤，不容易排出人体，吃多了反而会加重病人的肾脏负担。
香蕉
香蕉对高血压患者尤其有好处。它含有多种维生素，其中维生素E能增加血管壁的弹性，而其中含有较多的微量元素钾离子，能降低血压。临床研究证明，舒张压为中度高血压的患者，每天吃香蕉能使血压下降。
但是，香蕉中含有较多的钠盐。肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐，一旦食用过量，会增加肾功能负担，引起病情恶化。
杨桃
杨桃是一种对健康很有好处的水果。中医认为，在夏天吃一个，清热解毒，生津止渴，润肺化痰，下气和中，利尿通淋。民间认为，吃杨桃能治身热烦渴、风热咳嗽、口腔糜烂、咽喉痛、牙痛、骨节风痛、痈疽肿毒和跌打肿痛等。
但是，杨桃具有一定的肾脏毒性，会损伤肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞，导致血尿。原本肾功能正常的人，在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。而肾功能衰竭的病人，在食用杨桃后会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
豆浆
包括豆浆在内的豆制品富含蛋白质和维生素，却不含胆固醇，因此对肥胖、动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病等患者来说是不折不扣的健康食品。
但是，肾功能有问题的人不宜摄入过多的蛋白。而来自大豆的植物蛋白合成的氨基酸属于非必需氨基酸，一旦产生过多代谢废物，会反而加重肾脏负担。
西瓜
西瓜是夏季最常见的水果。西瓜的瓜瓤含水高达96.6%，并有各种营养成分，能开胃、利水、祛暑、滋养身体。甚至还有吃西瓜治高烧的偏方。现代医学也证明，由于西瓜含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，可用来补充营养、改善脱水。还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。
但是，对于肾炎患者来说，在短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。肾功能不全者的肾脏对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，会使得血容量急剧增多，容易引发因急性心力衰竭而死亡。