一到夏季冷饮停不下来？
炎炎夏日，小暑将至，温度越来越高，天气越来越热，身体对降温的渴望越来越迫切，凉爽的空调，冰冻的西瓜，清凉的泳池，冰镇的饮料，无一不诱惑着燥热的我们，但贪凉之余也需要注意自身的健康隐患，那么，如何科学正确的食用冷饮就显得尤为重要。
那么夏季解暑应该如何喝冷饮呢？
1、勿一次性食用过量
合理适度适量食用，切记不要一次性食用过多冷饮，冷饮吃多了容易导致胃疼或者拉肚子，从而引发肠胃疾病。人体大汗淋漓的时候，大口食用冷饮，会使湿气随着食物进入体内，容易造成冷刺激。人体的肠胃是十分脆弱的，而且，冷饮在肠胃的停留时间过长，可能会对胃肠道黏膜造成不同程度的刺激，引起肠道痉挛，严重的还会导致胃部、腹部绞痛，进而影响肠道胃动力，造成消化不良等肠胃症状。
2、剧烈运动后不立即食用
人体在剧烈运动下，身体的毛细血管极速扩张，皮肤表面的毛孔张开，过量喝冷饮或者喝冷饮速度过快易刺激神经使血管快速收缩，容易导致咽部与腹部出现疼痛等病症，还有短时间的冷热交替会直接刺激并容易损伤牙齿。因此，剧烈运动后，建议等自身平静下来，做到“小口吃”、“慢慢吃”、“少量吃”。
3、勿空腹食用
人们通常认为食用冷饮能消解暑气，其实不然，实际上冷饮温度过低，食用吃下去后便会吸收身体的部分热量，这样虽然能暂时达到清凉的作用，但是短时间过后，体内很快缺水并产生口渴的感觉。空腹食用冷饮，会对消化系统造成损伤，建议饭后1小时再食用。
4、确保安全卫生
冷冻饮品需要全程冷链运输和储藏，如果发生特殊情况导致冷藏温度不够，或者中途运输的过程中出现中因为某种因素而导致融化，然后再进行重新冷冻，在这个过程中，有可能会造成微生物大量繁殖，滋生大量细菌。因此需要特别注意，切勿购买反复融化再冷冻的冷饮。
在食欲减退以及精神不振的夏季，可以适当适量的吃一些冷饮，可以让我们的心情变得愉悦，而且可以适当的开胃解暑，让我们变得清凉又健康。但是切记，冷饮虽好，切勿贪凉，可不要贪吃哦！
懒人高颜值冷饮香蕉雪糕的做法
在夏日我们往往离不开冷饮和西瓜。但是在外面买的冷饮卫生方面可能存在某些隐患，因此很多人选择自制冷饮。但是对于懒人来说，那些方法实在太过麻烦。今天就来说一下适合懒人来做的好吃雪糕吧。
整根香蕉雪糕
材料：香蕉、酸奶、奶粉、水果谷物麦片（脆麦片）、冰棒棍
做法：把一根香蕉先横切成两瓣，再竖切，共分成四份。均匀的抹上酸奶。撒上麦片，或者任何你想加的东西，葡萄干之类的也OK！撒上奶粉，放在冰箱冷冻室冷冻1—2小时后口味最佳。
酸奶冰淇淋
材料：冰格、酸奶、奥利奥
做法：把酸奶倒入冰格里，不同味道的酸奶会有不同的口感。还可以在酸奶里加入奥利奥碎，口感更浓郁哦！
冰荔枝
材料：荔枝
做法：将荔枝放在盐水里浸泡半个小时，荔枝剥壳后放入冰箱冷冻。取出之后可以直接吃，超好吃！也可以泡在苏打水或雪碧里，就成了荔枝冰饮了哦！
警惕！哪些人夏季莫喝冷饮
随着天气变热，冷饮市场销售火爆起来。有关专家提醒，入夏后食用冷饮要适量，某些病人更应注意饮食禁忌，否则会影响健康。具体而言，以下8类人群在食用冷饮时要特别注意。
老人和幼儿：这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛；由于胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现腹痛由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，容易发生腹泻等症状。
糖尿病患者：冷饮料一般含有较多糖分，病人食之可使血糖升高，导致病情加重。
十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者：这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激胃肠粘膜，加重病情。
龋齿、牙质过敏患者：这类病人吃冷饮会诱发牙痛。
高血压、冠心病和动脉硬化患者：这类病人如果大量食用冷饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。
咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者：在冷饮的刺激下，这部分人可能咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。
肾病患者：这类病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮，因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，同时可使浮肿症状更加严重。
肥胖患者：冷饮中含糖多，会增加脂肪，使身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。